奇妙减压物语

SUMMER

成年人的世界哪有容易二字，每个人都要为生活辗转奔波，可当压力超过心理承受范围时，心理和生理就容易出问题。压力不仅包括工作带来的疲劳，也包括因个人能力不足而产生的焦虑感，而它最可怕之处，在于它的慢性、持续与不可预见性，一步步逼得人彻底崩溃，比可见的疾病更有杀伤力。克服压力症状，不如尝试一些“奇葩”的方法，说不走效果比循规蹈矩的排解来得更有效。

下意识减压法

1.运动沉思法

早上六点钟左右就爬起来到操场跑三圈，然后脑子里想想昨天复习了什么，今天又准备怎么工作.有时候，就让脑袋放空，或者大胆想象完成工作以后的欣喜之感，三圈下来，大汗淋漓，神清气爽。即便你不想跑步，站起来眺望远方，散散步，也是有助于咱们继续奋斗的哦。

2.音乐放松法

一首好听的歌曲总是让人有一种找到知己的感觉，所以说音乐可以怡情。听起来好像是很通俗的碱压方式，但是找对了歌曲绝对能让你的放松目的事半功倍。

3.电影电视剧情景代入法

将自己幻想成电影中的各类励志主角，不论是战无不胜的战士，还是厚积薄发的平凡英雄，尽情地带入自己的情感与想象，在那个不受限的时空里你会获得最大的快乐。

4.狂吃不止

吃美食可以减压的事情这个大家都知道，但是不妨在狂吃的同时选择一些健康又好吃的食品，填满你的胃就能让心更温暖。

5.大笑不止

俗话说：“笑一笑，十年少。”看一场让你狂笑不止的电影，或是听个笑话，听个段子啥的，帮助舒缓一下紧张的情绪。也可以练习一下微笑，对着镜子露出笑容，一直持续到你觉得心情舒畅为止哦！

6.洗头洗澡

你有没有发现每次洗头洗澡之后，整个人获得了一种轻盈无比的感觉。所以适时的洗头洗澡可以给咱们带来神清气爽的感觉哦！

7.大哭一场

有时候哭才是滅压最为有效的方法。还记得咱们小的时候一遇到啥委屈就会跑到妈妈那哭鼻子，而慢慢长大后才慢慢发现自己不再动不动就哭了，不到迫不得已是不会哭的。所以勇敢地哭出来，让心得到解放。

行动派减压法

1.捏碎方便面

这个方法……就不多说了吧。

2.待在洗手间

据说这是台湾明星小S的减压方式，在压力爆棚的时候，她喜欢躲在卫生间，一个人对着镜子自言自语来舒缓压力。小S说：“每当感到压力的时候，我就会坐在厕所对着镜子跟自己说话，经常会说出一些自己也觉得震惊的话。然后压力就会慢慢地降下来。”

3.减压玩具

在日本，还有一些可供发泄的玩具，当你压力倍增情绪不佳的时候，就可以把情绪统统发泄在它们身上，比如有一种长得“欠揍”的人脸玩具，不开心就捏捏捏，硅胶材质.怎么捏都会变回原来的样子。

4.对着马桶大喊

此方法发明者是英皇一姐容祖儿，看起来很雷人，但是很奏效，每当她压力大的喘不过气的时候，她便会对着自己家的马桶大喊：“我好累！我好困！让我好好睡一天！”

5.淋一场大雨

总觉得淋雨是一件很疯狂的事情。在大雨中狂奔，在大雨中呐喊，在大雨中去掉烦恼，之后呼吸到雨后初晴的带有泥土气味的空气，拥抱天边的彩虹，整个人都觉得幸福起来了。所以，时刻关注天氣预报……

6.成年人包装

将人裹在一块透气的大布中，像婴儿在妈妈肚子里的感觉，据说这种方法能矫正姿势和缓解身体僵硬，不过，目前还没有实践证明这样做是否真的有益。而在日本进行30分钟的成年人包装需要3240日元（约199元人民币），50分钟疗程则高达6480日元（398元人民币）