圣母的魔咒

刘琳琳

这个月，恐怕又要吃土了。银行卡里空空如也，还要还房贷、车贷，方晴觉得人生真是没有活路啊。其实，方晴和丈夫高朗的收入尚可，可无奈高朗名如其人，格外“爽朗热心”，无论是老家的七大姑八大姨，还是同事朋友，谁家有事了他都要帮，今儿五百，明儿一千，钱就像雪片撒出去。这些年，方晴一直努力维持着好妻子的形象，支持丈夫，不想让他不开心。但最近，她觉得特别累。

正琢磨着这个月该怎么过，电话响了，方晴接起电话，脸色变得很难看，忍不住抱怨了几句：“又要钱！老家盖房子要钱！表弟结婚要钱！表妹生孩子要钱！你那些朋友隔三差五来借钱，咱们是摇钱树还是印钞机！”疲惫的高朗缓缓挂断了电话，末了的一句“你以为我不累吗？”让方晴泪流满面。

幼稚的讨好，错误的方向

其实，方晴和高朗都属于讨好型人格。方晴爱丈夫，以他的快乐为最高目标，处处忍让，但越来越严峻的现实，最终让她无法忍受。高朗出身寒门，自尊心很强，努力在人前维持强大的形象，却忽略了自己的需求和能力，忽视了妻子的负担和感受。

那么，讨好型人格是如何产生的呢？小时候，人在求生本能的支持下，会通过各种方式表现自己的可爱，从而赢得大人的喜爱和帮助。如果没有得到父母足够的关爱，孩子的讨好会更加明显。长大后，人变得强大，本可以不再讨好，但有些人在潜意识里却还守着过去的规则，让它指挥着自己的思想和言行。

正是这样的心理，让很多人在生活和婚姻中不知不觉地讨好，后知后觉地委屈、沮丧和愤怒，却无力摆脱圣母的魔咒，无法走出循环的怪圈。

打破“魔咒”，重建人生

打破圣母式“魔咒”，大家可以从以下几点入手：

1.与小时候的自己聊聊天，与小时候的伴侣抱一抱

找出记忆中的那些不愉快。当你受到严厉批评、被人当众羞辱时，当时的你是如何应对的？有人找你帮忙甚至强迫你做不情愿的事时，那时的你是如何选择的？好好跟那时候的自己聊一聊。

尤其推荐多和伴侣聊聊小时候的事情，在倾听的过程中，你可以轻轻地抚摸他的头发，或者抱一抱他。伴侣讲完后，你可以先讲讲他的3个优点，再请他说说他是如何看待这个困难处境的，你也给那时候的他出出主意，再邀请一个你们都很信任的人（在想象中进行也可以），给你们出出主意。

这个练习可以让你越来越清晰地看到，你和伴侣的讨好模式是如何形成的，你就更能理解自己和伴侣，并且学习如何消除它对你生活的控制，减少不良影响。

2.坚持记“三好日记”

建立新的脑神经通路可以打破讨好模式。坚持每天记录3件开心、幸福、有成就感的小事，尤其要写出这件事中你的品质和能力。举例：我今天拒绝了同事让我帮打卡的要求，我是个有原则、不随意承诺的人。

強烈推荐你和伴侣分享“三好日记”，感受彼此成长中的喜悦和进步，也能让你们的沟通更顺畅，关系更亲密。

3.试着把“应该”变成“可以”

想象一下，每天被无数“你应该……”这样的句型控制，不压力山大才怪。试试看，把“我应该随份子”“我应该帮衬兄弟”“我应该做一个好妻子”变成“我可以随份子”“我可以帮衬兄弟”“我可以做一个好妻子”，压力就会小很多。夫妻双方也可以把这种句型变化的练习，当成调节气氛、增加情趣的小游戏，一定会带来很多惊喜。

冰冻三尺非一日之寒，讨好模式的形成是隐秘的、长期的，我们要多觉察、勤练习，找出成因，寻找解决的方法，让心理更成熟，让关系更亲密，让婚姻更幸福。