及时矫正 避免牙齿“未老先衰”

随着牙齿健康观念的普及，牙齿健康成为人们关注的焦点，不仅广大家长对子女牙齿的关注度提高，很多成年人也开始关注自身牙齿的美观、健康。但是，很多人对于牙齿矫正的认识还存在误区，对美观的重视大于健康。在9月20日全国爱牙日即将到来之际，山西医科大学第一医院口腔科副主任医师张亮提醒，合理健康的咬合关系才是牙齿矫正最重要的目标，切不可走入误区。

秋季重点养“收”常按揉两个穴位

秋季，天高风急，地气清肃，大地呈现收藏状态。阳气也渐入体内，中医讲究：“春生夏长，秋收冬藏”，秋天重点养“收”，以保护人体的收敛功能。此时，不妨多按揉两个穴位，常喝参麦双花饮。

按揉迎香穴。夏秋交替之时，天气多变，易受凉感冒或诱发过敏性鼻炎等呼吸疾病。应注意增添衣物，避免受凉，如果出现闻不到味道、鼻塞等症状，可以按揉鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟处，就是迎香穴，以疏通鼻周经络。

方法：将食指指尖置于迎香穴，旋转揉搓8次左右，同时用鼻子吸气、嘴呼气。

压揉承浆穴。秋季干燥易出现口干、口渴、咽干等不适症状，可适当压揉下嘴唇凹陷处的承浆穴，口腔内会涌出津液。

方法：用力压揉此穴10次左右，口渴感即可消失。不仅能预防秋燥，还可延缓衰老，使面色红润。

喝参麦双花饮。秋季空气干燥，应以养肺为重点，可适当饮用参麦双花饮，以滋阴润肺、益气养阴。

方法：取太子参6克、麦冬5克、菊花3克、金银花3克，倒入茶杯中，沸水冲泡5分钟即可饮用，一剂可冲泡数次，一天一剂。

（据《中国妇女报》）

牙齿矫正不单是孩子的事

太原市民王女士询问，“我的孩子都20多岁了，已经错过了矫正牙齿的黄金时间，是不是就不能再矫正了？”不少市民和王女士的看法一样，认为正畸是有年龄限制的，孩子一旦长大了，过了十一二岁了，再矫正也没什么用了，但是由于孩子牙齿实在不美观，很想找到解决办法。

“其实不是这样的。正畸是全年龄阶段的事。下至三四岁的孩童，上至八九十岁的老者，都有可能成为矫正的目标人群。只要你的牙周条件以及牙槽骨的条件符合要求，就可以进行正畸治疗。”张亮说，“孩子尽早干预会及时纠正面部畸形，对面部发育是有好处的。十一二岁孩子的正畸效果确实是最好的，但是过了这个黄金时间，也可以正畸。”比如说成人牙列畸形，如果不做正畸，牙齿的清洁功能就会下降，长期刷牙不干净，还会引起牙龈炎，牙周并发症的产生，会使牙齿的使用期限降低，牙齿“未老先衰”，所以很多人到四五十岁牙齿就开始脱落，建议有条件干预的人群还是尽早干预。

另外，还有的家长认为，孩子牙齿长得不整齐，需要拔牙后再矫正牙齿。拔牙后，其他牙齿间的缝隙大了，牙齿就会松动，没有原来那么牢固。张亮解释，牙齿本身就始终处在一个移动的状态，位置是一直在变化的。矫正牙齿就是要把牙齿移动到合适的位置，在牙齿矫正过程中，牙齿会略显松动，但矫正牙齿3个月以后，牙齿就会完全恢复到治疗前的稳固程度。

矫正牙齿可获得健康的咬合关系

很多年轻人矫正牙齿，是为了改善牙齿甚至容貌的美观，但实际上，合理健康的咬合关系才是正畸要达到的效果。

张亮说，在临床接诊患者中，经常会见到各种各样的病例，最常见的牙齿畸形有牙列不齐，刷牙刷不到，时间一长，会形成龋坏。还有的是创伤颌，比如牙齿咬得很深，上牙包住下牙，甚至有的看不见下牙，牙齿咬到上颌的牙龈。还有一些咬合，正常人是牙尖对牙窝，而患者是牙尖对牙尖，时间一长牙齿磨损严重，导致牙本质过敏症状，吸口凉气牙齿都会难受。最严重的颞下颌关节紊乱，牙齿活动时，颞下颌关节可能会出现弹响，进而出现疼痛，张闭口受限制等等。

