藏在头发里的健康线索

王萌

头发能揭示出很多暗含的健康线索。美国一家网络媒体近日对此进行了盘点。

需要采取防晒措施

如果你的头发干枯易碎，要想想自己在外面待了多长时间。过多的阳光照射会使头发干燥且易受损，特别是对于头发颜色较浅的人。如果你的头发较薄，头皮会很容易晒伤。因此，外出时要戴具有防晒功能的遮阳帽。

吃了太多垃圾食品

含有大量加工成分的食物的饮食会导致头发变脆或变薄。如果发质稍差，可多吃些五颜六色的天然食物。如果头发生长速度缓慢，可能是缺乏蛋白质。每天食用2～3份优质蛋白质，如精瘦肉、家禽肉、蛋、鱼、豆腐、全谷物和坚果。

容易患口腔疾病

一项研究显示，由于角蛋白突变而导致头发容易松动的患者，患上蛀牙的风险也较高。角蛋白是头发和牙釉质的基本组成部分，蛋白质的突变也会导致牙齿表面变软，容易受到细菌和蛀蚀的影响。如果你的头发蓬松凌乱，要格外关注口腔健康。

压力繁重

人们每天自然脱落80～100根头发。生理和心理压力（如生病、怀孕或抑郁）会导致脱发数量明显增多，这种现象被称为静止期脱发。

正在适应节育措施

当身体对避孕药中的激素产生反应时，头发会变得更细、更干燥，不那么光亮。

需要警惕眼睛健康

一项研究显示，头发和眼睛颜色较浅的人所生成的保护性色素（黑色素）的数量不如深色头发的人那么多。这就使前者更容易患上与年龄老化相关的黄斑变性，这是导致中老年人视力不可逆损伤的主要原因。

可能有甲状腺疾病

如果原来浓密的头发突然间变薄了，一定要检查甲状腺功能。这可能是甲状腺机能减退的迹象，即甲状腺无法生成足够的激素。頭发变薄也可能与多囊卵巢综合征相关的激素失衡有关。这个疾病会影响女性卵巢的功能，也会导致头皮上的头发脱落和变薄，特别是对于有遗传倾向的人。