浅析轮滑运动对小学生健康体质的作用

黄桂玉 于立强



浅析轮滑运动对小学生健康体质的作用

黄桂玉 于立强

（吉林省体育运动学校, 吉林 长春 132000）

在收集资料和研究的基础上，通过对小学生进行轮滑运动实验，测试得出关于速度、力量、耐力等各种素质的实验数据，以实验数据说明轮滑运动对小学生体质产生的积极作用，为轮滑运动的推广提供具有说服力的论证，积极推动轮滑运动在小学生群体中的蓬勃发展。

轮滑运动；小学生；健康体质

在人们对体育运动的积极参与下，各种运动项目层出不穷。轮滑运动以轮子支撑人体运动，在滑行的过程中使运动者身体得到了锻炼，还享受到了不同滑行方式带来的快乐。轮滑运动的适用范围广，尤其是对于活泼好动的孩子而言，轮滑更具吸引力，刺激有趣，灵活多变，还可以锻炼身体，有利于在小学生群体中推广。小学生正处于长身体的重要时期，每天都需要进行一定的体育锻炼，我们更应该引导他们多参与体育运动，促进其身体健康成长。因此，将轮滑运动推广到小学校园中有助于提高小学生的运动兴趣，增强小学生体质，丰富小学生的课外活动。为了具体了解轮滑运动对小学生身体发展的积极作用，本文通过收集资料和数据，设计实验方案，运用实验法探究轮滑运动对小学生健康体质所产生的影响，以实验前后数据的对比说明轮滑运动对小学生的速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏度等方面素质的影响，从而肯定轮滑运动对小学生健康体质的积极作用，以推动轮滑运动的普及发展，帮助小学生实现全面发展，提高轮滑运动在社会中的影响力。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以长春市40名小学三年级学生为本课题的研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

到学校图书馆和中文数据库搜索与课题相关的研究资料，通过认真对比研读资料，收集并归纳整理对本课题具有参考价值的文献资料，以已有的研究成果建立本文的理论研究基础。

1.2.2 专家访谈法

根据研究内容的需要向有关轮滑专家和体育教师进行咨询，并综合他们的意见对研究内容进行改善，使本文的研究结果更具有科学性。

1.2.3 实验法

选取身体素质差异较小的40名三年级小学生参与实验研究，其中男生20名，女生20名，让他们进行为期两个月的轮滑训练，训练过后分别测试他们身体素质的相关数据，即通过测试记录参与轮滑运动前后小学生的速度、力量、耐力、灵敏度和柔韧性等方面的数据，具体了解轮滑运动对小学生健康体质的影响。

1.2.4 数理统计法

将通过以上研究方法所获取的资料进行整理、统计、制表和分析，把各项理论资料和数据综合起来进行研究，并得出相关的研究结果。

1.2.5 逻辑分析法

在全面了解资料的基础上开始撰写论文，运用多种逻辑分析法对数据和资料进行研究分析，并提出促进轮滑运动发展的科学建议。

2 结果与分析

2.1 轮滑运动对小学生速度素质的影响分析

表1 轮滑运动后小学生50米跑成绩的变化情况(N=40）

50米跑成绩（秒） 实验前 实验后 男生 10.57±0.86 10.29±0.84 女生 11.32±0.81 10.97±0.79

小学三年级学生处于身体快速成长的重要时期，每天适量的体育锻炼对小学生的生长发育而言必不可少。轮滑运动可作为小学生锻炼身体的形式之一，对小学生各方面的身体素质起到了积极作用。因此，为了了解轮滑运动对身体所起到的积极作用，我们对相同年龄的小学生进行了各种测试，也由于不同性别在体育锻炼方面的要求不同，我们也对测试对象进行了性别分类，使得到的测试数据能够更加科学地说明轮滑运动对小学生身体素质的影响。跑步是最为简单常见的体育锻炼形式之一，而且对身体素质有着良好的促进作用。我们以50米跑作为测试速度素质的项目，从轮滑运动实验前后小学生50米跑速度的对比中了解到，轮滑能够提高小学生的跑步速度。轮滑主要依靠两脚滑动，滑动的动作与跑步无异，而且滑动的速度快于跑步速度，在训练滑行的同时也在训练跑步速度。在表1中显示，无论是男生还是女生，经过轮滑训练后，其50米跑成绩都有了一些提高，男生从（10.57±0.86）秒提高至（10.29±0.84）秒，女生从（11.32±0.81）秒提高至（10.97±0.79）秒，尽管两者提高的幅度不是很大，但足以说明轮滑对提高跑步速度有着积极意义。

