老人运动要少跳
2018-09-18 21:40
华声文萃 2018年8期
老人适度运动可提高机体新陈代谢，增强或维持各脏腑器官功能，精神焕发，心情愉悦，达到延缓衰老、健康长寿等目的。
在运动保健的同时，要懂得“服老”，像快速转头、爬楼梯、跳跃運动、仰卧起坐等运动应少做。
老人应尽量选择比较舒缓的运动，如散步、慢跑、老年健身操、太极拳等。每次运动时间以不超过30分钟且感觉不到劳累为宜。锻炼应循序渐进，切忌操之过急，盲目增加运动量。
（摘自《老年生活报》）
猜你喜欢
小雪花·成长指南(2022年1期)2022-04-09
动漫界·幼教365(大班)(2021年3期)2021-04-06
文萃报·周五版(2020年11期)2020-03-18
华声文萃(2020年2期)2020-03-16
文萃报·周五版(2020年48期)2020-01-07
华声文萃(2019年4期)2019-09-10
花火A(2018年5期)2018-07-21
创新作文(1-2年级)(2017年6期)2017-11-30
知识窗(2017年9期)2017-09-28
读写算·小学低年级(2016年5期)2016-05-14
