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饮用樱桃汁有助緩解失眠

近日，美国学者研究发现，老年人每日清晨饮用一杯樱桃汁，可将睡眠时间平均延长90分钟。

研究人员提到，失眠在各年龄段都是一个普遍存在的问题，65岁以上的人群中有1/3的人饱受失眠的折磨。一般情况下，每周有3天以上存在睡眠问题就是失眠，而睡眠紊乱还会给健康造成十分严重的影响。特别是会增加患慢性疾病的风险，如导致高血压、糖尿病以及智力下降，甚至痴呆症等。研究人员还提醒通过催眠药物解决失眠问题的老年人，若服用此类药物，则发生股骨骨折和颈骨骨折的风险将提高4倍，还会导致过早死亡。因此，经常饮用樱桃汁或许是一种非药物治疗的解决方法。