采用测量心率的方法对羽毛球运动项目进行训练监控的研究

李树管 北京体育大学教育学院

一、研究对象与方法

(一)研究对象

选取体育大学校羽毛球专业同学20名，平均年龄约为20岁，平均身高约175cm，体重约为69kg，对于20名羽毛球运动员的预测最高心率值为199石次/mm。将这20名羽毛球运动员作为研究对象，在羽毛球训练过程中对其心率变化进行监测分析，以实现心率监测在羽毛球运动训练实践中的应用研究。

(二)研究方法

本节羽毛球运动训练课的总时间为45分钟，五分钟为热身慢跑训练，十分钟为原地击球练习，十五分钟进行移动中击球联系，十五分钟进行全长羽毛球比赛。在进行运动员羽毛球运动训练过程中心率变化监测时，使用心率遥测法，根据心脏兴奋时电变化情况进行心率变化采集。在进行羽毛球体育运动训练过程中运动员的心率变化监测应用中，通过使用胸带将传感发射器固定在运动员胸前，然后再将手表遥测仪佩戴在运动员手腕上，通过“测试”以及“使处于状态”、“起动/停止”选择键的选择操作，对于运动员在相对安静状态以及运动过程中的心率变化情况进行监测显示，测试完成后，选择停止，手表遥测仪即停止监测记录，这时可以通过“回忆”或者是“回收”键的选择，将监测到的运动员心率变化结果传送到电脑中。在心率变化的监测记录时，需要接受测试的运动员在静坐十分钟之后，进行心率表以及心率传输带的佩戴，同时开始进行羽毛球训练课的训练内容，整个训练过程中全程对于运动员的动态心率进行监测记录。

二、结果与分析

(一)羽毛球运动训练中不同阶段运动员平均心率变化

羽毛球训练过程中运动员平均心率变化的监测统计分析图可以看出，在45分钟的羽毛球运动训练过程中，不同训练阶段运动员心率辩护的平均结果值也不同。其中，安静状态下，运动员心率变化监测值为58士0.78次/mm，而在进行完羽毛球全长比赛后运动员的最高心率变化监测值达到了185士3.12次/mm，同时，从该次羽毛球运动训练过程中运动员的心率变化监测结果也可以看出，本次羽毛球训练课的运动训练强度属于中等强度，虽然在运动训练课上设置了全场羽毛球运动赛，但是比赛的时间相对较短，因此，多数运动员在比赛训练过程中最大心率变化值在最高心率的80%到90%之间，只有一名运动员的最大心率达到了最高心率的95%。在进行本节羽毛球运动训练课程内容设置中，为了能够对于各个阶段运动员心率变化进行更好监测，专门进行子漫跑热身、原地击球练习和移动击球练习、全场羽毛球比赛等较为简单的训练和练习项目。羽毛球运动训练中，训练强度和运动员心率变化之间存在着一定的线性关系，因此能够实现根据心率变化进行训练强度制定。医学研究认为，最大心率变化的不同范围能够发展不同的身体能力，比如，在60%至90%的最大心率变化范围中的运动训练强度能够对于心血管机能进行改善；而在85%以上的最大心率变化范围强度的运动训练，能够进行运动员耐力能力的发展。因此，通过对于运动员训练过程中心率变化的监测，能够为运动训练负荷调整提供依据和参考。

(二)运动训练中运动员心率增长以及最高心率影响

在训练过程中，运动员心率增长率能够进行心脏对于不同单位时间内运动负荷变化增长的快慢情况进行反映。羽毛球训练，在热身慢跑阶段，运动员心率增长比率约为38%，原地击球阶段运动员心率增长比率出现降低，约为23%，移动击球过程中运动员心率增长比率约为41%，是心率增长最为明显和增长最多的阶段，根据运动训练中心率变化的这一监测结果，可以进行羽毛球运动训练内容的安排与调整。其次，在运动训练对于运动员最高心率影响中，上文的羽毛球运动训练中，运动员的最高心率在本人最高心率的80%至90%范围内，根据这一结果，可以看出本次羽毛球训练主要是以耐力训练为主，而进行训练中运动员最高心率影响的统计，主要是为运动员不同素质类型的发展提供参考。

三、结论

在运动训练过程中，心率监测是运动训练过程中实现科学监控的最简便容易的监测方式。心率监测在运动训练实践中进行应用实现的优点，首先表现在通过基础心率能够在运动训练前对于运动员适应训练负荷的程度进行评估，以实现对于运动训练强度以及训练量的科学调整；其次，运动训练过程中，运动员心率变化的监测，和运动员的运动训练量以及训练强度有着密切的关系，通过对于运动员心率监测变化的观察，实现对于运动训练强度的观察；最后，由于心率变化对于运动刺激的反映比较敏感，因此能够准确的反映运动员身体负荷的不同变化。