身体功能训练在中学体育教学的应用分析

赵修港

摘要：近年来，基于世界竞技体育水平的逐渐提升，使得各种有效的体育训练思想以及方式等也逐渐引起了有关部门以及机构的广泛关注，并开始对其进行更为深入的研究，进而使得实施高质量的身体功能训练所具有的意义愈发重大起来。本文将对身体功能训练在中学体育教学中的应用加以阐述和分析。

关键词：身体功能训练；中学体育教学；应用

虽然我国引进身体功能训练法的时间较早，但将其成功应用于中学体育教学中的案例却几乎可以忽略不计，使得现如今，在中学体育的教学领域中，教师普遍对身体功能训练法的重要性缺乏认识，无法对学生实施实效性较高且针对性较强的身体素质训练，不利于更好的促进学生的综合素质提升。

一、身体功能训练重要性意义阐述

身体功能训练是现下较为新颖的经济体育训练模式之一，具有较高的实效性以及先进性。其所具有的特点包括：第一，身体功能训练利用多种训练模式以及活动形式，力求可以使训练者的灵敏性、柔韧性等素质得以提升，对促进训练者的身体综合素质发展具有积极意义；第二，以往所应用的多数肌肉训练方式与训练者实际的运动需求不符，而身体功能理论则认为不能只依靠提升个别部位的肌肉以及关节力量，而力求使得训练者整体的运动能力有所提高，而是应以促进训练者核心部位的能量传导作用为基础，对其实施有效训练，进而使其运动竞技水平有所提升；第三，在进行具体的身体功能训练时，所实施的主要训练项目为：平衡力训练，力求可以使训练者的肌肉力量有所提升，对促进其更好的调动身体中的各项机能具有积极意义[1]。

二、基于实验对比进行的应用分析

（一）50米短跑以及立定跳远实验

第一，教师可将学生平均分为两组，其中一组为实验组，而另一组为对照组。同时，择选一节课的时间，对两组学生分别实施50米短跑以及立定跳远测试，并分别记录测试结果。第二，对实验组中的学生进行为期5周的身体功能训练；对对照组的学生进行为期5周的传统体能训练。第三，择选一节课的时间，要求实验组以及对照组的学生同时进行50短跑以及立定跳远测试，再次将两组学生的测试结果分别记录下来。第四，将第二次测试的记录数据与第一次的数据相对比，并进行结果分析，得出结论[2]。

据实验结果表明，在第二次50米短跑测试中，实验组中5人的成绩产生了变化，其中3人上升、2人下降，其余15人的成绩并未产生变化，与第一次测试结果保持一致；而对照组中7人的成绩产生了变化，其中3人上升、4人下降，其余13人的成绩并未产生变化。在第二次立定跳远测试中，实验组中4人与第一次测试成绩相同，14人成绩有所提升，2人成绩下降；对照组中9人与第一次测试成绩相同，11的成绩具有程度不同的提升。

因此，可以得出，使用身体功能训练法与使用传统身体训练法，对50米短跑项目的影响，在5周内并无明显差异。原因为：首先，第一次测试进行阶段的气候条件较为温和，学生没有多余的服装束缚，因此，整体的测试成绩较为良好，而第二次测试进行阶段的气候条件较为恶劣，学生受服装影响较大，不利于提升其测试成绩；其次，50米短跑项目，对速度的要求较高，且不同学生所具有的运动能力不尽相同，因此，从一定程度上会对学生的成绩造成影响；再次，基于所使用的身体功能训练以及传统身体训练，均是通过在课堂中为学生进行讲解的方式而进行的，因此，与引导学生进行实际操作所具有的效果，差距相对较大，同時，学生存在课堂学习质量不一的情况，这对于后期的整体训练质量业绩具有较大影响；最后，影响实验结果的因素还包括：实验对象的择选以及实验计划的设计，由于身体功能训练本身具有一定的复杂性，因此，需要训练者进行长期坚持，才会具有更为明显的效果。

（二）坐位体前屈实验

依照上述实验方法，在对实验组和对照组的学生实施完第一次坐位体前屈测试，并记录结果以后，分别对其实施为期5周的身体功能训练以及传统身体训练，随后进行第二次的坐位体前屈测试，并记录结果，最后，将两次测试的结果进行对比，得出结论。

实验表明，不论是身体功能训练还是传统身体训练，在为期5周的训练时间过后，均会使得训练者的坐位体前屈成绩有所提升。究其原因为，进行坐位体前屈训练的主要目的为，提升训练者的身体柔韧性，此项运动所反映的为运动者的肢体各关节可达到的活动限度，以及其韧带所具有的弹性等。通过对实验结果进行的分析来看，由于实验前后，对照组以及实验组的成绩数据均未出现明显变化。

因此，可以进行如下分析：第一，身体功能训练最为显著的特征为提升和关节力量以及肌肉的柔韧性，而学生恰好处于生长发育的关键时期，因此，此类训练方式，有助于促进其身体素质提升效果更为显著；第二，虽然通过对实验结果进行的分析来看，身体功能训练所具有的实效性作用并不十分明显，但倘若从训练方式的角度进行分析，则身体功能训练相对具有一定的优势性，同时，由于其训练方式多较为符合学生的实际个性特点以及需求等，因此，更容易被学生所接受。此外，身体功能训练也具有活动形式多样化的特点，可以有效引发学生的好奇心，对促进其体育运动兴趣提升，进而提升身心综合素质具有积极意义。

三、结论

综上所述，通过利用传统身体训练以及身体功能训练的方法对学生进行具体实验的方式，我们可以得知，身体功能训练较为偏向于训练者长期的坚持，且具有活动方式多样化以及训练方式较为容易接受等特点，对促进训练者的身体综合素质具有积极意义。

参考文献：

[1]李永进.中学体育教师教学效能感、职业认同和工作满意度的关系研究[D].北京体育大学，2016.

[2]邓行意.学校组织创新气氛、中学体育教师心理资本与创新行为的关系研究[D].广西师范大学，2015.

（作者单位：山东省邹平县黄山中学）