怀孕护肤要趁早

文/子 衿 指导专家/龙盛华 妇产科主治医师 编辑/丽 叶 设计/侯 宇

怀孕进入中晚期，不少孕妈妈会发现自己出现了很多皮肤问题，隆起的腹部下方，或者大腿处会有细细的纹路，有深有浅，脸上开始出现斑块，乳晕开始发黑……亲爱的，别担心，今天我们就来看看怀孕带来的这些甜蜜的小烦恼吧。

有了妊娠纹也不要沮丧

如果做了充足的护肤工作，也没有防止妊娠纹到来的脚步，也不要沮丧不已。宝宝出生后，看看肚子上这些或深或浅的痕迹，再看看身边活蹦乱跳的小宝宝，你会觉得，这是宝宝在我们身体里真实存在过的最好证据。

击退妊娠纹

妊娠纹又叫膨胀纹、萎缩纹，它的生长是两大“罪魁祸首”联手造成的——一是激素水平变化，二是肚子变大。

妊娠期间雌激素大量增加，导致肾上腺分泌的皮质醇也增多了足足3倍。增加的皮质醇不仅会抑制皮肤真皮层中弹力纤维的生长，还会促使弹力纤维分解，于是皮肤的弹性就下降了。另外，怀孕后子宫逐渐增大，腹壁皮肤受到的牵拉也加大了。拉力在增加，弹性却变差了，于是弹力纤维就会断裂，然后出现紫色或淡红色、不规则、略凹陷的条纹，就是妊娠纹。

滋润皮肤，轻柔按摩

孕妈妈可以通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养，从而经得起怀孕后期因为体重增加而造成的肌肉拉伸。孕妈妈可以从怀孕初期就开始按摩，按照从上到下、从左到右的顺序，轻柔地用手按摩易出现妊娠纹的腹壁、大腿内外侧、臀部、胸部，以及肩膀与手臂等处。配合按摩用的产品可以是适合自身体质的身体乳液、橄榄油、专业的妊娠纹按摩霜，以及任何温和低敏感的润肤产品。还应多吃水果和蔬菜，坚持每天1杯脱脂牛奶，通过均衡的饮食，从一开始就改善肌肤的肤质，从内增强皮肤的弹性。

黑色素沉淀，暂不管它

孕期胎盘会大量分泌雌激素、黄体素等激素，其中雌激素会促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沉淀的现象，比如腋下、腹股沟、乳头、肚子中线（肚脐到耻骨之间）等部位，皮肤的颜色可能会变得较深。此外，在怀孕期间，因为黑色素的改变，有些孕妈妈身上的痣可能会变大，颜色也会变深。

对于黑色素，孕妈妈不必太担心。产后几个月内，黑色素沉淀会慢慢消退，皮肤还会恢复原来的颜色。所以，孕妈妈不要急于用一些美白产品，只要注意做好防晒保湿，不要让黑色素沉淀加重就好。

恼人的黄褐斑

女性一般在怀孕3～5个月后会出现黄褐斑，直到分娩后才逐渐消退，这叫做妊娠性黄褐斑。这是因为怀孕后孕妇的免疫力降低，对外部刺激的抵抗力减弱，肌肤容易受到损伤，同时受到激素分泌变化的影响，色素沉着而容易出现黄褐斑。此外，紫外线等外界的刺激也会使黑色素细胞的数量大大增加。孕期发生黄褐斑等色素沉着现象因人而异，分娩后会逐渐变浅。

吃好睡好防长斑

1.饮食 孕妇在饮食上要注意补充含维生素C较高的食物，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘。

2.休息 注意睡眠充足，调节好心情，这样能使孕妇更好地调节好自己的内分泌系统。熬夜、心情抑郁、烦躁都会使色斑加重。科学家发现晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，如果这段时间不睡觉的话，会严重影响皮肤的健康。

3.防晒 注意遮阳防晒。尽量避免在中午或下午阳光强烈的时候外出。阳光照射会加重色斑，并使色斑在产后也不易消退。

乳房护理不可少

孕中期体内激素的增加使乳腺腺管延长并扩展出分支。孕激素水平的提高会促进乳腺腺体的细胞生长。此时血液更多地流向乳房，脂肪组织也开始在乳腺管和腺体周围积蓄、围绕、铺垫，乳头会变得更加坚挺和敏感，乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕着小丘疹一样的突起，这些小突起负责分泌一种油性的抗菌物质，对乳头起到清洁、润滑和保护的作用。整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显，乳房的发紧、沉重以及丰满感会比较显著。

从孕20周开始，要及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用，可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生皲裂和乳腺炎。孕妈妈可以每周用植物油涂抹乳头一次，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗掉，并在乳头上涂植物油。

乳房湿疹的防治

孕妈妈孕期要注意自我观察乳房，发现乳房有异样时，一定要及时去产科、皮肤科就医，不要放任不管，也不要自己乱用药。

有少数孕妈妈在孕期会产生乳房湿疹，表现为乳晕和乳头部位的小丘疹，有渗出液、瘙痒感、鳞屑等。确诊乳房湿疹后，要注意皮肤清洁卫生，尽量避免局部刺激，不要戴以化纤织物为面料的文胸，不要挠抓患处，不要用热水烫、肥皂洗及涂刺激物质，避免食用辛辣、白酒、海鲜等。可在医生指导下选择一些皮质类固醇激素制剂或炉甘石外用，联合中药治疗。

小心身上的各种痒

怀孕期间，有些孕妇会出现瘙痒症状，严重者可影响工作和休息，甚至会对胎儿产生危害。有的孕妇皮肤上会出现米粒样皮疹，有的没有，有的短期内瘙痒会自行减轻或消失，有的则要持续到妊娠终止、分娩后才消失。

生理性的瘙痒大多是因为妊娠纹的出现，腹部皮肤会发痒。此时不可用手乱抓，只需在皮肤上轻轻按摩或者用温水擦洗，之后涂上护肤乳液，瘙痒即可减轻。

但是有一种特殊的皮肤瘙痒，需要孕妈妈注意。这种瘙痒医学上称为“妊娠期肝内胆汁淤积症”，发病原因尚不清楚，是妊娠中晚期特有的并发症，多见于妊娠28～34周。瘙痒程度不一，常呈持续性，白天轻，夜间加剧，并且常常伴有轻微腹泻。瘙痒一般从手掌和脚掌开始，逐渐向肢体延伸甚至可发展到面部，这种瘙痒症状常与分娩后数小时或数日内迅速消失。

如果发现自己有这种瘙痒症状，一定要及时去医院，在医生的指导下，合理用药，缓解瘙痒症状，同时要注意胎儿宫内状况，及时发现缺氧并采取相应措施。总之，不可大意。

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