体育课程改革背景下高校学生课外体育锻炼的研究

夏雪芹

摘要：我国近年来出台了关于高校体育教育的改革方案，文件中指出了关于高效的体育课程的改革需要落到实处的相关内容，同时提出了在高校要积极的开展课外体育锻炼的号召。但是因为受到某些因素的影响，导致高校的课外体育锻炼活动一直没有真正的得到实施，因此并没有对学生的健康第一的理念和终身体育的教学思想进行实际的渗透。这导致我国的学生整体的身体素质水平逐年降低，同时当前高校的体育课改的实施遇到了困难。

关键词：体育课程改革 高校 课外体育锻炼

一、高校学生进行课外体育锻炼的现状

1.参与课外体育锻炼的目的分析。其实大部分的高校学生还是十分关注自己的身体健康状况的，能够积极主动的参与到课外的体育锻炼中。但是这里面也不缺少一部分学生对于课外体育锻炼抱有消极的态度。

2.选择课外体育运动的项目分析。通过我们的调查分析显示，大部分学生在选择课外运动的项目时，极少数学生选择一些篮球或者是羽毛球这样的运动项目。同时在选择上面表现出了明显的分散性。他们选择的课外运动多半运动量小，但是趣味性强。

3.课外体育锻炼的次数和持续时间分析。高校学生参加课外体育锻炼的时间并不频繁，每一次进行锻炼的时间相对较少。

出于以上的状况的原因主要由于一方面有些院校的体育设施不够完善，场地不足，缺少必要的室内体育馆，这给学生参加体育锻炼带来了局限，尤其是在遇到雨雪天气时，学生的课外体育锻炼得不到保证。另外一方面是学生因为是参加课外锻炼，没有老师的指导，因此会担心出现在体育鍛炼中出现受伤的情况，同时在选择体育项目时因缺乏引导，相对盲目。除了以上提到的两点原因以外，学生并没有真正的养成进行课外锻炼的习惯。他们对于身体健康和坚持体育锻炼的关系的正确认识，因此很多学生只是为了兴趣或者是获得学生而进行锻炼，失去了锻炼的真正意义，加上学生的学业负担，使学生没有时间进行锻炼，如果有课余时间，更愿意将其奉献给手机或者是网络。

二、高校开展课外体育锻炼的意义

1.高校开展课外体育锻炼能够更好地满足社会需要。高效的体育教育需要树立的是学生的终身体育的意识。通过我们的课外体育锻炼，一方面可以促进学生的身体健康素质和综合能力的提升，另一方面还有利于促进社会的进步，改变一些学生身上的不良习性，构建良好的社会风气。

2.高校开展课外体育锻炼适应了体育课程改革的需要和终身体育的理念。学校积极地鼓励学生参与到课外体育锻炼中，能够引导学生将自己的课余时间分配给体育锻炼，这更利于我们的体育改革。通过课外体育运动丰富我们学生的生活的同时给我们增添乐趣，缓解我们的压力，使我们能够真正树立终身体育的理念。

3.高校开展体育锻炼是当前素质教育的需要。在高校中开展课外体育锻炼，能够更好地让学生认识到体育锻炼对我们的意义，使得学生更能够主动地选择体育项目，在课余时间进行锻炼，这样进一步促进了我国的素质教育工作的有效实施，密切了高校的体育和社会体育之间的关系。

三、在新的体育课改背景下关于加强课外体育锻炼的措施

1.为学生积极创造良好的锻炼环境。为了能够让学生有效的参与到体育锻炼中，我们首先要通过好的环境来吸引学生。首先就是锻炼的场地问题。相对标准和空间足够大的场地往往给学生的视觉上面带来更好的体验，更愿意进行体育运动，但是如果场地不足，即使学生想进行锻炼，也会因为找不到锻炼场地而选择放弃运动。

除了场地以外，有些运动项目还需要运动器材的辅助。因此高校也需要为学生准备丰富的运动器材，同样对于器材设施需要定期的派人检查和维修，保证器材的安全性。让学生在锻炼中没有任何顾虑，能够放心的使用。

2.培养学生进行课外体育锻炼的兴趣。对于一些新生而言，我们可以通过第一堂体育课的精心安排，来为学生传授一些体育锻炼重要性的理念，让学生能够深刻的认识到体育锻炼对我们的生活和学习的意义。同时体育锻炼还能够帮助我们建立积极地处事态度，更好的和别人相处等等。并且抓住学生爱美的心理，可以告诉学生通过体育锻炼能够更好地锻炼我们的形体，对于身体畸形能够做到矫正等等，通过这样的思想灌输，让学生对参与体育锻炼产生一定的欲望。

每一个人都是存在差异的，这包括学生对体育锻炼的认识，他们的性格喜好，运动细胞、接受能力等等。所以教师在教学中就要特别注意全面的了解学生的情况，在教学中做到因材施教，分类指导。通过学生不同的喜好安排不同的锻炼内容，以此来吸引学生进行锻炼，并且提高锻炼的质量。另外对于一些在体育方面能力比较弱的学生要对他们给予更多的鼓励。

学校还可以定期的举办一些体育比赛，通过比赛调动学生参与体育锻炼的热情，让胜利的学生感受到荣誉感的同时，激起他们继续坚持课外体育锻炼的愿望和动力，这对于学生体育兴趣的建立也是一种有效的方式。

3.培养学生自觉参加课外体育锻炼的意识。首先我们需要对学生进行意识上面的教育和培养，通过教育中的诸多环节向学生渗透体育锻炼的重要性的教育，同时学校方面要引起高度的重视，尤其是学校的领导要积极配合教师的工作，给予更多的支持。

4.培养学生自主参与课外体育锻炼的能力。我们可以通过体育实践课程，来培养学生进行体育锻炼的能力。在体育实践课中老师会进行相应的动作的指导，这时学生要抓住机会，学好运动技巧，在运动的强度上面学会自我调节和控制，通过体育实践课中的训练帮助学生在进行自行的课外体育锻炼中能力的提升。

四、总结

总之，在新的体育课改背景下，加强学生的课外体育锻炼是非常有必要的，它符合当今社会和素质教育的需要，同时也适应了终身体育的理念。为此我们高校需要为学生首先创建一个良好的锻炼环境，不断地改变教学策略以激发学生参与体育锻炼的兴趣和能力。进而提高我国高校学生的体育锻炼质量。