外刊导读

第一篇：《哈佛商业评论》2018年11/12月号

有勇有谋方成事

路见不平一声吼，该出手时就出手。我们在职场上，对看不惯的事情，要不要大声说出来呢。改变有缺陷的政策或不道德的行为，推动组织的变革，这是一个理应勇敢去做的事情。但是，在办公室政治中，怎样发声，何时发声，发声之后如何去做，如此等等，往往令人困惑，但这些微妙的处事之道，对变革的发生，却又极为关键。比如说，老板处事不公，该如何处置。在这些问题上，若把握不好分寸，容易适得其反，不仅没有推动变革，甚至自己还可能丢了工作。那么，我们是不是就只能明哲保身，对工作中遇到的不平之事听之任之呢？当然不是。我们可以如何处理这个棘手的问题呢？这篇《哈佛商业评论》的文章，立足于个人的视角，对这个管理学课题给出了一个简明且实用的指导，可以说，本文相当接地气。

本文指出，要想让勇敢的行为达到预想的效果，产生尽可能少的负面影响，你必须有谋略，做事还要有讲究。具体来说，就是兵马未动，粮草先行。即为了有冲击力的英勇所为得以成功，前期就要以琐碎的日常行为做好铺垫。这里面的道理并不复杂，所谓日久见人心，你在平时就向大家亮出了你的价值观和工作目标，取得了同事的信任，那么，在关键时刻，同事们也才更可能出手襄助。假如在这个过程中你管理得当，你就可能在带来积极改变的同时，看到自己的地位也得到提升。如何去做好呢，这里面是有技巧的，本文给出了四条原则来帮助人们有更高的机会去推动积极的变革。第一，事前要有铺垫，以德服人;第二，精心挑选要打的仗，时机很重要;第三，现场要有说服力，临场发挥也很重要;第四，持续跟进，保持好与相关人等的关系。

在职场上做推动变革的事情，并不容易。宜循序渐进，做好平时的工作，正如文中所说，日常工作同样需要勇气。这样，让相关人士了解到你的为人，这个沟通做好了，那么，到关键时刻，若能争取到他们的支持，就更可能成事。总之，推动组织变革，需要有勇有谋，方能成事。

《科学美国人心智篇》2018年11月号

仪式与自律

有人说，自由意志是一个幻觉。我们的每一个行为，背后都有冥冥中的力量在主宰。这样说也许太抽象，举个例子吧，为什么我们很难控制自己的饮食和体重？有什么切实有效的方法吗？这篇《科学美国人》网站的文章指出，研究表明，要獲取更多的自我控制，试试进行一个简单的仪式，它可以让人减少进食。

多年来，自我控制问题困扰着心理学家和行为科学家们。人们往往志向高远，但在执行的时候，却总是难以抵抗眼前的诱惑，这是人性所在，要对抗背后大脑的神经生化机制，难度可想而知。那么，如何设计一些工具，帮助人们克服行为惯性，提升自我控制呢？本文作者主持完成的最新研究给出了一个简单易行的技巧，即利用仪式。

什么是仪式？本文将其定义为，人们采取的带有某种象征意义的一系列有步骤的行动。典型的仪式出现在各种体育活动中，运动员们依靠带有仪式感的行动，比如吃同样的东西，听同样的歌，来进入自己的最佳比赛状态。本文介绍了作者所做的几项研究，均发现仪式对实验对象产生了明显的影响。比如，有研究要求实验对象在进食前，进行一系列的规定动作，这些动作表面看并无特别之处，但它们反复出现，构成了一种仪式。一个有趣的现象是，连实验对象自己都没有察觉到仪式的作用，因为进行了仪式，他们的进食量减少了。因此，本文认为，利用仪式来引导进食是比强迫自己节食更好的自我控制策略。另外，研究发现，假如仪式成为惯例，只是无意识地进行，会带来问题，比如饮食障碍。更好的做法是，认真仔细地进行仪式规定动作，内心要充满仪式感，这样做也才可以增加幸福感。这背后的心理学基础是，我们的仪式行为与我们的自我认知经过相互强化，会让我们把仪式行为看作是一种信号，它告诉我们，我们是具有自我控制的人。

最后，本文提到，中国古典的儒家思想，就把仪式摆在了很重要的位置上。而恰好，重视仪式感的儒家文化也特别讲究个人的修身养性。在不同的文化中，军事化的生活方式都会利用各种仪式来引导自律和行为管控，比如，队列操练、喊口号等看上去刻板的仪式。这些都佐证了，简单的仪式有助于我们建立起个人的自律和自我控制。

《大西洋月刊》网站2018年11月5日

完美是个坑

人非圣贤，孰能无过。完美看上去很美，但它其实很可能是个坑。这篇《大西洋月刊》网站的文章指出，追求完美的性格可能给人带来破坏性打击。本文剖析了三类病态的完美主义及其危害，并尝试给出应对之策，以便我们可以趋利避害。

本文指出，近来完美主义似乎有抬头的倾向。有研究显示，今天美国、英国和加拿大的大学生报告的追求完美主义的程度要比1990年代和2000年初的大学生更高。极端的完美主义可能会导致抑郁、焦虑以及萌生自杀的念头。该研究测量了三种类型的完美主义：第一类是指向自己的，即希望自己成为完美;第二类是所在社交圈子要求的，即希望不辜负他人的期望;第三类是指向他人的，即将不现实的标准适用于他人。结果发现，从1989年到2016年，指向自己的完美主义分值上升了10%，社交圈子要求的完美主义分值上升了33%，指向他人的完美主义分值上升了16%。人们的自尊越来越取决于别人对自己怎么看，标准化考试和社交媒体加剧了第二类的完美主义。

本文介绍说，在临床心理障碍的诊疗中，病态的完美主义常见于企业家、艺术家和高科技职员等人群。其实，完美主义可以是一种积极的力量，调节得当的完美主义可以帮助你忘记挫折，继续前进。而极端的完美主义则只盯着失败，自怨自艾而不能自拔。如何对付病态的完美主义呢？总的来说，就是接受失败和不完美，坚持自己的价值观，不要执着于特定目标的达成。