独立学院学生心理压力分析及应对策略

王爽

摘 要 随着独立学院的发展，越来越多的学生走进了大学校园。与公办传统高校的不同，独立院校的发展有其自身的多样性，学生发展也具有多元化特点，关注独立院校学生的心理健康水平，分析学生的心理压力并调整教育策略，才能有助于思想政治辅导员解决学生的日常学习生活等困难，引导学生保持身心健康，明确自身定位，顺利完成学业。

关键词 独立学院 心理压力 策略

中图分类号：G645 文献标识码：A

0引言

近年来，社会的竞争激烈，快速的生活节奏容易给人们造成一定的心理压力，我国高校学生中也常出现由于无法缓解心理压力而导致的心理障碍，学生心理健康教育不容忽视。在高校中，独立学院由其本身的办学性质不同，办学经验尚浅，学生的心理压力要比普通高校学生更多。独立院校思政工作者需分析学生心理压力源并做好应对策略，才能顺利引导学生挖掘兴趣，实现自我价值。

1学生心理压力表现及影响

心理压力是人在主观情绪下产生的一种内部心理状态，在合理范围内的心理压力会促使个体在学习生活中积极进取，过度的心理压力则会损害个体身心健康。学生心理压力过大主要表现在生理、心理、行为等各个方面的不适应情况。

1.1生理变化

学生到学校新环境后，离开了父母的照顾和熟悉的环境，在生活中压力过大可能会引起身体机能产生变化，如身体疼痛、头晕、呼吸不畅、心跳加速等不舒服的症状，严重更甚。持续的生理变化会影响学生在校正常作息和日常生活，由于身体的病痛而不能安心学业。

1.2心理变化

在过度压力的持续影响下，个体可能会出现情绪不稳定、易激惹、不满意周遭环境、疲劳、情绪低落等心理状态，严重的可能会出现幻觉、自残倾向、有自杀意念等心理异常情况。学生产生的心理变化若不及时察觉，有效干预，不仅会影响到学习生活，更有甚者会危及生命。

1.3行为变化

压力过大会导致学生行为异常，比如连续旷课、独来独往、精神不振、举止古怪、失眠、或一系列精神分裂早期行为异常症状，更有甚者出现自杀以及伤害他人等极端行为。由心理压力过大而引起的行为变化应及早发现，否则容易产生更为严重的心理变化。

2独立学院学生心理压力来源分析

独立学院学生的心理压力大多来自于心理失衡而造成的应激状态，主要心理压力来源有以下几个方面：学业压力，经济压力，就业压力，人际交往压力等。因独立院校与普通高校的区别，独立院校学生在这些压力源中问题特别突出，致使日常行为偏差。

2.1学业压力

学生经历高考进入大学，原以为大学是自由的代名词，没曾想课业的繁重、考证的压力都让大学学习变得不那么轻松。而独立院校的学生层次两极分化较大，一部分属于高中努力学习，由于发挥失常、志愿失利与公办传统本科院校失之交臂，不得已来到独立院校就读。这部分学生志向远大，常在学习中给予自身太大压力，却又无法正常调节，怕辜负了家长的期望，长期在学习压迫感中，难以自拔；另一部分，分数刚好够上独立学院，基础较差，想要明确目标、脚踏实地、好好学习，却又有心无力，不知从何做起，这部分同学往往抵抗不了外界的诱惑，沉迷于网络虚拟世界或不思进取的大学生活，在矛盾的道路上逐渐迷失自己。

2.2经济压力

独立学院学生的经济压力也成为了学生心理压力来源不容忽视的问题之一，情况有二：一为学费昂贵，部分学生不愿给家庭造成沉重负担而无法继续学业；二为独立学院大多学生家境优渥，导致其余学生个体性格或学生团体风气原因，无心学习、攀比成风，或陷入校园贷危机，因经济压力导致心理压力过大。

2.3就业压力

独立学院学生介于重点大学与一般大学之间，学生就业心态存在典型的“高不成低不就”现象，心仪的工作不被用人单位选择，被选择的学生又认为单位太差，不符合预期，所以就业心理压力随之而来。其次，部分学生在校期间，学习得过且过，专业知识不精不专，无考证无技能，自然没有择业目标，就业压力随之而来。

2.4人际交往压力

随着生活环境的改变，埋头苦读、两点一线的高中生活变成了丰富多彩、人际关系较为复杂的大学生活，学生的人际关系不再只有同桌和同班，更多的是室友和社团交流，独立学院也更侧重学生的人际交往培养，人际交往压力主要来自交往焦虑、交往障碍、交往闭塞等。

3独立学院学生心理压力排解对策

3.1通过心理健康专业教育提高学生抗压能力

首先，学生入学时的新生教育，就引导学生正确认识挫折，不管是因为何种原因来到如今的大学，现在的状态都是一张白纸，如何书写绚烂的人生靠的是自己手中的画笔，自怨自艾不会改善生活，反而会令生活变得更加糟糕。其次，还可以通过心理健康教育来帮助学生正确面对压力，通过例如转移法、宣泄法等排解情绪，提高学生的抗压能力。

3.2完善辅导员深入谈话机制

辅导员要定期了解班级学生的状况，与学生开展“一对一”深入谈心谈话工作，在学生遇见压力难以排解时，主动伸出双手，帮助消除心理障碍，减少心理压力，并联合家长对学生进行引导教育。如若发现因心理压力导致的异常状况，应及时联系学校心理中心进行后续工作跟进。

3.3运用后现代心理教练技术引导学生自我排解压力

后现代教练技术的核心理念是借助焦点解决技术，把问题的解决交付于学生自身，给予学生充分的信任，使学生在愉悦、自信的环境下解决问题，辅导员做到陪伴、倾听、反馈、回应，帮助学生明确目标，迅速、高效地想出办法，进行压力的自我排解。

4结束语

在当代大学生心理健康教育工作中，我们须不断加强理论学习，促进实践研究，并且在实际工作中，以学生发展为重。针对独立学院学生的心理健康问题，分析探询学生的心理压力成因，才能有助于高校辅导員因材施教，提高思想教育水平，完善教育机制，更好的帮助学生心理健康成长。

参考文献

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[2] 轩希.独立学院学生常见心理健康问题的类型、成因及对策[J].思想理论教育导刊，2015.

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