盲目进补危害大

杨笑奇

在90后都开始养生的年代，各种滋补品受到热烈追捧。然而，滋补品是不是人人都能吃？会不会有吃错的风险？为啥隔壁王大爷喝了一碗参汤后能上山打虎，自个儿喝了却头晕流鼻血心跳加速血压爆表了呢？因为每个人的体质不一样，必须选择适合自己的进补药材。

人参

人参在诸参中属补气佳品，适合气虚为主的人群。一些慢性病患者或体质虚弱者，秋冬时服用，能滋补强身。《中国药典》里这么形容它：“大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智。”

所以，要先判断自己是否气虚。可以这样简单判断自己是否气虚：稍一活动就觉得累，总觉得乏力气短，容易出虚汗。

以下人群不宜服用人参：

高血压患者慎用。当收缩压大于180毫米汞柱时，无论哪一型患者都不宜服用人参，容易引起脑血管意外。

感冒发热时一般不宜服用。发热时心悸剧烈，服用人参会加快血液循环，使心悸更甚而加重病情。

肾功能不全的人。人参有抗利尿作用，肾功能不全伴尿少者慎用。

失眠、有精神疾患者不宜服用人参。

人参的正确用法是从小剂量开始服用，慢慢增加，千万不可一次服用过多，否则会出现兴奋、失眠、血压升高等情况。而且吃人参时不宜喝茶、吃萝卜和葡萄，会影响药效。

铁皮枫斗

铁皮石斛加工成的干品就是铁皮枫斗。具有益胃生津，滋阴清热的功效，适用于口干烦渴、食少干呕、病后虚热的人群，还有明目的功效。

但是，铁皮枫斗性微寒，大量服用后会引起腹泻，又较为滋腻，多食会引起消化不良。所以，腹部常觉寒冷的人，舌苔厚腻的人。不仅起不到补益效果，还会损伤消化功能。

灵芝、灵芝孢子粉

补气安神，止咳平喘，对于心烦失眠、慢性咳嗽的患者有一定帮助。

但是，孢子粉为灵芝的种子，服用后胃肠道敏感的人群可能出现腹泻，此时应该减少用量。而且具有抑制血小板凝结的作用，处在手术前后期的患者不建议使用。

鹿茸

鹿茸为温热性的药材，适合怕冷的阳虚体质人群。李时珍《本草纲目》这么形容它：“生精补髓，养血益阳，强筋健骨”。

不宜服用者：舌头颜色红、舌苔黄、怕热、咽干喉痛、盗汗、月经色红量多等现象的阴虚热盛体质人群，高血压、冠心病、各种发热疾病、出血性疾病的患者。

海参

温性食物，补肾养血润燥。适合身体虚弱的老人、术后患者。冬季易手足冰凉、夜尿频多的阳虚体质人，适当进补海参可祛除寒气、增强体质。但是，热性体质的人不宜长时间食用，也不適合儿童食补。

冬虫夏草

大多数人对于冬虫夏草的印象就是两个字：贵、补。冬虫夏草确实有一定的补益功能，性偏温，主要调节肺、肾两脏功能，适合虚寒体质的人。

很多人把它当作滋补品自己吃或者送人。然而，冬虫夏草真的不能自己随便补。国家食品药品监督管理总局发布的权威公告：长期食用冬虫夏草会造成砷摄入过量，并可能在人体内蓄积，存在较高风险。并且终止了进行不到4年冬虫夏草保健食品试点工作，并将虫草类产品从保健食品中除名。

这意味着，冬虫夏草是药材，想要服用冬虫夏草，必须在医生指导下进行。

小贴士：该怎么选滋补品

肝肾功能异常或病情不稳定的患者，不建议擅自选择滋补品进补。健康人购买之前也应先搞清楚自己属于哪种类型的体质。若是自己难以判断，要到正规医院让中医师进行辨证。

编辑/叶云