我的朋友是“负能量狂魔”

如果你有话想说

我有个朋友人挺好的，但不知道是不是因为学习压力太大，感觉她最近真是负能量爆棚，老在我身边唉声叹气，牢骚满腹。上课的时候她抱怨老师讲得太快，一节课又白上了；考试前她又担心自己考不好，焦虑起来经常会乱摔东西；就连发在QQ空间的状态也充满了负能量，经常是“只要是石头，到哪里都不会发光”之类的话，弄得我心情也很低落。我很想劝她几句，但又不知该如何开口，感觉很郁闷，其他朋友还劝我远离这种负能量满满的人。我很苦恼，不知道该怎么办，求支招！

——苦恼的当当

听听他们怎么说

@邹唯一：对于身边这样的朋友，我们当然不应该远离他。很多时候，有些人无法很好地调节自己的情绪，他们常常会因为“当局者迷”而陷入死局。这时他们很需要亲朋好友听他们倾诉，为他们提供建议，给他们一个温暖的怀抱，把他们从纷杂的情绪中拉出来，这是作为朋友的你可以为他们做的。

@卜宗晖：朋友有难，八方支援。你可以陪她打饭、散步，给她说几个笑话，她可能不会马上转变过来，但是耐心的陪伴和倾听会让她感到有人愿意理解她，紧张的心情或许会得到缓释。你也可以找机会鼓励她说出自己最担忧的事，比如你们俩互换身份说说最近的心事，说不定这会起到意想不到的减压效果。

@顾诗静：一味地躲避你的朋友当然不是最优解，这样反而可能让你自己也陷入负能量的泥沼。现在的她负能量爆棚，我想拥有正能量的你应该去感染、帮助她，比如在她沮丧的时候给她一个拥抱，让她知道自己被关怀、被关注；每天上课前在她的课桌上留一张写着“美好充实的一天又开始啦，加油”的小纸条，相信她看到时会感受到正能量。其实在激励她的同时，也是在给自己积极的暗示，这样一举两得不是很好吗？

或许我们心有灵犀

物理课本上说，能量是可以转化的，比如物体自由落体时是势能转化为动能。其实，一个人的心理能量也是一样，正负能量之间完全可以实现转换。比如，你的朋友现在虽然负能量爆棚，但有你这样有心、有情的好友守护，一定会走出情绪的阴霾。虽然目前你在如何帮助这位朋友方面没有什么好方法，但透过文字我们就能看出你的焦虑，更能看到你心灵的善良与美好。友谊是一场精神的邂逅，一次缘分的降临，所以，我非常欣赏你对朋友不离不弃的至诚态度。你的朋友老在你身边叹气、抱怨，某种意义上，说明她视你为知己。岁寒，然后知松柏之后凋也！患难才见真情，朋友陷入困局，我们必须施以援手！

当然，人是不可能给别人自己没有的东西的。要给朋友传递正能量，你自己还需要积蓄自信、乐观、责任与勇气，将自己“低落的心情”“苦恼”“不知道该怎么办”等负面情绪清扫出门，坏情绪会耗损我们的信心，降低我们的判断力。所以，你的第一个任务是把表情包从苦恼变成一个乐观自信的小太阳，然后化身福尔摩斯，通过交谈、观察、调查等手段侦察出你朋友最近负能量指数爆表的真正原因，确诊“病因”，才能对症下药。如果真的是学习压力造成的，那么你可以通过上网、看书等方式为朋友查找一些缓解考试焦虑的方法。多掌握些舒缓压力的技巧，不仅能提升你助人的能力，而且能增进自助的本领，毕竟每个人在一生中都会有不如意的时光，而助人行为也是习得提升自我生命质量之本事的过程。所以，陪你的朋友去看场电影吧！陪你的朋友一起听听音乐吧！陪你的朋友去逛一逛公园吧！陪你的朋友打一场篮球吧！甚至和她一起坐着无言地看看夕阳，也能让她远离“无人与我立黄昏”的孤单和无助。

[让我们来做个测试]

陷入逆境时，你会用什么态度来对待生活？

假如生活可以自由选择，当下你最希望能过上怎样的生活呢？

A. 整日灯红酒绿的生活

B. 忙碌于一份有意义的事业

C. 平平淡淡、岁月静好的日子

D. 安贫乐道，追求有态度的生活

A.你认为人生就是及时享乐，却总是被许多不如意的事情打扰，于是，你认为一切都是命中注定，而你无力改变，逐渐变得随波逐流。每个人都无法避免挑战，不妨让自己更加理性和坚强，努力找到应对的方法，尝到甜头后，可能有助于你更好地去面对逆境。

B.你觉得人生就该有一份属于自己的事业，这样才能过得有意义。你不怕苦不怕累，只怕事业看不到希望。你相信一分辛劳一分收获，如果能夠实现理想，无论吃多少苦头，你都会咬紧牙关，努力挺过去。你做好了吃苦的准备，也把遇到的挑战当作成功的阶梯。保持“乘风破浪”态度的你，也时常能够收获成功的喜悦。

C.你的经历，让你有着看透尘世的坦然。在你看来，风吹雨打、花开花落，都是人生的一种状态，既然无法避免，不如坦然面对。大多数时间，你心态平和，即使身处逆境，也能很快冷静下来，调整自己的心态去接受和应对。

D.困难无法左右你的心情，你是一个活得很有态度的人，态度决定你的心情和生活方式。你很有主见，而且你的思想觉悟达到了一种境界，虽然在这纷乱的时代，已经很少有人能够理解你，但是你过得很幸福。你有自己的活法，不在乎世俗的眼光。而当你身处逆境时，也会把它当成一种修行来面对，一切困难对于你来说都不过是纸老虎。

如果你有话想说，可以告诉我，或许我们心有灵犀。

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