是什么让你游泳不久就感到膀胱要爆炸？

大只狼：为什么你一进泳池就想尿尿？

小南：这并不是你，或者你膀胱的错，只是水的清凉和压力带来的一种正常生理反应罢了。但无论如何，都请你不要就地解决问题。

泳池嘘嘘自然要招致万人唾弃，但我们无法不注意到，游泳之时以及之后尿特别多，即便你下水前并没有喝太多水。究竟是什么，让你嬉水不久便开始感到膀胱要爆炸？

第一个原因是温度的变化，这跟冬天尿多的原理差不多，我们称之为“寒冷利尿”。就算泳池的水再温暖，一般也还是低于体温，除非你是去泡温泉。其中的确切原因仍然有待研究，但通常的解释是这样的：

在冷水的刺激下，体表血管将会收缩，血流量也随之减少，以便降低散热、维持体温。这样一来，动脉血管里就出现了多余的血液，压力感受器随之作出反应，令肾脏排出多余的水分。更糟糕的是，低温还会抑制抗利尿激素的分泌，使得一部分本来可以通过肾脏重新吸收的水分，急不可耐地进入了膀胱。于是，挡不住的尿意就阵阵袭来。

这种现象因人而异，对不同年龄、性别、体格、饮食构成的人来说，并不存在一个统一的“尿点温度”。一篇60多年前发表的论文认为，经常在低温环境中锻炼能够提高适应性、预防寒冷利尿。

其次，入水后的半失重状态以及水的压强，也会导致四肢中的血液向躯干集中，此时血压上升同样会被身体解读为“水太多了”，这种现象可以被称为“浸泡利尿”。

另外一个非生理性的因素可能是，泳池里哗哗的水声也会令你的尿道括约肌更难hold住，毕竟这种顽固的条件反射从婴儿期“嘘嘘”把尿的时候就开始存在了。

以上几个因素综合起来，就导致你一方面尿意难忍，一方面又因为轻度脱水而开始口渴。下水前当然应该避免狂饮，但刻意少喝水也不是明智的做法。相反，你应该预备足够的饮用水以便随时补充水分，除非你乐意（或者一不留神）灌点泳池水。另外由于咖啡因利尿，游泳尤其是潜水之前还是远离可乐、咖啡、茶和巧克力之类的食物为妙。

所以说要想游得尽兴，最好定时上岸休（排）息（尿），顺便再喝点水。其实过来人都知道，在水下排尿，尤其是当水温较低时，并不是什么愉快的体验；更重要的是，尿在泳池里不光是令人作呕这样简单，它可能伤害到所有人的呼吸道。

泳池那股沁人心脾的清新气味并不是用于杀菌的氯气，而是来自氯气跟水中的含氮有机物比如尿素，相互反应所产生的三氯胺，以及其他挥发性消毒副产物比如二氯胺、氯化氰和氯仿。气味越浓厚，就说明这个泳池里的尿越多。

作为强氧化剂，三氯胺被认为是其中对人体危害最大的一种。它对皮肤和呼吸道都有刺激性，这导致一些人游泳过后眼睛发红，另一些人则可能出现上呼吸道疼痛甚至患上哮喘。

要說含氮有机物从哪儿来，除了不自觉偷偷尿尿的人之外，每个人身上的汗液、护肤品以及微量的屎都是不小的来源。根据荷兰代尔夫特理工大学研究人员的估算，虽然这些杂质在你入水几分钟之内就会被全部冲掉，但它们的确消耗掉了泳池中30%的氯。

总之，进泳池之前请冲澡，需要排空膀胱请上岸。尽管许多（不管你信不信，实际比例可能是100%）顶尖游泳运动员都承认他们在训练的时候尿在泳池里，我们还是建议大家都矜持一点。说实话，游泳运动员尤其是中长距离项目选手比一般人更容易得哮喘，一点儿也不冤。