教你几招止住打嗝

杨 健

打嗝是因为脑干、颈椎、胸部和胃部的神经受到刺激，导致膈肌收缩。特别是在受到冰冷食物刺激，吃东西吃得太快，吃硬食物后，可能有暂时的不适而出现打嗝。一般情况下几分钟后打嗝会自动停止，所以不需要看医生。

当出现打嗝的情况时，可以尝试一下以下方法，帮助缓解打嗝症状。

1.饮水法 喝几口温开水，慢慢咽下，并做90度弯腰运动10～15次。

2.拉舌法 当有多次打嗝时，在你的舌头上使用干净的纱布垫，并用手指捏出你的舌头。此时打嗝会自然消失。

3.采用深呼吸法 如果在进食时发生打嗝，你可以停止进食，深呼吸，打嗝会在短时间内停止。

4.屏住呼吸法 屏住呼吸约30秒，或拿干净的东西轻轻刺激上眼睑上1/3后，打嗝立即停止。因为刺激上眼睑会诱发咽部反射，患者可以突然屏住呼吸，使气道中的二氧化碳浓度降低，从而干扰打嗝的神经反射活动。

5.舌下含糖法 舌下含化些糖，几分钟后停止打嗝。