引起这些牙齿畸形的原因也各不相同，包括遗传，不良习惯，比如吮指，咬铅笔，咬指甲等，还有不好的咀嚼习惯，替牙期的时候乳牙滞留问题等等。

很多牙齿畸形的患者前来就诊，只是追求最后牙齐不齐，其实让牙齿齐整是每个正畸大夫的最基本的素质。矫正后获得理想的咬合关系，能改善咀嚼功能才是最重要的，完美的矫正是健康、功能、美观和长期稳定的和谐统一。

选择合理的治疗方式很重要

很多人在矫正牙齿的过程中，由于市场上的过度宣传、过多矫治器的选取，令许多患者产生一些误解。张亮说，在诊疗过程中，很多患者总是问用的是什么矫治器。其实矫治器在专业正畸大夫的眼中只是一个工具。就像外科大夫手中的那把手术刀一样，最关键的还在于合理的方案设计。正畸其实是非常复杂的，不能简简单单依靠用什么托槽来进行评判。

据张亮介绍，对于患者来说，合理的方案才是正畸最应该重视的方面，而非矫治器的类型，贵贱与否。对待前来正畸的患者，正畸大夫首先需要患者拍一个全景片，对患者的牙周环境、牙槽嵴、牙齿、关节等做一个全面评估。从一张片子里要看出十几个方面甚至二十个几方面专业的东西。另外，还要做头影测量片，测出五六十个角度数据，做系统的分析，通过数据来确定上下颌骨的位置，牙齿该往哪里摆、牙齿要往哪个方向走多少度、多少毫米、要旋转多少度……做到不仅美观，而且是咬合功能最合理匹配。

正畸主要分三类，功能矫治、固定矫治和正颌外科手术治疗。功能矫治，主要是进行早期的牙脸畸形的一个干预，比较简单。而固定矫治是需要使用固定托槽的，固定矫治器有很多种，有传统钢丝的，也有隐形矫治器。目前，隐形矫治器在市场上很火爆。但是，张亮提醒，固定矫治器并不是越贵越好，选择一款适合自己的矫治器才是最好的。

张亮说，牙科可以说是最近几年技术进步最快的医疗领域之一。就拿牙齿矫正来说，首先，正畸技术提高了，第二，正畸理念不一样了。比如，以前的人整得牙齿都特别假，像一个模子出来的。但现在正畸追求的不仅仅是牙齿美观，还有健康合理的咬合功能。以前追求简单的排齐就好了，可能就一年左右，诊疗就结束了，但现在诊疗时间会变长。另外，口腔医学上一些先进材料的运用，也提高了正畸的成本。随着科技的进步，材料对身体的损害越来越少，比如现在所用的材料有光固化材料、复合树脂材料等等，几乎做到了没有毒性，可以说是更安全了。但不可否认的是，目前市场上的牙科医疗机构非常多，良莠不齐，所以告诫广大百姓，要选择正规的医疗机构、合理的治疗方式，才能达到好的治疗效果。

（据《山西晚报》）

控好体重 注意六点

肥胖会增加老人罹患2型糖尿病、心血管疾病、高血压、多种癌症、青光眼等的几率，使早亡风险更大。《美国新闻与世界报道》官网近日载文，总结出老人科学减肥的6项注意。

三餐卡路里摄入量递减。“早餐饱、中餐好、晚餐少”的饮食习惯让人更易保持健康体重、稳定血糖、缓解炎症。一项研究发现，早餐、午餐、晚餐摄入卡路里的量递减的参试者，减肥效果好于三餐摄入量递增的人群。

吃高蛋白早餐。吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物当早餐，有助成功减肥。高蛋白早餐更抗饿，抑制老人对食物的渴望，减少体内脂肪的同时还有助于保持肌肉力量。《国际肥胖杂志》刊登研究发现，吃鸡蛋当早餐的女性比吃等热量百吉饼，体重减轻65%。

限制饮酒。美国杜克大学饮食与健身中心主任伊丽莎白·波利蒂表示，保持老人健康体重最有效的方法之一是少饮酒或不饮酒。酒精会增加食欲，更易过量饮食。

进行力量训练和有氧运动。力量训练有益于保持肌肉和维持新陈代谢，而散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可消耗大量卡路里。

避免暴饮暴食。随着年龄增长，人体新陈代谢更难应对暴饮暴食。40岁以后更要注意避免过量饮食，在参加聚会或外出吃饭前后，应少吃、多运动，以便身体更好处理额外摄入的热量。

确保充足睡眠。睡眠不足会导致食欲飙升，研究发现，每晚睡眠少于6小时的成年人比睡眠时间超过7小时的人更易发胖。建议老人每晚保持7小时以上睡眠。

（据人民网）