“技术、体能、运用”三维度构建初中立定跳远单元

徐 驰，马冬花

（浙江省象山中学，浙江 宁波 315700）

1 单元设计与说明

教学大纲的改革，体育教学单元一般是4～6课时，在制订课时计划时，往往会出现只教教材的现象，如跨越式跳高有助跑、起跳、过杆、落地。划分单元课时往往是第一课时重点是起跳，第二课时重点是过杆，第三课时重点是助跑与起跳相结合，第四课时是巩固与提高，第六课时是考核。在写教学目标往往运用初步掌握、基本掌握等类似词。但在实际操作中除了前面几节课所教的技术和练习方式不同，后面几节课练习技术几乎相同。当然为了提高技术让学生反复练习技能这没错，但反复练习相同的动作学生会产生枯燥情绪。《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》（以下简称《纲要》）提出“技术、体能、运用”三维度构建单元的方法，旨在以技术为载体，让学生在掌握运动技术的基础上，运用掌握的运动技能与学生已有的运动技能组合，通过“组合练习”趣味游戏来提高体能和巩固技能，不仅让学生喜欢体育，更让学生喜欢上体育课。

1.1 立定跳远项目特征

从《浙江省体育与健康必修内容（水平四）》上的内容（以下简称《内容》）设置来看，立定跳远是七年级田径跳类的内容。根据《内容》我们认为立定跳远的项目特征是：以下肢爆发力为中心，要求下肢与髋部协调快速用力，并于上肢的摆动动作配合，通过预摆、起跳、腾空、落地来取得最大远度而进行的单一技术动作。结合《纲要》，我们认为立定跳远教学从两方面展开。第一为立定跳远的技术，即准备姿势，预摆、起跳、腾空、落地的连贯技术。第二为用这个“技术”通过丰富多彩的手段发展学生体能，包括发展下肢爆发力、腰腹力量、手臂摆动力量、身体协调性、柔韧性等身体素质。

1.2 学情分析

初中生在小学阶段已学过立定跳远技术，因此本单元主要目的是提高立定跳远的动作质量，让学生学会几种发展体能的方法，以此来提高立定跳远技术，达到体能和技能同时提高。

1.3 设计思路

基于以上分析，笔者将本单元安排4节课，第一节课为“技能”，即复习纠正立定跳远技术；第二、第三两节课为“体能”，即以发展立定跳远技术为主线而展开的各种体能练习，第四节课为“运用”即立定跳远考核。

2 单元教学计划

单元教学计划见表1。（见下页）

表1 单元教学计划表

3 单元教学的反思

3.1 改变教师“教教材”观念

以往我们的教学是先教会技术后让学生运用技术。例如，立定跳远教学。若学生没学会完整的立定跳远技术，笔者会在课堂教学中一直反复机械地教学生未掌握的技术动作。虽然教师教得很辛苦，但学生学得很枯燥。“技术、体能、运用”三维度构建初中立定跳远单元，每个维度都以技术为主线，学生通过体验多种针对性的练习内容，技能和体能都得到了提高。

3.2 激发学生学习兴趣

以往课堂教学内容往往是完整技术的分解，学生每节课在教师的安排下学技术动作，这也没错。但教师很少将技术动作进行组合练习，对于运用几乎是很少，因为只有当技术完全学会了才能运用。例如，原地单手肩上投篮，当学生学了5～6节投篮课，基本掌握了原地投篮技术动作之后，教师才勉强的安排一次教学比赛。其实对学生来说，学生最喜欢打比赛，况且篮球本来就是对抗性项目，在比赛中可使学生的体能、技能得到提高。运用构建单元计划教学，学生不仅学到了技能，而且在以技能为主线的体能和运用练习过程中，技能得到了提高，体能得到了发展，体验到了组合练习和拓展游戏的快乐。