高中生英语学习焦虑成因及应对策略

彭 庆

（安徽省宿城市第一中学，安徽宿城 234000）

引 言

积极情感价值观的培养是中学英语教学的目标之一，而积极的情感价值观包括能够克服过度焦虑的心理素质。当前的高中生在英语学习过程中存在学习焦虑现象，这不仅影响了他们的英语学习效果，还会影响他们的心理成长。本文对高中生学习英语时产生焦虑情绪的原因进行分析，并结合具体的教学案例来探讨如何缓解焦虑情绪，以期实现学生英语学习成绩和教师英语教学效率的实质性提升。

一、焦虑原因分析

（一）学校原因

高中阶段，学生的学习时间紧，生活节奏快，并且面临着高考带来的巨大压力，在这样的环境下，学生很容易感到压抑和焦虑，影响他们的学习。就高中英语来说，课本的词汇量和阅读量明显增多，学习难度也在不断增加，这就要求学生不仅要大量记忆单词和知识点，更重要的是要掌握好的学习方法。如果学生还是按照以往对英语死记硬背的方法或者考试前突击学习以求高分的做法，那么就无法适应高中阶段的英语学习，跟不上学习进度，从而处于英语学习焦虑的状态。以笔者所在的高中为例，高中生每天在校学习时间大约为十一个小时，长时间的学习，加上各科要完成的作业，使学生们长期处于高度紧张的状态，从而容易产生学习焦虑情绪。

（二）家庭原因

家长们都希望自己的孩子能够学有所成，但因家长在和孩子进行交流、表达关心时，往往采用了不恰当的方式，这就可能会引发学生的学习焦虑感。有些家长对孩子的学习或生活进行了过多的干涉，为了解孩子在学校里的学习情况，家长对孩子追问到底，造成了家长与孩子之间的关系紧张，导致孩子出现心理负担。此外，家长的期望值太高，也会给孩子造成心理压力。就英语学科而言，有些经济条件好的家庭期望孩子以后出国深造，因此对孩子的英语成绩抱有过高的期望，希望孩子在高中阶段就通过雅思或托福这类的考试。过高的家庭预期对孩子的学习造成压力，如果孩子的成绩没有达到家长的预期，孩子就会对自己的能力产生怀疑，并有可能产生紧张、焦急和压抑的情绪[1]。

（三）学生自身的原因

首先，性格因素会对英语学习产生一定的影响。在英语学习过程中，性格开朗的学生会主动和教师进行交流，在课堂上，他们勇于表达、善于表达，他们的积极活跃总是会给教师留下深刻的印象，这会让他们在英语学习过程中有更多成功的体验，从而进一步激发他们的学习自信心和热情，因而不容易产生学习焦虑情绪。其次，自信是影响学生学习的另一个重要因素。自信心不足的学生在面对困难时容易产生消极的想法，并出现抱怨、失望和害怕的情绪，这种情绪会进一步增加他们的焦虑感。相反，自信心强的学生在面对困难时会勇于接受挑战，并且努力去争取成功，即使失败也能坦然面对，因而不太容易产生焦虑感。

二、应对策略

（一）培养学习兴趣

培养学生的学习兴趣不仅可提高学生的学习热情，还能帮助他们缓解学习上的焦虑感。在英语课堂上，教师可以采用一些方法培养学生的学习兴趣，如丰富教学内容，把学生感兴趣的事情和教学内容结合起来；设计丰富的教学活动，使课堂气氛活跃起来；利用多媒体形象地展示教材，激发学生的学习兴趣。就英语学科而言，在学习之余向学生播放一些经典的英文歌曲和英文电影，如在学习Michael Jackson的Heal the world时，学生可以通过对歌曲的学习，掌握单词“heal”的用法。课间，班里会传来阵阵歌声，学生学习英语的积极性极大地提高了。另外，教师还可根据课本的内容利用多媒体播放相应的英语资料，如英文电影The Million Pound Bank Note, Camille等。通过唱歌，学生能放松心情、缓解自己的学习压力；而通过欣赏英文电影，不仅让学生学会地道的英语表达方式，还能拓宽他们的视野，进一步了解异域文化。

（二）建立良好的师生关系

良好的师生关系不仅能营造融洽的学习氛围，促进学生专心学习，而且还能调动学生的学习积极性，有效抑制学生的学习焦虑感。就英语课堂而言，师生之间的良好互动，不仅能激发学生的英语学习兴趣，而且能够增强师生之间的情感交流沟通。学生在一种轻松、和谐的氛围里学习，并能时常得到教师的赞赏与鼓励，就不容易产生学习焦虑感。有一位学生这样说过：“我希望英语老师是一位和蔼可亲的老师，并且能够在上课的时候多微笑。”在课堂上，教师有意识地保持自然的笑容，以和蔼可亲的态度对待学生，师生之间的关系就会更加融洽。学生不仅会主动向教师请教问题，而且还会与教师分享他们的学习、生活，学生在生活中遇到问题时，也会第一时间找教师倾诉、寻求帮助。由此可见，建立良好的师生关系，不仅可以提高学生的学习积极性，帮助他们树立信心，而且可以赢得学生的信任和爱戴[2]。

（三）合理安排课后练习

高中阶段的学习压力大，学业任务重，学习时间长，尤其是高三的学生，他们要面临高考带来的压力。除了每天课堂上的学习内容外，课后学生们还要完成大量的各科练习，这使学生承受着巨大的压力，极易产生学习焦虑感。因此，为了缓解学生的学习压力，教师应该合理布置课后练习，同时督促学生合理安排学习和生活时间，并提高学习效率。就英语学科而言，学生们每天大概需用半小时到一小时的时间完成练习，英语基础好的学生在作业上所花的时间相对较少，同样的作业，成绩落后的学生会感到吃力，学习自信心不足，学习积极性受到严重打击，学习态度消极甚至出现厌学状态。教师可采用分层练习的方式，即对成绩好的学生以提高为目的，为他们布置有难度、有挑战性、需要思考的练习；对成绩中等的学生以巩固为目的，布置的练习以中等难度为主；而对成绩落后的学生则以基础为主，让他们通过反复练习来掌握所学内容，并在学习过程中对他们多鼓励。这样，学生们不仅能够按时完成练习，而且还有空余的时间进行自主学习，学习的主动性和积极性将会得到显著提高。

（四）合理的家庭预期

父母应该对孩子有合理的期望，这个期望的高度应是孩子经过努力可以达到的，并且适时给孩子鼓励和支持以缓解孩子在学习过程中产生的焦虑感。笔者所教的班级中曾有一位学生，英语学业成绩很优秀但波动明显。经了解后得知其对学习存在严重的焦虑感，因为父母要求其每次的考试成绩必须在前三名之内。学习上的焦虑导致学生学习压力大，思想负担过重，因而出现考试成绩不稳定，时好时坏、上下浮动的状况。笔者及时对他进行心理疏导，帮助他调整心态，并建议他和父母交流自己的想法，使父母意识到他在学习上的压力和焦虑，同时鼓励他继续努力学习，树立克服困难的勇气和信心。一段时间后，此生的成绩趋于稳定并且有所进步。由此可见，父母的合理期望值是学生缓解学习压力、取得良好学习效果的关键。

结 语

高中阶段的英语学习不仅难度增加，而且伴有大量的练习，学生在学习英语的过程中很容易感到疲惫，并产生学习焦虑感，而焦虑感的产生又会对学生的学习产生不利的影响。因此，研究高中生英语学习焦虑情绪产生的原因并提出应对的策略，对缓解高中生的英语学习焦虑感是很有必要的。