巧用体操垫提高立定跳远的教学效果

胡志才

摘 要：立定跳远是一项传统的教材，它的技术比较难，根据多年的教学实践与反思，对利用体操垫提高立定跳远的教学效果进行了探究，以期在今后的教学中打造更广阔的平台，获得更为理想的效果。

关键词：体操垫；立定跳远；教学效果

立定跳遠是一项传统的教材，它的技术比较难，教师组织教学要针对小学低年级学生腿部、腰腹力量小，动作协调性差的特点，组织学生练习时要求自然向远跳，能够做到两腿蹬地跃起向远处跳出，并能双脚轻巧落地缓冲，重点发展跳跃能力和身体协调能力。

笔者以往在立定跳远教学中是这样组织的：在口头讲解立定跳远要领和示范动作后，让学生听教师的哨音分4个大组轮流进行跳跃练习，这样呆板、低效的练习方式导致超过半数的学生练习热情不高，测试时成绩自然不理想。如何调动学生的练习热情并提高他们的测试成绩呢？后来经过反复钻研教材和写课后反思，作出这样的调整：开始先组织学生2人小组进行脚跟竞走游戏，让学生在游戏中体验脚跟着地，为做到落地轻巧作好铺垫，接着出示挂图讲解和示范立定跳远的动作要领。因为立定跳远是一个瞬间完成的动作，而通过观看挂图，学生便能比较清晰地看清动作的运动轨迹，然后让学生看着挂图边读边学习口诀：“前后摆臂腿屈伸，双脚用力把地蹬，轻巧落地要站稳。”笔者认为：利用口诀教学（即用最简短的语言），便于小学生把复杂的技术要领记住，有利于在练习中运用口诀帮助自己学习，从而达到事半功倍的效果。接着在练习时把学生分为2人小组，每组发给一张小体操垫，指导学生利用操场的边线作为起跳线，把小体操垫横向平放在前方。练习时学生根据个人的能力自行调节体操垫的远近，然后按立定跳远的动作要领跳过小体操垫。如果挑战成功的则再把垫子适当拉远一点，相反则把垫子适当拉近一点，组内成员在练习过程中相互评价与帮助。这样的安排既能照顾学生的个体差异，又因有了“障碍物”的刺激，学生练习情绪明显比以往高涨，同时又大大地提高了练习的密度与强度。笔者于2017年12月在广州市“百校扶百校”项目中送教到广州市增城区正果中心小学和2018年4月在广州市基础教育系统新一轮“百千万人才培养工程”第三批小学名教师培养项目赴浙培训活动中，运用上述方法执教二年级的立定跳远展示课，均获得与会专家和同行的一致好评。

为了进一步验证这种练习方法的作用，笔者在所任教的班级测试时做了一项实验：在不使用小体操垫的情况下，记录学生在第一、二次试跳的最佳成绩，然后在学生第三次试跳前把小体操垫横向平放到学生的最佳成绩处，让学生尝试打破自己的纪录，测试实验结果见下表：

实验数据表明：利用小体操垫作为“障碍物”能在一定程度上激发学生的跳跃潜能，有利于提高学生练习情绪和测试成绩。

小体操垫是传统体育器材之一，在教学中多用于体操类项目，具有安全性、可折叠性、可移动性等特征。如果我们能多想办法，充分利用小体操垫子的长度、宽度、高度合理、适时、创造性地加以运用，就能极大地激发学生的学习兴趣，寓练于“乐”提高学生的速度、耐力、灵敏等，培养学生的创新精神和团结协作精神，在体操类项目以外的教学实践中同样可以取得了较为满意的教学效果。

参考文献：

[1]季浏.体育与健康课程与教学论[M].浙江教育出版社，2003.

[2]耿培新.义务教育课程标准实验教师用书（体育）（一～二年级）[M].人民教育出版社，2001.

注：本文系广州市教育科学规划2016年度重点课题“提升广州市中小学生体质健康水平的策略研究”（课题编号：1201524605）子课题《基于提升学生体质健康水平的体育教学内容优化设计研究》成果。