警惕五个伤鼻的小动作

北京协和医院神经科主任医师 吴立文

在日常生活中经常会遇到流鼻血的情况。很多人可能采取仰头、向鼻孔塞纸等措施，但这些习以为常的处理方法都是错的，不仅不利于健康，反而有害，甚至有性命之忧。

关于鼻子，要警惕以下五个伤鼻的小动作

1.流鼻血时，本能仰头

流鼻血时，很多人本能的反应是把头往后仰，不让血流出，然而事与愿违，这样反而会让鼻血倒流到鼻腔后方、口腔、胃，还可能流入气管引起呛咳，甚至导致肺炎、呼吸困难。

正确做法：①身体略微前倾，用食指和拇指捏住鼻翼上端，持续压迫5～15分钟。有条件的，放个冰袋在鼻梁上有止血效果。②如果流血不止，或者经常发生，建议就医检查。

2.擤鼻涕，两侧一起擤

擤鼻涕时，很多人会用卫生纸同时按压两侧鼻翼用力擤。其实，这样擤鼻涕很容易让鼻腔内带有细菌或病毒的分泌物逆向流入鼻腔后部的鼻咽，甚至直达中耳，进而导致鼻窦炎或中耳炎。

正确做法：①按压一侧鼻翼，稍用力将对侧鼻腔内的分泌物擤出；一侧擤完，再擤另一侧。②擤鼻涕时，上身可略微前倾；不要用力过猛，以免损伤鼻黏膜，甚至造成鼻出血。

3.鼻子长痘痘，挤挤就好了

脸长痘痘（痤疮）的人，尤其是青少年，都好下意识地做一个动作——挤！

殊不知，面部尤其是鼻根到上嘴唇处，是人体的“危险三角区”。该处没有防止血液倒流的静脉瓣，用手去挤鼻子上的痘痘，携带病菌的血液很容易顺流到脑部，可能引发脑膜炎或脑脓肿。

正确做法：①面部“危险三角区”的痘痘，尽量少去触碰，尤其不能挤压。②早期可用局部外用维A酸类制剂，或在医生指导下使用药物治疗。

4.鼻塞鼻痒，动不动就挖鼻孔

挖鼻孔虽然不雅，但相信很多人有意无意地做过。偶尔为之，可能问题不大，但如果用力过猛或经常习惯性挖鼻，则很容易导致损伤鼻毛、鼻黏膜，使得鼻腔“门户大开”，引得无数微生物前来侵袭，造成前鼻腔感染、出血，甚至如上所述，造成颅内感染等危险。

正确做法：①要保护鼻子，首先应戒掉挖鼻孔的坏习惯。②遇鼻塞、鼻痒时，可对着镜子用干净棉签蘸温水湿润鼻腔，轻轻转动棉签清除异物。

5.打喷嚏，用手捂

打喷嚏时，很多人会下意识地用手捂住口鼻，但这种貌似卫生的做法是不正确的。如果将口鼻捂住，打喷嚏时产生的巨大压力无法释放，可能经过咽鼓管作用在外耳的鼓膜上，严重时甚至会引起鼓膜穿孔。

正确做法：①打喷嚏时，最好用手帕或纸巾来遮挡。一时找不到手帕或纸巾，情急之下，也可以用衣袖来代替。②遮挡时注意不要将口鼻捂得太紧，要留有一定的空间来减压。

小链接：护鼻操 守门户

鼻为肺之窍，是气体出入的门户。只有鼻子的功能正常，才能远离过敏性鼻炎、支气管炎等呼吸系统疾病，一起做做护鼻操吧。

揉按鼻根 用拇指与食指捏起鼻根处的皮肤，再轻轻地放下，重复15～20次，以鼻根微红为度。

推擦鼻梁 两手中指分别放在两侧的鼻梁上，沿鼻子两侧做上下推擦，从鼻尖到鼻根，往返20次，以鼻子微微发热为度。然后，一手的中指和拇指相对，用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼，往返20次。