阶段性教学模式下公共体育基础课对大学生体质的影响研究

□ 傅新宇(泰州学院体育系 江苏 泰州 225300)

当前，围绕提高大学生综合素质、培养健康体魄的公共体育课程目标，解决大学生身体素质持续下降问题，构建新的科学的公共体育教学模式成为高校公共体育课程改革的一个重要内容和方向。许多研究表明，“三自主”的俱乐部式教学模式，即学生从一年级开始，在选课阶段自主选择教学项目、上课时间、授课教师，具有较高的教学实效性和学生接受度。段性教学模式选择保留传统教学内容与形式的组合，“牺牲”学生的选择权，其指导思想在于针对学生选课“避重就轻”，只求满足兴趣，而忽视身体锻炼的现实问题，“牺牲”兴趣培养以期换取体质提升。本研究旨在通过教学实验，对学生完成一年公共体育基础课学习前后的身体形态、机能、素质的变化进行对比分析，探讨公共体育基础课对学生体质影响的规律，为推动公共体育教学模式的科学发展提供理论依据。

1、对象与方法

1.1、实验对象

在泰州学院选取136名学生，随机分为对照组(C，N=68)和实验组(E，N=68)，见表1。在实验前，两组学生各项与实验相关数据之间没有显著差异。

表1 实验对象分组情况

1.2、实验方法

实验组参加36周、共72学时，为期一学年的体育基础课教学，内容涉及篮球、排球、足球、武术、田径等基础知识与技能，教学频度每周1次，教学强度为每次课90分钟，练习密度35%-45%，平均心率指数保持1.8以上。对照组则不参加任何体育教学活动。

在实验前、后，分别对受试者身体形态(体重、BMI)、身体机能（肺活量）、身体素质：坐位体前屈、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、1000m跑（男）、800m跑（女）进行测试。

1.3、数据统计

用SPSS17.0进行数据分析。实验数据以平均数±标准差(x±S)表示。

2、结果

2.1、实验中教学负荷

实验中随机选取6次课，测量学生运动心率，并用面积计算法计算实验组学生平均心率和平均心率指数，结果显示实验组学生平均运动心率为132.35±2.85次/分，平均心率指数为1.84±0.04，说明课堂练习强度在中等以上，符合公共体育课程教学要求。

2.2、实验后各组实验数据变化比较(见表2)

表2 实验前、后各组身体形态、机能、素质变化比较 (X±S)

表2显示，对照组与实验组在身体形态、机能、素质方面均无显著变化(P＞0.05)。其中，对照组与实验组男生平均BMI指数分别为 24.74和 24.26，都属“超重”(27.4＞BMI＞23.9)；两组女生平均BMI指数分别为21.77和21.38，均为 “正常”(23.4＞BMI＞17)。对照组和实验组男生肺活量分别为4158.26±734.51(ML)和4243.06±772.229(ML)，无显著差异；实验组女生平均肺活量由2619.32(ML)提升到2723.06(ML)，但提升并不显著(P＞0.05)。实验组男、女生坐位体前屈成绩比实验前均提高约1(CM)，但与对照组相比，并无显著差异(P＞0.05)；对照组与实验组的男生引体向上与女生1分钟仰卧起坐成绩均无显著变化(P＞0.05)；对照组与实验组男、女生的长跑成绩均有所提高，但并不显著(P＞0.05)。

3、讨论

3.1、体育基础课对大学生身体形态的影响

实验中，实验组学生身体健康，饮食正常，虽有参加体育基础课学习，课堂平均心率指数也保持在1.8以上，但实验后对比对照组，体重并无显著变化，提示仅以一年72学时的体育基础课教学的运动频率和教学时的运动时间，不能有效影响学生体重。虽然体育课教学对学生体重的直接影响并不明显，但可以通过培养运动兴趣、运动特长来提升学生参与课外体育锻炼的积极性，从而改变学生的生活习惯，提升健康水平，这也是学校体育多重功能的实现向课外延伸的一个方面。两组男生BMI均显示超重，这与男生更多的存在久坐上网、吸烟、饮酒等不良生活习惯有密切关系。

