噩梦连连睡不好晚上您可吃点姜

文/木桥

专家指导/沈阳市中医院针灸门诊主任李宁

不同寻常的入睡难、易醒、浅眠，温阿姨噩梦连连，『每晚不一定梦几场，有时是有人撵着我跑，有时是出去旅行掉到谷里……每晚睡觉跟上刑一样遭罪。』温阿姨说。

对此，医生表示，因噩梦造成的失眠，病因多半是患者的胃胆不合，可采取艾灸、针灸、食疗等方式进行梳理。

噩梦属阴性刺激 多因胃胆不合导致

失眠，中医病证名为不寐，是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。

沈阳市中医院针灸门诊主任李宁介绍，因噩梦导致的不寐情况在门诊较为常见，多为胃胆不合造成的。

“像温女士的病情，首先需要了解的是，近段时间她晚餐是否有多食、晚食的情况，因为晚餐多食、晚食，会让气血堆积在胃部，从而导致周身气血的不通畅，就难免会产生噩梦了。如排除饮食问题，那么温女士的病情多为胆气虚造成的。胆是人体中极为重要的脏器，胃胆为枢，关乎气机。它负责沟通内外，是正气、阳气的表达。胆气虚，人体阳气弱、阴气盛，白天外界的一些事情如对患者产生了阴性刺激，不能通过自身排解，晚上就会噩梦不断了。”李主任分析。

不寐极易损伤阳气 会形成恶性循环

中医认为，人体内的经气就像潮水一样，每个时辰都会有不同的经脉“值班”，肝胆经的值班时间为晚上11时至凌晨3时，这个时候经气最为旺盛。

人体内的阴阳气在夜间进行循环互生。白天我们消耗阳气，晚上阳气进入身体内部，得到阴气的涵养，然后为第二天的生发做好准备。如果长期缺乏睡眠，阳气得不到休养，则会损耗得厉害。

另外，夜卧则血归于肝，半夜是肝胆经当令的时间，如果此时不休息，肝胆不能排毒，血也不能濡养肝脏。

同时，不寐使得身体得不到休息，此时就必须要动用元气、肾精才能维持，所以会暗耗肾精和心气。“每一天白天消耗阳气，夜间又无法休养、补足，长此以往，就会形成恶性循环，这对人体极为不利。”李主任表示。

迈开腿晚吃姜 把周身的气机调动起来

针对噩梦造成失眠的不同情况，李主任给予了两种治疗方案。

如只是短期且不是很严重的失眠情况，建议您晚餐一定要少食早食，以避免积食，造成睡眠不畅；白天要多晒太阳，增加阳气的补给；多运动，把身体里的气调动起来，以达到周身血气顺畅。同时，也可以配合食疗来调整，可晚上吃姜片，增加阳气。

如病情较为严重，那么就需要通过医疗手段进行治疗，“中医治疗这种不寐症，可艾灸中脘等穴位，调理脾胃，排出不良物质；针灸太冲、公孙、三阴交、膻中等，让经脉顺畅。同时，也可配以汤药调整。”李宁主任表示，老人家属若在夜间发现老人有咬牙、乱动等疑似做噩梦的情况，要立刻叫醒老人，防止阳气继续损伤。