安全驾驶 远离“路怒”情绪

温雨

近年来，“路怒症”引发的道路交通事故数量呈显著上升趋势，且发作症状不再是简单粗暴的语言攻击，而是转向肢体暴力等行为，这样不仅对个人造成伤害，还对社会产生了较大的负面影响。据中科院心理研究所发布的《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》报告指出，驾驶人员在驾驶途中表现出来的“路怒”情绪源于在驾驶过程中面临的各种压力，如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。心理学上将“路怒”情绪归类为阵发型暴怒障碍综合征。专家表示，“路怒”情绪如果长期被忽视，就会影响司机的心理健康和行车途中的安全驾驶。因此，我们需要对“路怒症”做到对“症”下药。

1.驾驶人员在上車前应注意避免不良情绪的干扰

驾驶人员如果在上车前已经满腔怒火，这时应进行深呼吸，使自己的情绪恢复平静。因为愤怒的情绪或沮丧的心情，在一定程度上都会对驾驶过程中的安全性产生影响，会为驾驶人员及路人带来安全隐患。

2.以平和的心态对待不文明的驾驶行为

有些驾驶人员脾气火爆，当遇到抢道、追尾、碰撞等交通事故时，便会火冒三丈，产生所谓的“路怒”情绪。其实，在行驶路途中与别人发生争吵，不仅不能有效解决问题，还会加深双方的不良情绪。因此，遇到此类情况，驾驶人员应该以平和的心态冷静处理事件，防止事态升级。

3.驾驶人员应合理安排出行时间

驾驶人员心理的烦躁源于行驶途中的急躁，如果常在行驶途中碰到交通拥堵、延误等情况，驾驶人员可提前几分钟出门，以便在遇到紧急事件发生时能够更加从容地应对。

4.驾驶人员可为自己营造舒适的行车环境

根据相关调查显示，认为在车内收听轻松音乐或广播节目可缓解“路怒”情绪的驾驶人员占61.6%；认为保持车内适宜温度和及时通风可缓解“路怒”情绪的驾驶人员占41.9%。因此，驾驶人员在行驶途中，可以为自己营造一个舒适、轻松的行车环境，从而预防自己产生“路怒”情绪。

测试：看你是否患有“路怒症”

●在驾驶途中出现突然加速或刹车以及跟车过近的情况；

●驾车强行切入别人的车道，或者故意阻挡其他车辆进入自己的车道；

●在驾驶途中对同向或相向行驶的车辆过分地鸣笛或打闪光灯；

●在驾驶途中与其他车辆飙车；

●向其他车辆或行人做出粗鄙的手势或具有挑衅性的行为；

●对行人或其他车辆破口大骂或威胁恐吓；

●在驾驶途中向其他行驶的车辆投掷杂物。

如果你在开车途中出现一项或几项上述情况，那么你就需要在日常驾驶途中注意控制自己的情绪了。如果你难以控制自己的“路怒”情绪，说明你在生活中也极易流露出暴躁、愤怒的情绪。此时，你应及时咨询心理医生，学会调整和控制不良情绪。