多吃芒果有益心脏和肠道健康

多吃芒果有益心脏和肠道健康

美国加利福尼亚大学的研究人员通过对健康的绝经后女性进行研究发现，每天两杯芒果汁能够给机体收缩压带来有益效应，摄入芒果两小时后能够帮助放松血管；此外一些参与者也在呼吸气体的甲烷产生中表现出了有益的变化，这就表明芒果对机体肠道健康能够产生潜在的效应。

研究者认为，芒果或许是一种有益心脏健康的水果，其能有效帮助降低心血管疾病的风险，当然后期研究人员还需要招募更多参与者来证明本文实验的结果。

在农村成长的小孩儿更加健康

美国科罗拉多大学等机构的研究人员招募了40名20-40岁的健康德国男性，其中一半人群在农场里长大，而另一半人群则在没有宠物环境的大城市中长大。检测结果表明，当经历压力状态后，生长在城市的人群机体中特殊的免疫系统组分水平会明显升高。这种夸大的炎性反应就好像我们完全没有意识到的一个巨大的沉睡巨人一样。此前研究中，研究人员发现，那些机体中更容易出现过度炎性反应的人群很有可能会在后期患上抑郁症以及创伤后应激障碍。

绿茶或能抑制心脏病和中风发生

英国兰开斯特大学和利兹大学的科学家们通过研究发现，绿茶或能有效抑制因动脉粥样硬化引发的心脏病发作和中风患者的死亡。

研究者表示，一种存在于绿茶中的特殊化合物不仅能够降低阿尔兹海默病患者大脑中的淀粉样斑块，还能够破碎并且分解血管中潜在危险的蛋白质斑块。

芒果能有效治疗便秘和肠炎

美国得克萨斯州农机大学的苏珊？默滕斯？托尔克特教授和其他研究人员在为期4周的研究中，将36名患有慢性便秘的男性和女性分为两组：一组每天吃一个芒果，另一组则服用等量的纤维补充剂。除这一点差别外，他们饮食中的卡路里、碳水化合物、纤维、蛋白质和脂肪均保持相同。

研究人员将研究结果发表在了《分子营养学与食品研究》杂志上，结果显示，两组的便秘情况均有改善，但在缓解便秘症状方面，芒果比只服用纤维补充剂更有效。此外，芒果还有助于改善肠道细菌的形成，减少炎症。

喝凉茶可减少心脏的代谢压力

瑞士弗里堡大学心血管和代谢科学实验室的科研人员做了一项对比实验，他们让23名健康的年轻成年人每天喝两杯不加糖且含咖啡因的马黛茶，其中一天喝3℃的凉茶，另一天喝55℃的热茶。在饮茶后的90分钟里，科学家们对参与试验者的血压、心率、心脏泵血量、耗氧量和脂肪氧化等数值进行测量，并将这些数据与饮茶之前进行对比。

测试结果显示，饮用凉茶的能量消耗是热茶的两倍，也就是说凉茶更能促进脂肪酸代谢，同时减少心脏的代谢压力。

厨房抹布易滋生多种病菌

毛里求斯大学对100条使用了1个月的厨房抹布进行了实验，结果发现部分抹布出现多种不同的病菌，包括大肠杆菌、肠球菌及金黄葡萄球菌，这些病菌可能会导致食物中毒。

研究指出，大肠杆菌最容易在“一布多用”的抹布上出现，例如同时被用作擦碗、擦桌面及擦手的抹布。“一布多用”容易导致交叉感染和食物中毒。同时，肉食家庭的抹布上也比较容易滋生大肠杆菌；而低收入或有小朋友的家庭抹布则较易滋生金黄葡萄球菌。

夏季晒太阳不宜超过46分钟

韩国忠南大学大气科学系李允坤（音）教授的研究组在2016-2017年间，以首尔地区的气象资料为基础，计算出了人体适宜的日照时间。结果显示，以夏季正午为基准，每天适宜暴露在阳光下的时间为21-46分钟，即每日若曬21-46分钟的太阳，便可充分合成身体所需的维生素D，而每日晒太阳超过46分钟，便会有晒出红斑的危险。同时，这一时间在冬季则为1小时28分钟至2小时14分钟。

更年期提前或推迟与食物有关

据新加坡《联合早报》报道，英国一项研究发现，如果女性每天多进食一份精制碳水化合物，如面粉类制品或米饭，可能会令更年期提早一年半来临，同时也会增加患心脏病的风险。

研究还发现，长期每天多进食一份油鱼，可能会让更年期较正常迟3年或以上，原因是油鱼内的ω-3会刺激体内的抗氧化剂水平。进食大量富含抗氧化剂的豆类食品，也会让更年期较正常迟一年。此外，吸收较多的锌或维生素B6也可能推迟更年期。

人生最大憾事莫过于辜负自己

美国新学院大学和康奈尔大学的心理学研究人员综合6项独立调查研究，挖掘人们“抱憾终生故事”背后的根源。研究结果表明，人生中最大憾事莫过于未达到自我预期，未做到“理想自我”与“应该自我”。“理想自我”是指个体自己理想中的样子；“应该自我”是指个体自己认为有义务或责任应该成为的样子。“理想自我”可以完全独立于“应该自我”存在，而且人们往往更看重“理想自我”，以至于更多情况下因思考那些“本可以或本能够做却没做的”事情辗转反侧，夜不能寐。

多吃酸味食物可缓解焦虑

英国萨塞克斯大学的研究人员选取168名参与者，让他们分别喝下各种口味的液体。经过研究发现，酸味溶液对人们承担和挑战风险都有推动作用。因此，患焦虑症、抑郁症等极度厌恶风险的人，可以多摄入富含酸味的饮食。相反，承担高风险的人可以减少酸味食物的摄入。

泡澡有利于心脑血管病防治

日本爱媛大学和京都大学的一项联合研究发现，每周泡热水澡5次有助于预防心脏病和脑卒中发作。研究人员指出，泡热水澡时血液从腿部和腹部流向心脏，血压降低，动脉堵塞和血栓形成风险降低。同时，泡澡可减轻精神压力，释放不良情绪，也有助于预防心脑血管疾病。

吃快餐患哮喘风险高

四川大学一个研究小组对哮喘、喘息、过敏与快餐的相关性进行综合分析，认为吃汉堡、薯条和热狗等快餐食品达到每周3次，患上哮喘的风险显著增加。研究人员说，常吃快餐会导致呼吸系统炎症增加，而这是哮喘患病率增加的主要原因。

油漆味可致多发性硬化症

瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院的研究人员选取了2042名多发性硬化症患者和2947名相同年龄和性别的比较对象。经过研究发现，接触油漆涂料等溶剂会使患多发性硬化症的几率增加50%。研究人员认为，接触油漆等溶剂会引发肺部炎症并导致肺部产生免疫反应，多种因素叠加使患病风险增加。