拉丁舞课前准备活动现状调查与对策研究——以长春市业余拉丁舞培训班为例

□ 杨柳 刘俐晶（吉林体育学院 吉林 长春 130000）

拉丁舞是集体育、艺术、舞蹈为一体的一项体育运动项目。近年来，拉丁舞越来越受到人民的喜爱，各种业余拉丁舞培训机构逐渐兴起，拉丁舞已成为全国各地艺术培训学校和健身中心的热门课程。根据走访调查，长春市业余拉丁舞培训班大多对课前准备活动不够重视，其内容较为单一、枯燥，过于传统，很难激发学员学习热情，这些不良现象都在很大程度上影响了课堂教学和训练效果。为了促进业余拉丁舞在长春市的开展，对长春市拉丁舞培训班的课前准备活动现状进行调查研究是非常有必要的。

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

本文是以业余拉丁舞课前准备活动现状为研究对象，从长春市业余拉丁舞培训学校中选取6所具有代表性的培训学校，在各学校随机抽取共计275名学员，20名拉丁舞教师作为调查对象。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

根据本课题研究需要，在吉林省图书馆查阅相关文献资料，通过百度和中国知网搜索与本文相关的期刊文章，经过筛选最终整理收集了近100篇学术论文和专著，20余篇期刊文章，为本文的研究提供一定理论依据。

（2）专家访谈法。

在课题研究过程中，为了使本文更具有科学性和权威性，通过走访广泛征求相关专家和同行的意见与建议，并对访谈结果做详细记录和整理汇总，为论文写作提供一定的理论支撑。

（3）问卷调查法。

根据研究需要，从长春市业余拉丁舞培训学校中，选取6所具有代表性的培训学校进行随机抽样调查，共向学生发放调查问卷275份，回收249份，其中有效问卷234份，有效回收率为85%，共向教师发放调查问卷20份，回收18份，其中有效问卷18份，有效回收率为90%。

（4）数据统计法。

根据研究目的，运用Excel软件以及Spss.6.0对回收的问卷数据进行整理归纳，建立数据库进行统计分析和有效处理，整理出本课题所要的相关信息，使得到的数据更加科学准确。

2、研究结果与分析

2.1、准备活动的重要性

科学合理的准备活动可以快速集中学生注意力，调解学生心理状态，调动学生的积极性，提高学生学习效率，使他们产生正确的学习动机，为基本部分技能学习作铺垫。相反，非科学化的准备活动就会对学生的身心产生一定的负面影响。例如，当准备活动不充分，达不到理想的热身效果，身体的各部分机能得不到有效地提高与发展，甚至造成肌肉拉伤，使身体受到损伤，影响训练效果。当准备活动过多时，易造成身体疲劳过早，身体机能产生疲惫现象，无法更好的完成接下来的训练内容，也会对课堂中的基本部分产生消极影响。

2.2、长春市业余拉丁舞培训班课前准备活动学员基本情况调查与分析

通过调查研究得知，在长春市业余拉丁舞培训班中参与学员主要分为成人与少儿两种类型，由于成人与少儿在年龄、舞龄、心理特征、身体特征等方面有较大差异，所以课前准备活动的内容和形式要有针对性，不能一概而论，做到区别对待。

表1 长春市业余拉丁舞培训班参与课前准备活动的学员基本情况统计表

通过表1可以看出，长春市业余拉丁舞培训班中成人的年龄一般在25-35岁之间，舞龄在1-2年之间，而少儿的年龄一般在5-13岁之间，舞龄在1-7年之间。在学习舞蹈的过程中，成人的分析问题、解决问题能力较强，但容易心浮气躁、急于求成。而少儿在学习舞蹈时注意力不易集中，容易受外界影响，认知水平较低，理解能力较差。此外，成人生长发育基本定型，骨骼坚硬、韧带较紧，一些高难度动作不易掌握，而少儿身体骨骼发育不成熟，运动技能比较欠缺，柔韧较好，但是超负荷运动易发生早成骨现象，所以在做准备活动时，成人时间稍长，韧带拉伸要循序渐进，并且多做呼吸训练，调节心境。而少儿活动时间稍短，要以游戏为主，减少少儿注意力不集中，容易分心的情况，同时利用少儿柔韧较好的优势，充分拉伸柔韧。

2.3、长春市业余拉丁舞培训班课前准备活动的现状调查与分析

课前准备活动是体育舞蹈教学中的重要环节之一，在体育舞蹈教学过程中起着非常重要的作用。在准备活动内容的选择和实施上，需要控制好运动的负荷量，选择适宜的组织形式。

表2 长春市业余拉丁舞培训班课前准备活动现状调查统计表

（1）长春市业余拉丁舞培训班课前准备活动练习时间分析。

通过表2可以看出，长春市业余拉丁舞培训班的课前准备活动时间一般在15分钟到25分种之间，培训班的一节课时间一般为1.5小时。通过查阅文献资料得知，科学的准备活动时间一般要占整节课的五分之一。由此可见，长春市业余拉丁舞培训班的课前准备活动存在时间较长或较短现象，时间安排缺乏合理性和科学性。

