听刮肥皂的声音治疗失眠

几乎每个人都有过失眠的经历，辗转反侧难以入眠时，我们会下意识地用“数羊”或“数星星”的办法让自己慢慢入睡。一般数到四五十，差不多就睡着了（当然，自己是不知道的）。最近，网上有个“刮肥皂”的视频火了，原因是视频里说听刮肥皂的声音可以治疗失眠。很多网友亲自试验了一下，果然很快就进入梦乡了。

那么，听刮肥皂的声音为什么能治疗失眠呢？

原因很简单，用一个专业的说法就是：刮肥皂的声音使人产生了“自发性知覺经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response，简称“ASMR”），它是对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激，而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。在国内最常见的称呼是“颅内高潮”。

为什么听刮肥皂的声音会使人产生愉悦感呢？最主流的说法是，ASMR听觉触发与胎儿在妈妈子宫内听到的声音类似。怀孕15周左右，胎儿开始听到声音，比如妈妈的心跳、血液流动的声音等；到24周时，胎儿大脑的听觉皮质区已形成许多通路，能听到一定范围内的音调和响度；到32周时，胎儿能辨别妈妈的声音，还能辨别音乐，做出相似的反应，如踢腿。

胎儿听到这些声音后，会形成对此种声音的依赖感，并将这种声音与母亲子宫内的舒适环境联系在一起。甚至我们长大成人之后，一旦听到类似于在母亲子宫内听到的声音时，身体就会不自觉地触发舒适感。

还有一种解释非常有趣——ASMR的听觉触发与原始人的生存捕猎活动有关。在原始人进行野外狩猎时，通常需要依靠敏锐的听觉来判断自己是否身处险境。最常见的声音包括蛇类等动物爬行的沙沙声、叶子掉落的簌簌声等。每当此类声音出现，就意味着人需要提高警惕。当人感到精神紧张时，无数生物电流从大脑皮层流过，酥麻感就此产生。

总的来说，就是当听到某种能使人产生酥麻感的声音时，人就会产生睡意。比如，人们在雨天的睡眠质量特别好，就是因为淅淅沥沥的雨声使人的身体产生了舒适感；又比如，在暖暖的午后，趴在妈妈的腿上，她给你轻轻地掏着耳朵，你是不是一下子就感到昏昏欲睡？

所以，无论是刮肥皂、掏耳朵还是下雨，之所以能够让人快速入眠，其本质都是因为这几个动作产生的声音，给人的知觉和身体带来了一种舒适而愉悦的感觉，人被这种感觉“催眠”了。