2.2 轮滑运动对小学生力量素质的影响分析

表2 轮滑运动后小学生立定跳远成绩的变化情况(N=40）

立定跳远成绩（米） 实验前 实验后 男生 1.38±0.12 1.56±0.17 女生 1.27±0.15 1.35±0.14

力量素质反映肌肉的工作能力，是维持人体活动的必要素质之一。一般而言，力量越大，说明肌肉克服的阻力越大，肌肉的性能更好。力量素质涉及到全身每一处关节的活动，适当的体育运动都有利于力量的扩大。无论是什么体育锻炼活动都离不开力量的支持。轮滑运动对力量素质的作用主要体现在腿部力量上，控制滑行速度的快慢也就是在控制腿部力量的大小。我们以立定跳远来测试轮滑运动对力量素质所产生的影响，实验结果显示（表2），实验前后被测试小学生的跳远成绩有了一些变化，男生从实验前的（1.38±0.12）米提高到实验后的（1.56±0.17）米，女生从实验前的（1.27±0.15）米提高至实验后的（1.35±0.14）米，尽管两者提高的幅度不是很高，但也能够说明轮滑运动对提高力量素质具有一定的积极作用。力量的提高有助于满足小学生日常活动的需要，使小学生身体不易发生疲倦。

2.3 轮滑运动对小学生柔韧素质的影响分析

表3 轮滑运动后小学生坐位体前屈成绩的变化情况(N=40）

坐位体前屈成绩（厘米） 实验前 实验后 男生 7.93±3.88 8.14±3.94 女生 9.08±4.87 9.34±4.62

柔韧素质反映身体腰部、髋部等关节和肌肉处的伸展程度，一般而言关节的活动幅度越大，其柔韧性就越好。良好的柔韧性可以有效防止身体受损伤，在遇到紧急突发状况时身体可以得到及时反馈而做出准确的应对，尤其对预防关节、韧带扭伤的效果较为显著。由于轮滑运动滑行速度快，在快速滑行的过程中容易因为高速转弯、急刹而使关节发生挫伤，良好的柔韧性就可以避免这类体育伤害的发生。从实验中了解到（表3），经过一段时间的轮滑训练后，男生和女生在实验前后坐位体前屈的成绩都有了不同程度的变化。由于性别的差异，女生身体的柔韧素质要比男生的柔韧素质好，男生在实验前坐位体前屈的成绩是（7.93±3.88）cm，实验后提高至（8.14±3.94）cm，提高幅度大约有0.21cm ；女生在实验前坐位体前屈的成绩是（9.08±4.87）cm，实验后提高至（9.34±4.62）cm，提高幅度大约有0.26cm。由此可见，无论男生还是女生，其坐位体前屈的成绩都有了提高，说明轮滑训练能够对小学生的柔韧素质产生良好的作用，提高柔韧素质可以有助于身体适应各种滑行速度，灵活应对各种突发状况。

2.4 轮滑运动对小学生耐力素质的影响分析

表4 轮滑运动后小学生一分钟跳绳成绩的变化情况(N=40）

一分钟跳绳（次/1分钟） 实验前 实验后 男生 89.64±28.21 92.31±27.55 女生 93.32±29.45 98.47±30.06

表5 轮滑运动后小学生仰卧起坐成绩的变化情况(N=40）

仰卧起坐成绩（次/1分钟） 实验前 实验后 男生 30.22±6.87 32.18±7.03 女生 29.37±7.56 31.28±7.21

耐力素质反映肌肉力量维持时间的长短，肌肉能够维持一定力量的时间越长，说明肌肉的耐力素质越好。肌肉在人体中分布广泛，为了更好地了解轮滑对肌肉耐力的作用，经过轮滑运动的训练后，在测试小学生耐力素质上，我们采用了两种方法进行测试，一种是一分钟跳绳，另一种是仰卧起坐。一分钟跳绳主要是测试下肢及腿部肌肉的耐力，仰卧起坐主要是测试腹肌和髋部肌肉的耐力。轮滑运动依靠下肢和腿部力量滑行，在滑行过程中又通过腹肌和髋部肌肉提供力量，因此可以说轮滑锻炼对小学生腹部及下肢肌肉的作用比较大。从表4和表5的测试数据中了解到，轮滑运动对小学生耐力素质的影响也是比较明显的。在一分钟跳绳的项目上，男生从（89.64±28.21）个增加至（92.31±27.55）个，女生从（93.32±29.45）个增加至（98.47±30.06）个；在仰卧起坐方面，男生从实验前的（30.22±6.87）个提高到了实验后的（32.18±7.03）个，女生从实验前的（29.37±7.56）个提高到了实验后的（31.28±7.21）。数据的不同变化反映轮滑运动对小学生耐力素质的不同影响，可以通过长期坚持轮滑的方式来提高耐力素质。