（2）长春市业余拉丁舞培训班课前准备活动练习内容分析。

通过表2可以看出，目前长春市业余拉丁舞培训班课前准备活动的练习内容缺乏针对性，过于单一和枯燥，具体表现为：①统一性：学生依赖性太强，基本全部依靠教师带领，虽然拉丁舞5支舞种的内容和风格大不相同，但是学生练习的内容和形式基本不变，只是按部就班地执行整节课的课堂常规；②规定性：准备活动的练习内容被固定模式化，一般为伴随音乐节奏进行简单的头部，肩部，髋部，腿部以及关节等运动；③附属性：准备活动仅仅是围绕基本部分教学内容设计而定，忽略了其实际的存在价值和意义，忽略了参与者的主观感受。

（3）长春市业余拉丁舞培训班课前准备活动组织形式分析。

准备活动的组织形式包括学生带领、学生自由活动、教师带领、师生互动、游戏等方式。通过表2可以看出，目前长春市业余拉丁舞培训班课前准备活动的组织形式一般以教师带领为主，学生带领以及游戏等方式较少，学生自由活动基本没有，组织形式过于单一，缺乏创新，缺少专门性的准备活动。

（4）长春市业余拉丁舞培训班课前准备活动练习效果分析。

经过调查研究得知，长春市业余拉丁舞培训班的学员一般以小学生和初中生为主，学生精神集中的时间有限，对准备活动的重要性认识不足，导致课前准备活动较为仓促和简单。通过表2可以看出，目前长春市业余拉丁舞培训班的课前准备活动不易调动学生的积极性，学生进行准备活动练习的效果不明显甚至无效，致使学生对拉丁舞学习的热情降低，从而影响了整堂课的学习效果。

2.4、长春市业余拉丁舞培训班课前准备活动的发展对策分析

由于成人与少儿在年龄、舞龄、身体特征、心理特征以及认知水平等方面存在较大差异，所以在准备活动的内容上应有所区别，有针对性地安排成人与少儿的准备活动方式。准备活动又可以分为一般性准备活动与专门性准备活动。

（1）科学有效地安排一般性准备活动，做到成人与少儿区别对待。

成人的一般性准备活动主要包括气息训练、形体训练、柔韧训练、力量训练以及舞感训练。当学生在完成舞蹈动作时，可以合理的运用气息来控制身体，并融入一定的情绪在舞蹈中，从而使内心与肢体同时得到提高。形体训练的练习除了规范基本形态，可以让学生头部顶着一本书，在保证书不掉的情况下，缓慢行走。此外，由于成人骨骼基本定型，骨骼较硬，软度不够，所以不适宜做强烈的柔韧性准备活动，能达到拉伸筋骨的效果即可。力量训练应重视腿部力量和腰腹力量的训练，并坚持适度原则。

少儿的一般性准备活动可以游戏为主，由于少儿注意力不易集中，游戏性的准备活动可以快速提高学员的积极性。另外，形体训练、柔韧训练和力量训练也是必不可少的。其中，少儿柔韧度的训练强度可以适度加大，可以在两个较低的泡沫板上进行竖叉和横叉练习，以使腿部的柔韧达到最大化。

（2）围绕课程基本部分内容，有针对性地设计专门性准备活动。

专门性准备活动是在一般性准备活动的基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。在拉丁舞课前准备活动中，专门性准备活动是对拉丁舞中不同舞种的风格和内容，做出相对应的准备活动设计，从而为课程基本部分内容作铺垫。

在进行恰恰舞准备活动时，首先要加强腿部的肌肉力量练习，其次要进行膝关节与髋关节的灵活性练习，再者加强手臂发力的练习。针对少儿着重训练肢体的速度，而针对成人则要注重呼吸与动作的配合。

在进行伦巴舞准备活动时，成人尤其要注重加强气息的呼吸练习，锻炼身体的延展性。其次，应加强对胯部的灵活性以及脚踝力量的练习。而少儿则要注重刚柔并济，找出动作的爆发点，进行爆发力以及重心移动的训练。

在进行牛仔舞准备活动时，首先应加强腿部肌肉力量与腹部肌肉力量的练习，其次练习膝盖的灵活性以及身体的起伏变化。针对少儿应突出灵活性与俏皮可爱的特点，针对成人则要注重反身动作与身体中段力量的训练。

在进行桑巴舞准备活动时，应加强骨盆的前后摆动、膝盖的发力以及重心的移动练习。在做成人准备活动时，要更加注重音乐的切分以及身体中段的运动。

在进行斗牛舞准备活动时，要注重面部表情以及发力点的训练，首先要进行表情、眼神以及梗头训练，将它们与身体动作相结合。其次练习用脚掌蹬地以及骨盆的力量。少儿准备活动则更注重外在表现效果，要求手臂要干脆利落，骨盆前倾，脚掌充分蹬地等。

3、结论与建议

（1）大力宣传准备活动的重要性，提高教师和学员对准备活动的认识，增加教师专业技能培训机会，提高教师专业素质；

（2）积极遵循科学准备活动的理念和原则，不断改进教学方法，积极创新，调动学生参与热情；

（3）改变教师对准备活动的态度，提高学员对准备活动的认识，建立学员为课堂主体，教师为主导的上课模式；

（4）教师积极备课，有针对性地安排专门性准备活动，在时间安排上不能超过本节课的五分之一，时间应控制在15-20分钟以内。