大学生篮球比赛心理稳定性的影响因素

刘慧丽

（山西建筑职业技术学院，山西 太原 030006）

篮球作为世界上最大的球种之一，其普及度非常高，有着非常广泛的影响力。在我国，篮球这项球类运动早在1896年就已经传入，在2002年中国篮球运动员姚明以选秀状元的身份进入世界篮球水平最高的联赛NBA后，篮球运动受到了越来多的关注，而中国篮球也开启了新的篇章。时至今日，篮球在我国的普及度已非常高，许多青少年在关注NBA等篮球赛事的同时，也充分感受到了篮球这项团队竞技运动的魅力。

在近几年的大学校园中，各类篮球比赛的举办次数愈加频繁，大学生的篮球战术水平也越来越高，有些甚至已经接近了职业运动员的水平。但与职业运动员相比，大学生篮球运动员在心理稳定性上存在着较大的差距。在篮球比赛中因心态问题发挥失常，甚至导致球场冲突的情况屡有发生，这对篮球运动在大学校园中的普及与发展造成了一定的影响。为解决这一问题，我们需要对大学生篮球运动员在比赛中的心理变化进行调查与分析，根据不同的变化规律总结出影响球员心理稳定性的各项基础因素，并进一步找到有效的心理调节和训练的方法。这样不仅可以让大学生篮球运动员在比赛中保持稳定的比赛状态，同时还能够为大学生的个人成长带来帮助。

本文选择了文献资料法、访谈法、问卷调查法等多种调查研究方法，针对福州大学城各所高校学生中的篮球爱好者进行了随机调查。在调查中，我们将赛前状态、观众干扰等多种能够对大学生篮球运动员心理稳定性造成影响的因素设定为调查问题，并利用数理统计法将这些因素分为主观因素与客观因素分别进行对比与分析，从而明确其产生原因以及具体的影响程度，最后在此基础上对大学生篮球运动员的心理训练方法提出建议。

1 研究对象与方法

1.1 研究与调查对象

在本次研究中，将影响大学生篮球比赛心理稳定性的各项因素作为主要研究对象，同时以福州大学城内各高校的大学生篮球运动员为调查对象展开调查。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法本次调查对网络上大学生篮球运动以及篮球比赛心理稳定性等相关方面的论文进行了查阅，同时还阅读了福州大学城各高校在篮球运动方面的相关资料与书籍，为本研究提供充分的理论基础，

1.2.2 访谈法本次研究以了解大学生篮球运动员的比赛心理变化形式来确定影响大学生篮球心理稳定性的各项因素。因此为详细了解大学生篮球运动的比赛心理变化，笔者随机抽取部分调查对象进行了访谈活动。

1.2.3 问卷调查法根据访谈互动结果，笔者总结出了比赛重要性、对手实力等影响大学生比赛心理稳定性的主观因素，以及场上局势、裁判判罚等客观影响因素，并在此基础上设计、发放了100份调查问卷，在本次调查发放的100份问卷中，所有问卷均全部回收，其中有效问卷为98份，有效回收率为98%。

1.2.4 数理统计法在回收所有调查问卷后，对有效调查问卷的结果进行了整理，并对其中的各项因素分别进行了统计分析。

2 结果与分析

2.1 客观因素分析

2.1.1 局势的影响（1）比赛的重要性。通过对调查结果的分析与研究可以发现，在不同比赛中，大学生篮球运动员在心理上会有着不同程度的变化。对于比较重要的比赛，球员通常会比较在意比赛的胜负与成绩，因此在比赛中的压力也会较大，很容易出现紧张等情绪，最终导致发挥失常。而对于不太重要的比赛，球员对于比赛胜负与成绩不太在意，比赛时情绪会比较放松，也更容易稳定地发挥出正常水平，甚至在冷静的心态下进入到更好的竞技状态。

（2）对手的实力。对手的实力对于大学生篮球运动员的心理状态具有直接影响，当对手实力较强或赢过己方球队时，球员会更加担心自己出现失误，在比赛中无法放开自己，影响比赛状态，一旦比分落后，就会出现自责、自我怀疑等心理，从而破坏球队关系；而在对手实力较弱或输给过己方球队的情况下，球员则会在一定程度上产生轻敌心理，在比分领先时大意、过于放松，而一旦比分落后，就会惊慌失措，并容易因急于得分而出现失误；当对手与己方实力相差不多时，球员在赛前同样压力较大；对于实力不确定的球队，球员会由于性格不同而出现过于自信、轻视对方或缺乏自信、草木皆兵的不同情况，在比赛中的适应速度、判断力以及与队友的配合等都会受到影响。

