3个关键策略让心理弹性养成不再困难

芝麻街工作室 高婷

上一期我们介绍了心理弹性的概念以及它对日常生活的影响，那么家长应该如何培养孩子良好的心理弹性呢？其实，心理弹性的建立和培养在于生活中的方方面面。平时注意使用一些小策略，就能帮助孩子变得更强大，更加勇敢地直面生活中的挑战。

在孩子成长发展的道路上，家长要积极协助，帮助他们有效地避免一些困难或挑战，但这不意味着为孩子清空所有的“绊脚石”。事物都有两面性，有时候压力也意味着另一种馈赠，能够帮助孩子更好地成长。所以在面对困难或挑战时，家长与其一味地保护孩子或直接代劳，不如抓住这个机会，增加孩子面对困难的勇气，培养其解决问题的能力，这也是帮助孩子建立心理弹性的重要策略。

建立情感联结

在培养心理弹性的过程中，家长可能会产生一个误区——既然要培养孩子独立面对困难的能力，那就应该让他像个小勇士一样单打独斗。但是研究表明，面对生活中的各种困难与挑战时，自我的决心和勇气并不一定足以支撑自己一个人披荆斩棘、战胜困难，反而与所信任之人的情感联结才是获得不竭动力、克服困难最关键的因素。

即使是心理弹性较强的孩子，遇到挑战时也不能做到云淡风轻，出现畏惧和退缩的情绪在所难免。此时家长应毫无保留地表示理解与关爱，“我知道你现在有点不开心，但妈妈会一直陪着你的”等语言鼓励可以帮助孩子建立安全感，而这也是他建立心理弹性，发展各种能力的必要条件之一。有了稳定的情感联结，就是为孩子成功地迈出第一步奠定了基础。

参与冒险时刻

在处处强调安全的世界中，刻意创造一些“冒险时刻”对孩子的发展有非比寻常的意义。当然，冒险时刻并非完全置孩子的安全于不顾，或是故意把孩子放在不安全的环境中，而是特指一种健康和安全的“冒险”。何为健康安全的“冒险”呢？即让孩子走出舒适区并感受到挑战，即使挑战不成功，孩子的身体和心理也不会受到太多的伤害。例如，鼓励孩子尝试一种新的运动，参加一次公开的演出，主动结交一个新朋友，等等。这样的冒险尝试对孩子来说可能是一次挑战，但是因为目标容易实现，因此可以帮助他们逐步培养出自信，进一步建立良好的心理弹性。如果孩子在生活中总是躲在安全港内，他们可能永远都无法找到自信、从容地面对任何一个小小的挑战；但是如果孩子已经有了不少次“冒险”的尝试，当真正的挑战来临时，他们就能够以积极乐观的心态直面困难。

探索问题解决办法

当孩子能积极地面对挑战时，帮助孩子学会如何解决问题，赢得挑战便成了关键的一环。只要你在一些生活细节上做出努力，就可能会收获意外的惊喜。

从“为什么”到“怎么做”当事情进展不顺利时，成人往往脱口而出的是“为什么”，“为什么你的钢琴练不好，”“为什么你把同学的书弄丢了”等带有责备和反问语气的提问，得到的答案只能是“我不想”“我不知道”。语言的引导方式的转变，从“为什么” 到“怎么做”，才能更有效地帮助孩子找到解决办法，比如“要怎么做才能弹出优美的钢琴曲呢？”“有什么办法可以让其他小朋友主动和你一起玩？”这种提问方式能够帮助孩子树立问题解决的思维，从而激发行动力。

玩一场头脑风暴当你在生活中发现孩子遇到了某些问题，例如孩子在幼儿园不敢参与其他小朋友的游戏，你可以找机会和他一起想想如何解决，尽可能多地想出不同的办法，并且记录下来，同时鼓励他分析每个解决办法的优点和缺点，最后做出明智的决定。生活中这样的小契机可以帮助孩子积极地开动脑筋，掌握更多解决问题的方法。

制作问题百宝箱你还可以帮助孩子制作一个解决问题的百宝箱。和孩子一起制作一些卡片，写上具有提示性的操作步骤，可以是文字，也可以用图画或手绘的方式代替。例如“先做个深呼吸，平静下来”“想一想，可以找谁帮助你。”“以前用过哪些有效的办法。”“一个个问题一步步解决。”“在2分钟内想到10个办法，什么办法都可以。”……梳理帮助孩子解决问题的有效办法，并且随着经验的增长逐渐丰富百宝箱的内容。每当遇到问题时，引导孩子尝试从百宝箱中独立地摸索出有效的解决方法，增强孩子有效解决问题的能力，甚至能帮助他建立专属的问题解决办法体系！

芝麻街工作室简介

芝麻街工作室作为一家全球性教育机构，从世界各地幼儿发展的迫切需求出发，致力帮助孩子成长，使其更聪明、更强健、更友善。工作室以调查研究作为基础，通过多样化的平台向观众传递新颖有趣的教育内容，包括创造经典电视节目《芝麻街》、广播、书籍、杂志、舞台剧、手机应用软件和社区拓展活动等，受到全球150多个国家数以亿计的儿童、家长、看护人以及教育工作者的喜爱。（请访问www.sesamestreetchina.com.cn进一步了解芝麻街工作室。扫描二维码并关注“芝麻街品牌”公众号，获取更多芝麻街资讯。）