3.2、体育基础课对大学生身体机能的影响

（1）身体机能指标应用及其意义。

肺活量是在一次尽力吸气后最大呼气量，与人体最大吸氧量有很高相关性。人体各组织、器官、系统功能，无不依靠肺部的气体交换获得氧气而得以正常运作。健康人群在20岁以后，肺活量以每10年9%-27%的幅度逐年降低，适当的体育运动可以延缓这个过程。肺活量过低，在人体耗氧量增加时可能会产生眩晕、胸闷、精神不振等不良症状，持续时间过长甚至会危及生命。进入老年以后，肺部疾患发病率也会增加。因此肺活量是衡量肺健康的一项重要指标，在人体康复、医疗保健、运动训练中被普遍关注。肺活量的大小除了个体体型的影响外，吸烟、胸部牵拉运动以及有氧锻炼都会产生影响。

（2）对肺活量的影响。

研究表明，一定时间、频率、强度的有氧锻炼，可以有效提高大学生的肺活量，提升效果随持续运动时间、单次运动时间、运动频率、运动强度的增加而增加。对肺活量影响研究的元分析数据显示，平均运动心率在130-160次/分，运动频率3.5次/周，运动时间73.5分钟，运动持续时间6.75月，普通大学生肺活量平均可以提升10.34%。其中，运动频率、运动时间对肺活量影响更为显著。以8周为运动持续时间的研究表明，同样是3次/周的运动频率，运动时间分别为60分/次和120分/次时，大学生肺活量增加量分别为239ML和423ML，差距近2倍。实验后，虽然实验组女生肺活量较实验前增加了104ML，但与对照组相比，男、女生均无显著差异。这与体育基础课较低的运动时间与运动频率有关。教学中每次课集中、连续练习的时间通常在30分钟左右，而一学年72学时的课程安排，分摊到每周仅1次课。因此仅以体育基础课教学的运动时间与频率，难以对大学生的肺活量提高产生显著影响。

3.3、体育基础课对大学生身体素质的影响

（1）身体素质指标应用及其意义。

柔韧素质是指关节及其相关韧带、肌肉、肌腱等组织的弹性和综合伸展能力，表现为关节的活动范围。坐位体前屈测量简单，可重复性高，能较好的反映人体肩、髋、椎间等关节的柔韧性，是大学生体质健康测试必测项目。力量素质是指肌肉收缩时的抗阻能力，是反映体质健康水平的重要参考因素，其强弱受肌纤维横断面积大小、神经募集与协调能力影响。引体向上对躯干、上肢各肌群有良好的促进作用，能有效增加上肢与腰背力量，对塑造男性刚健有力的健康体型有显著帮助。仰卧起坐主要刺激腹肌与臀肌，能增强腹腔和盆腔附近的组织与脏器供血，对增进女性健康有特殊帮助。耐力素质是指机体在一段时间内保持运动负荷和动作质量的能力，主要包括有氧耐力、无氧耐力以及肌肉耐力。拥有良好的耐力素质，即使面对快节奏、高压力的现代社会生活，也能够保持充沛的精力。1000m与800m跑是兼具有氧、无氧供能的运动项目，对肌肉组织以及心血管、呼吸系统都有良好锻炼效果，特别适合普通人群练习。

（2）对各项身体素质的影响。

实验中两次练习之间间隔一周，时间较长，在教学过程中进行专项素质练习的时间也较为有限。在实验后，实验组各项身体素质测试项目成绩无明显提高，这一结果符合身体素质发展的基本规律，提示体育基础课教学在提升大学生身素质方面不具有特殊优势。

4、结论

大学生体质的提升，关键在于保证一定的运动频率和运动时间。阶段性教学模式下体育基础课在公共体育教学大纲安排之内，每周1次课，每次90分钟的体育基础课，与其它组织形式的教学在学生运动频率与运动时间上并无不同，对提升大学生体质没有特别的优势。

以目前体育课堂教学的频率与课时量，不能直接改善大学生体质状况，应把课堂教学从直接提升大学生体质的目标中解放出来。体育多重目标的实现也应依赖多重渠道，课堂教学不是万能的，不能完成超出人体运动生理规律的目标。公共体育课应走出以课程为中心的“一元体”结构，构建由课程教学、课外锻炼、俱乐部训练与竞赛等并重的“多元体”体育课程体系。基于有限的教学课时，课堂教学应以体育技能和运动兴趣为导向，以此影响学生的课余生活，使学生养成乐于增加体育运动时间和频率，主动参与课外体育锻炼的健康生活习惯，从而实现增进大学生体质健康的公共体育课程目标。