2.5 轮滑运动对小学生灵敏素质的影响分析

表6 轮滑运动后小学生25m×2往返跑成绩的变化情况(N=40）

25m×2往返跑（秒） 实验前 实验后 男生 11.82±0.73 10.91±0.68 女生 12.01±0.75 11.94±0.66

灵敏素质是指人体在遭遇突如其来的变化时而做出的适当反应能力，例如说在开展轮滑的过程中前方出现了障碍物，滑行者就要快速准确地做出相应的判断，为自己继续顺利滑行选择解决办法。我们知道身体的反应快慢与大脑的神经系统相关，当外界环境发生变化时，大脑就会将变化的信息经过处理后再向身体做出指示，使身体能够快速适应环境的变化，提高身体的反应能力，也就是提高灵敏素质，而且在经过体育锻炼的不断实践后，身体的活动调节能力也会越来越好，动作更加灵活，尤其是在小学生所处的年龄阶段，适当锻炼灵敏素质更有助于身体健康。为了了解轮滑运动对小学生灵敏素质的影响，我们选择了25m×2往返跑作为测试灵敏素质的项目。在往返跑中体力消耗是非常大的，因为在这个过程中要不断弯腰、提速、减速，还要在触摸瓶子时掌握减速的技巧，如果触摸的速度太快则容易碰倒瓶子，如果触摸的速度太慢则耗费的时间多，降低整个往返跑的成绩。这时需要身体的协调适应，掌握适当的跑步速度，也就是灵敏素质在起作用。经过轮滑训练后（表6），男生25m×2往返跑的成绩从实验前的（11.82±0.73）秒提高到实验后的（10.91±0.68）秒，女生25m×2往返跑的成绩从实验前的（12.01±0.75）秒提高至（11.94±0.66）秒，往返跑的成绩有所提高说明轮滑运动能够提高小学生的灵敏素质，此外往返跑还对小学生的耐力和爆发力都有积极的促进作用。

综上所述，以实验说明了轮滑运动对小学生速度、力量、耐力、柔韧素质和灵敏素质等方面都起到了积极的推动作用，长期坚持开展轮滑运动有利于小学生增强身体素质，有效抵抗各种疾病的侵袭，保持身心健康愉快。因此，我们应多鼓励小学生积极参与轮滑，同时为小学生开展轮滑提供便利良好的条件。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 通过轮滑运动训练前后对比可知，参与实验的小学生在50米跑和立定跳远的速度上得到了提高，由此得出轮滑运动对小学生的速度素质和力量素质有了一定提高作用。

3.1.2 通过轮滑运动训练前后对比可知，参与实验的小学生在坐位体前屈以及25m×2往返跑的测试成绩上得到了提高，说明轮滑运动对小学生的柔韧素质和灵敏素质起到积极的促进作用。

3.1.3 通过轮滑运动训练前后对比可知，参与实验的小学生在仰卧起坐和一分钟跳绳的测试项目上成绩也有所提高，说明轮滑运动对耐力素质同样起到了提高作用，多练习轮滑可以全面提高小学生的身体素质。

3.2 建议

3.2.1 加强轮滑运动的宣传推广，吸引小学生积极参与轮滑运动

尽管轮滑运动比较有趣，但轮滑发展的时间短，真正了解轮滑的人并不多，而小学生对轮滑的认识更是少之又少。通过这次的实验说明了轮滑运动对促进小学生的身体素质起到了积极作用。因此，我们有必要在小学校园里加强宣传轮滑运动，通过科学的统计数据、生动的视频、有趣的图片和通俗易懂的文字等向小学生介绍轮滑，或者通过现场示范和举办比赛的形式让小学生得到亲身体验，从而培养小学生参与轮滑的兴趣。

3.2.2 开设轮滑运动课程，及时指导小学生进行轮滑运动

小学生参与轮滑运动还可以通过课程学习来获得更加全面系统的指导。各地小学可以根据自身的实际情况开设轮滑课程供学生自由选择，把喜欢轮滑的学生组织起来进行有系统地学习，编排轮滑课程，开展轮滑游戏，让学生感受轮滑带来的身心愉悦。但要注意的是不能以轮滑课程的学习成绩来增加学生的学习压力，强迫学生学习轮滑，应该尽可能为学生营造轻松快乐的学习氛围，提高学生对轮滑的认知水平。

3.2.3 提高轮滑师资力量，聘请专业人员开展轮滑课程

轮滑始终具有一定的危险性，如果掌握不了速度就会容易导致失控的情况发生，从而出现运动损伤。小学生的安全意识不高，更需要专业人员的指导，而且在开展轮滑运动时特别要注意做好安全措施，确保人身安全。学校一旦决定开设轮滑课程就要做好全面具体的规划，尤其是在师资力量方面不能含糊将就，要严格选拔优秀的轮滑人才从事轮滑教学工作，为小学生学习轮滑提供专业科学的指导，有助于轮滑课程的顺利安全开展。

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Analysis of the Effect of Roller Skating on the Healthy Physique of Primary School Students

HUANG Guiyu, etal.

(Jilin Sports School，Changchun 132000, Jilin, China)

黄桂玉（1970—），学士，高级教练，研究方向：运动训练。