小心颈椎报废

文/恒智

颈椎病的症状非常多样且复杂。大多数患者症状较轻，未来会逐渐恶化。这与颈椎病的类型有关，多种类型的颈椎病混合在一起，称为混合性颈椎病。那么颈椎病的症状主要有哪些？

1、颈部和肩部疼痛可以辐射到头部和上肢；

2、侧肩重感，上肢无力，手指麻木，四肢皮肤感觉虚弱，手握无力，有时不自觉地抓地。

3、可能会导致性功能障碍、下肢瘫痪。

4、通常伴有颈部和肩部酸痛，颈部和颈部僵硬，活动受限。

5、有些头晕，伴有恶心和呕吐，卧床不起。

6、当涉及交感神经的颈椎病时可出现头晕、头痛、视力模糊、两眼肿胀、头发干燥、平衡失调、心动过速、心慌，胸闷等，有些甚至会出现胀气、吞咽困难、发音困难等症状。

他们中的大多数人可以自己恢复，只有当症状持续增加且无法逆转时，才会在影响工作和生活时引起注意。如果疾病长期不能治愈，就会造成心理损害，导致失眠、烦躁、愤怒、焦虑、抑郁等症状。

那么如何进行缓解呢？

1、不要长时间坐着

办公桌上的工作不应该持续很长时间。如果工作持续超过2小时，则难以在短时间内有效地恢复颈椎间隙中的高压，这将加剧颈椎的退化。做一些适当的维护练习，这对颈椎病恢复有一定的帮助。

2、避免参加繁重的体力劳动

上肢应避免提取重的东西。当上肢抬起重物时，力可以通过上肢的肌肉传递到颈椎，从而增加颈椎之间的相互压力。患有颈椎病的患者在参加重体力劳动后可能会出现加重症状。如果不得不提取重物，应始终注意保护颈部并防止受伤。

3、选一个舒适的枕头

有一个良好舒适的枕头，以获得健康的睡眠和健康的颈椎。一般来说，枕头高度为10～12厘米，枕头宽度为50～60厘米。按下枕头表面，然后快速松开手，反弹时间应该在5～8秒为佳。反弹时间太长或太短都不算好。因为这样，无论我们是侧卧还是仰卧，我们的颈椎都可以紧密贴在枕头上，保护颈椎不会处于悬吊状态。