五脏六腑有“软肋” 合理保护益健康

陈锦荣

人体内脏的重要器官，拿中医的说法，主要的是“五脏六腑”，这些器官，功能不同，既能够相互协同完成人体的各种生理功能，也有容易受伤的不同“软肋”，应该进行合理保护。

过累过咸与情感的“过喜”是心脏的“软肋”

心脏怕体累与心累。体累是指由于劳动或运动过度，使心跳突然增加，造成心脏压力增加，或是缺氧，或是因心跳过速而影响心功能。心累是指如果一个人心理压力太大，突然狂喜，或精神抑郁，都会影响心脏的负担。

同时，心脏也怕吃得太咸，因为吃过多的盐会因为纳离子过多而引起血容量增加，带来高血压、心血管疾病等疾患。

肥胖与“过怒”是肝脏的“软肋”

人体的肥胖容易造成“脂肪肝”，而脂肪肝容易影响肝功能，有的会恶变为肝硬化与肝癌。当然，有些人虽然看起来并不肥胖，但由于身体内肌肉少而脂肪多，也会出现脂肪肝。中医认为，肝在七情中属“怒”，过怒可以伤肝。因此，肝脏怕肥胖，也怕生气而“过怒”。

冷食冷饮与“过思”是脾胃的“软肋”

脾胃是中医相关性脏腑，中医认为脾是消化吸收并化生血与津液的“后天之本”。脾胃最怕冷，吃冷食冷饮伤了脾阳，也使胃受伤，容易发生腹痛腹泻，久之，就会发生胃肠炎、胃肠溃疡，严重者还可以恶变为癌症。中医认为：脾在七情中属于思，“久思伤脾”。因此要避免因烦恼、思虑过度而伤害脾胃。

干燥、烟毒与“过悲”是肺脏的“软肋”

中医认为：肺主气。肺与大自然的空气接触，进行氧与二氧化碳的交换，新鲜的空气可以保证肺脏的“主气”，而肺“喜湿恶燥”，气候太干燥或是室内燥热与干冷，都会造成肺部损伤，而且肺脏最怕污浊的空气，主要是怕“烟”，这烟包括香烟、厨房油烟，空气污染而产生有毒的“烟雾”。中医又认为“过悲伤肺”，那些多愁善感的人，容易伤害肺气。

饮食过多鱼肉、高蛋白、酒与“过惊”是肾脏的“软肋”

肾脏是血液的漏斗，如果经常吃大鱼大肉和高蛋白，就容易导致蛋白质摄入超标，因为蛋白质的分子量大，难于在肾小管中滤过，多了就会增加肾脏的负担。当然，肾更怕酒肉一起来，酒茶一起饮，导致一些酒尚未在肝脏分解就直接进入肾脏。中医认为：肾在七情中属惊，“过惊伤肾”，这就可以解释为什么一些人突然受惊而出现“屎流尿滴”“失魂落魄”的尴尬。

久坐影响蠕动是肠道的“软肋”

吃饱了，散一散步，可以增加肠道蠕动，帮助消化，还可以防止因久坐而增加结肠息肉的发生与复发的风险。对于那些患上直肠结肠癌患者，如果久坐不动，也会增加死亡的风险。

吃得太饱是胰脏的“软肋”

胰腺炎的发生多数因为饮食不当，过度饮酒，不仅撑而伤胃，而且会对胰腺造成刺激，引起急性胰腺炎，如果治疗不及时，还会导致死亡。

过甜过油是胆腑的“软肋”

人体胆腑（即胆囊）怕食进过多的甜食，因糖摄入过量就会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。另外，过多的糖会转化为脂肪，或是进食太多的油脂食物，也会促进人体发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促进胆结石的发生。

“憋尿”是膀胱的“软肋”

膀胱专司人体排尿排毒，必须保持定时定量排放。如果经常憋尿会使膀胱长期处于充盈的状态，除了可能发生膀胱破裂之外，还会使膀胱的弹力减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。

憋尿会使膀胱的收缩力下降，导致膀胱内尿液增多，出现尿潴留。由于排尿次數减少，代谢废物无法及时排出体外，就容易引起膀胱炎与膀胱癌。另外，由于憋尿后膀胱内压力增高，抗菌与抗病能力减弱，细菌便容易沿着输尿管往上行，从而引起肾盂肾炎。