腿很痛的“木头人”

白鹤

坐公交要排队，出门吃飯要排队，买各种门票要排队……无论是什么队列，排队等待总是一件让人觉得很煎熬的事情。如果让你散步或者跑步30分钟，你或许乐意接受，而且完成任务后你不但不会觉得腰腿酸痛，反而得到身心放松的效果。如果让你排30分钟的队呢？你估计就要抓狂了。在一个队列里站立30分钟且几乎不怎么移动，就像个木头人一样，慢慢地你会觉得腿脚越来越酸痛。

明明站立比走路或跑步消耗的能量要少，应该让人觉得更轻松才对，怎么却恰恰相反了呢？

其实，定点站立并非像你想象的那么轻松，比如在军训时，你更愿意齐步走两个小时还是站两个小时的军姿？我想大部分有所体会的人都会选择前者。当你保持站立时，某些腿部肌肉尤其是小腿肌肉，必须打起十二分精神工作，不断地进行调整，才能让你长时间站稳而不摇晃。而走路或者跑步则会牵动更多腿部肌肉进行协调工作，这样小腿肌肉的压力就会小很多。所以，别以为站着不动时你的腿正在休息，实际上它仍然在一刻不停歇地工作呢。

要知道，无论是在站立、走路或跑步时，双腿都在默默地承受着我们的体重，它们是人体重要的负重器官和运动器官。但是，它们在不同情况下承受体重的时长是有区别的。站立时双腿得不到任何休息，两条腿平均承受人的体重；而走路时就变成了双腿交替承担，每条腿都能得到间歇性的、短暂的休息，跑步时也是如此。对比起来，双腿在站立的情况下承受体重的时间更长，也似乎更累一些。

此外，血液循环问题也是导致久站后腿部酸痛的一大因素。在你保持了长时间的站立后，心脏难以继续对抗重力将血液从腿部往上输送，进而导致血液和淋巴液在脚下堆积无法循环。就好比我们从五楼往楼下扔麻袋，在我们的推力和重力的共同作用下，麻袋会下落得很快，但是要想使用人力把麻袋再拉上五楼却是一件非常费劲的事情。如此一来，丢麻袋快，拉麻袋慢，不就会造成麻袋在楼下的堆积吗？因此，人在保持长时间的静止不动后，血液循环过程会遭到一定的破坏。而行走或跑步时发生的肌肉收缩则可以辅助心脏，助力血液循环。

最后，心理不适也是让我们讨厌久站的一大原因。在一个队列里等待的时间过长，会让人有虚度光阴的感觉，如此低效率、高耗能的行为使我们内心变得烦躁。有人不禁感叹，排队花费掉的几个小时时间，都足够写出一份较为完整的策划案、够背很多单词……而且当脚开始酸疼时，人们会忍不住去思考它受伤的程度，这不但不能让队列加快，反而会让人变得更加狂躁。散步或跑步则会帮助释放某些神经化学物质，令人情绪高涨，例如内啡肽（等同于天然镇痛剂，有止痛、兴奋的效果）。

所以如果要在同等较长的时间内完成站立、散步或跑步三种活动，相信只有少数人会选择第一个。