（3）赛前的精神状态。当球员在赛前的精神状态不同时，在比赛中的心理稳定性同样也会受到不同程度的影响。若比赛前球员刚刚经历过打击或失败，精神状态较差就很可能导致斗志、求胜欲望的消退，从而影响比赛状态。而如果球员最近比较自信，在赛前的精神状态较好，比赛时就会处于高度兴奋状态，从而有更好的发挥。

（4）比赛的具体形势。在调查结果中发现，受调查的大学生篮球运动员普遍认为比赛形势的突然变化对自身心理稳定性的影响最大。在比赛过程中，由于双方实力以及当下的竞技状态存在差异，因此球员心中通常会对比赛进程的形势进行预测，但如果比赛的实际情况超出了球员的预测或期望，球员的心理状态就会发生剧烈变化。例如在比赛前期大比分领先，而后期却被对手将比分逆转时，球员就会丧失冷静，显得慌张，竞技状态也会因此下降。

2.1.2 环境因素的影响通过对表1的分析发现，有近31.6%的大学生篮球运动员认为如果对方球员打法比较粗野，自己的心理稳定性会受到影响，进而影响到自身发挥，这在所有环境因素中影响最大。而裁判判罚对大学生球员的影响则仅次于对方打法（30.85%），如裁判判罚出现争议且不利于己方，球员就会出现不同程度的情绪波动，影响竞技状态。需要注意的是，这种情绪波动还会受到裁判员资质的影响，如果裁判员比较专业、水平较高，其判罚就会更具权威性，而球员也不会对判罚产生太多不满，对心理稳定性的影响较小；若裁判员不够权威，那么判罚对球员的心理稳定性的影响则会更大。此外，队友的连续不合理行为也在环境因素之中，并有10.2%的球员认为这一因素会对自身心理稳定性造成影响，这一情况对于职业篮球运动员来说比较少见，因此充分体现了大学生篮球运动员在心理稳定性上与职业运动员的差距。

2.2 主观因素分析

2.2.1 性格与情商对于不同性格的大学生篮球运动员来说，其性格对于自身心理稳定性的影响也是不同的。例如，性格内向的球员容易出现自卑情绪，而性格比较急躁的球员则很可能在比分落后时出现不理智的情绪。此外，情商也会对大学生篮球运动员的心理稳定性造成影响，具体可分为自我意识、自我激励能力、情绪控制能力、人际关系处理能力、挫折承受能力等方面，而这些能力都是可以通过后天培养来提高。

2.2.2 自身能力通过对调查结果的分析可以发现，球员的自身能力与心理稳定性有着密切的关系。例如，球员的能力较强，在比赛中受特殊情况的影响则会较小，即使比赛失败，也不会出现过多的负面情绪；而能力较差的球员其心理稳定性则更容易受到失败、比分落后等各种情况的影响。这主要是由于能力较强的球员自信心也较强，相信自己能够处理好特殊情况，因此不容易出现自我怀疑。

表1 环境因素对大学生篮球运动员心理稳定性影响的调查 n=98

2.3 克服大学生篮球比赛不良心理的训练方法

2.3.1 做好赛前准备（1）做好战术准备以及训练准备，通过情况模拟训练与战术安排让球员对各种特殊情况有一定的心理准备，并掌握相应的应对策略，从而提高球员对比赛变化的适应能力，以免因特殊情况的出现而导致球员出现心理变化。（2）充分强调球员在比赛中的任务，将球员的注意力转移到完成比赛任务上，这样可以降低比分变化、场地因素、对方打法等外界因素对球员心理的影响。

2.3.2 表象训练法表象训练法是指对已经掌握的技术动作以及运动背景进行不断重复的想象，在篮球训练中采取这一方法，不仅能够提升球员对技术动作的掌握与运用，同时也能够达到控制自身情绪的效果，十分适合青年阶段的大学生篮球运动员。

2.3.3 自我暗示法自我暗示主要是通过自我肯定的心理活动来调整自身的情绪，并增强自信心，能够有效克服紧张等不良心理。

2.3.4 归因训练归因训练主要是用于赛后的心理训练与调节。在比赛结束后，要引导球员对比赛结果以及出现这一结果的原因进行正确地认知，纠正球员错误的认知，进而产生适合自身成长的情感体验，在接下来的比赛中保持正确的心态。这一方法在比赛失败后的心态调节中极为有效。

3 建 议

3.1 从个体角度来看，性格、情商等特征都会对大学生篮球运动员的心理稳定性造成影响，但性格方面属于先天因素，而情商则可以后天培养，因此应在训练中利用相关训练方法来帮助球员提高情商。

3.2 心理调控训练方面的知识技能对于球员心理稳定性的提升是较为有效的，但大多数的大学生球员对此缺乏了解，因此体育教师应注意在训练中穿插一些心理调控知识的讲解，让球员能够更好地实现自我心理调控。