高职院校学生心肺耐力的场地测试分析及对策研究

扬鲜兵

摘要：心肺耐力是体质评价的重要内容之一，因此本研究针对高职院体育保健系学生心肺耐力的场地测试进行分析研究，提出针对性的策略，促进高职院学生心肺耐力的提高，并为高职院校心肺耐力的体能训练制定提供参考。

关键字：体育保健系学生;心肺耐力;对策

一、前言

高职院校是我国高等教育的重要组成部分，近几年职业院校的专业技术人才为我国的经济发展起到了积极的作用，学生的生活水平也不断提高，但学生的心肺耐力状况却不断下降。如何采取针对性的措施，使学生心肺耐力水平的提高，意义更加重大。本研究主要是针对高职院校学生心肺耐力的场地测试进行数据分析，为高职院校心肺耐力的体能训练制定提供参考。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

选取某职业院校学生180名，身体健康，无其他疾病，年龄19-20岁，男性130名，女性50名，男女分组，对其进行心肺耐力的场地测试——1.5mi（2.4km）跑的时间测试。

（二）研究方法

本研究采用文献资料法、场地测试法、数理统计法等研究方法

1、文献资料法

通过在中国期刊全文数据库、维普中文科技期刊数据库和万方中国学位论文全文数据库等检索体质健康等关键字进行查找，通过整理和分析，获取具有代表性的资料，再进行综合、归纳、演绎对文献进行整理和分析。

2、数理统计法

原始数据有Microsoft Excel储存，并建立数据库，数理统计采用SPSS11.5 for Windows统计分析完成，通过常规统计方法对测试数据进行分析。

3、场地测试法

测试前对实验者询问受试者的个人情况：询问受试者自身病史：是否有家庭病史，遗传病史，排除有心脏病和高血压患者等心血管疾病，膝盖有损伤的人，以免在高强度训练中发生危险。询问有无运动史：是否经常参加运动，运动项目，时间，频率，周期等。穿宽松的运动服装，适合的运动鞋，测试前准备好测试用品。

1.5mi（2.4km）跑是用最短的时间完成固定的距离，测试前做好准备活动，选择400米的塑胶跑道，从起点出发，尽力跑6圈，秒表计时完成的最短时间。

三、测定结果与分析

在测试前，要求学生在测试中尽全力完成测试，很多学生也能够按照自身最大能力完成测试，从180名学生的测试数据来看，1.5mi（2.4km）跑成绩为极好和优秀的比例都是0;成绩为良好的比例男生为23.08%，女生为40%;成绩为一般的比例男生为42.31%，女生为30%;成绩为弱的比例男生为30.77%，女生为30%;成绩为极弱的比例男生为3.85%，女生为0。成绩为女生良好的比例多于男生，男生一般的比例多于女生。这次的测试选择的学生均为以前有经常锻炼的学生，对于成绩，情况不容乐观。

1.5mi（2.4km）跑成绩场地测试的优势在于便于在同一时间管理大量测试人群，且设备简单，但对于心肺耐力低下的个体，场地测试可能会成为极量测试，且不利于血压和心率的检测。每个人的跑步能力和动机对测试结果也有很大的影响，不适合静坐少动人群或者存在心血管及肌肉并发症等危险因素的人群。究其原因，可能与进入大学后，突然松懈的精神状态，生活方式和不良作息时间有关，1.5mi（2.4km）跑成绩提高的空间很大，应加大对心肺耐力的锻炼，促进学生心肺耐力水平的整体提升。

四、结论与建议

（一）结论

本次研究中发现高职院校测定的心肺耐力有待进一步的提升，1.5mi（2.4km）跑成绩场地测试的成绩还有较大的提升空间，应多加强跑步方面的练习，促进学生心肺耐力的改善和体质的提升。

（二）建议

1、加强引导，树立终身体育的思想

学生心肺耐力的提高，要加强教育引导，促进社会、家庭观念的转变，锻炼身体不是为了完成某一阶段的教学任务，好的身体是革命之本，因此需要从教育顶层设计上加强制度引导和观念培养，树立终生体育的思想，调动学生参与心肺耐力锻炼的主观能动性，充分享受锻炼带来的益处和乐趣。

2、加强高职院校体育改革，促进考评机制的转变

在高职院校体育课程内容上，不应该根据学生喜好，大量删减运动量较大的心肺耐力运动项目，应在学校体育课程改革的大环境下，加大对类似田径课的传统课程的开设，从考评机制上引导学生积极参与心肺耐力课程的选择，促进心肺耐力的提高。

参考文献：

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