■武艺
一代影后刘嘉玲即将步入50岁,但是她的皮肤保养的确和一些年轻的小姑娘差不多。她是如何做到的呢?今天让我带你们去见识一下刘嘉玲的养生秘诀,相信一定有值得我们学习的地方!
早餐较为简单吃些水果或饮料,而且无论什么时间起床,她都会坚持这种吃法,不会肚子饿时见什么吃什么。午餐以蔬菜为主,而且必须是中式煮法,只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。晚餐讲究搭配也较简单,分量则多些,仍以蔬菜为主,另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多,如鱼、鸡,有时光吃菜与饭,不吃肉。但从不三种一同吃,或吃肉或吃饭,以菜为主,搭配一种即可。
刘嘉玲说每餐勿吃过饱,八成是最好的养生之道。同时,在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。
刘嘉玲说:“蔬菜瓜果美容方便极了,你只需要一个水果盘,各种水果,一把水果刀,一个搅拌器就可以了。”当你把这些天然美容品调好后应立刻使用,敷在皮肤上,因为新鲜水果所含的营养素暴露于空气中会很快失去作用。
清洁面部后敷上面膜的效果较好,如果略用热气蒸面就更好,因为有助于皮肤充分吸收营养。敷时避免进入眼睛,大约敷10分钟后用温水冲掉。
干性皮肤:把4个新鲜冷冻的杏仁压碎,与一茶匙橄榄油搅匀。
混合性皮肤:半个牛油果,两个鸡蛋清,两羹匙蜂蜜搅匀成酱状。
衰老或敏感皮肤:香蕉一只压成泥,搅入一羹匙奶及压碎的杏仁与一羹匙蜂蜜。
把一片新鲜菠萝压烂成蓉,敷在身上干燥部位,约15分钟,洗掉即按摩,便可去掉死皮细胞。去除油脂,适合背部油脂分泌旺盛的年轻人。把5羹匙乳酪、1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或柠檬汁混合,然后均匀涂在背上,约15分钟洗掉。
现在的女孩子都离不开化妆,所以清洁就特别重要,一定要把表面和肌肤深层都清洁彻底。还可以多泡澡,睡眠一定要充足,还要多运动。她以前也觉得运动跟自己没什么关系,但是我们总是生活在有空调的环境中,都不会出汗了,这对身体很不好。现在的她喜欢在山上跑步,这样不仅锻炼身体,还能感受每天不同的天气下大自然带给的不同感觉。即使你上班很忙也一定能找到适合自己的方式,一周至少2~3次让自己出出汗,比护肤品可省钱有效得多了。