你回避社交，真不是因为内向

丛非从

本来我想说，内向是一种病，想想还是算了，毕竟我也很内向，骂自己好像不太好。

其实内向也挺好的，这么多年来，内向不知道给我做了多少次挡箭牌。每当我跟不熟悉的朋友在一起的时候，都觉得有压力，甚是尴尬。但是因为我内向啊，所以我不会多说话，多好的解释。然后我就成了宅男。

说起我很内向，很多要好的朋友都不服：就你？没有比你更能闹腾的。

是啊，为什么在有的人面前我就内向，在有的人面前我就很外向呢？

因为内向是一种间歇性发作的病，我有时候犯病，有时候不犯。

那么问题来了，我是什么时候染的这种病呢？

我相信人天生是外向的，因为与人连接，是一件非常滋养的事情。婴儿需要妈妈，对婴儿来说，主动发出自己的声音要比被动发出自己的声音更有利于生存。

喜悅与人分享就会加倍，难过与人分享就会减半。有一个人或很多人能在身边接纳你、关注你，是多么滋养的一件事。

那么是谁修改了上帝的设置，把人变得开始回避社交，开始内向了呢？

对婴儿来说，当不哭比哭更安全的时候，就慢慢学会不哭了。当关系不再是滋养，而是压力的时候，人就会回避社交，这符合人趋利避害的本能。

当婴儿表达需求时，如果得到满足，婴儿就会更加渴望关系;如果需求被忽视，他就会怀疑关系;如果需求被否定，他就会逃避关系。

婴儿哭泣时，妈妈的态度很重要。在他长大的过程中，他是否被环境允许和接纳，他周围的关系有没有在滋养他，决定着小孩子在怎样感受关系。

如果没有从与周围人的关系中得到安全感和被接纳感，小孩子就会回避关系，因为在关系中实在没得到什么好处。

如果跟妈妈在一起时，孩子对周围感到恐惧与无助，但妈妈不帮助他，反而会指责他、要求他、否定他、嫌弃他，让他不自在，小孩子潜意识里就会对关系产生恐惧。为了生存，他必须使用更多的精力应对关系，必须小心翼翼，这增加了他的焦虑，心累。

久而久之，这成了一种常态，关系成了一种负担。这种累与焦虑，在与人相处时，就会被激活。

潜意识里形成了这样的印象：关系即要求、关系即压力。

这种感觉陪伴着孩子的成长，他在所有的关系中，都感受到了有某种潜在的要求和压力。最后发现，还是跟自己待着比较舒服。

跟他人在一起时，你总觉得应该好好表现、掩饰自己不好的一面。时刻为维护自己的形象花费心力，生怕别人觉得自己表现得不好而嫌弃自己，有时候宁愿委屈自己，也要处处照顾别人的感受，尽量不给别人添麻烦。想想就很累。

因为不相信自己是被接纳的，不相信别人对自己没要求，即使别人对自己有点好，也不敢接受。人家愿意跟你建立关系，愿意对你好，因为你值得。然而你总有一种受宠若惊的感觉，你总想着这给别人添麻烦了。

别人的好还没来得及好好享受，你就想着怎么回报人家，生怕自己欠了别人的，生怕别人觉得自己自私，生怕因为自己没付出就搞砸了关系。

那感觉就像是：现在是周五晚上，周末刚刚开始，你却已经在想，假期结束就又要开始上班了。你的精神始终处于紧绷状态，从来没下过班。

这样的想法和状态，会让你抵触上班，同样的，会让你逃避与人互动。虽然你还是很渴望，但你不敢接受别人的好：还得回报，还会给别人添麻烦，亏欠感让你身心疲惫。

跟人相处，如果带来的不舒适感远远大于舒适感，那么为何还要与人相处。

很多鸡汤文在教导你，你要积极社交。这时的你，心里会有两个斗争的小人：我应该去社交;好累，我不想去社交。你应该去，这是为你好，这是对的;太焦虑了，像完成任务一样。

这就是内耗，你的精力在神不知鬼不觉中消耗完了，就会导致情绪低落或抑郁。因此，如果关系是滋养的，那么你就会自动想建立关系。如果关系是压力，你就想远离关系。

所以如果你回避社交，那是因为关系对你来说不是滋养，而是压力。这时候强迫自己去社交，只能把自己搞得更挫败、更抑郁。

你从来不曾相信，关系对你是安全的，你是被接纳和被欢迎的。

你会发现外向的人什么都敢说。你敢吗？你怕，怕自己说错了还不如不说，说错了比不说惩罚更大。因为你小时候就是这样，不说才是安全的，一说就被指责;不表现自己才是安全的，一表现自己就被发现不好。

外向的人的确容易说错话，被一些人喜欢，也被一些人讨厌。你敢吗？我猜即使有99个人喜欢你，只要有1个人讨厌你，你会假装安慰自己才不在乎，然后就不敢说话了。

你为了确保绝对的安全和不被讨厌，闭嘴是唯一的选择。因为内向者的潜意识目标就是：我要说出一些话，让其他人都喜欢我。当我准备好这样的话题，在最恰当的时机，用最恰当的方式才能开口说出来，不然我选择等待。

结果你就成了最沉默的那一个。

你会发现内向的人如果被鼓励，被给予耐心，被赞扬，就会慢慢活过来，而且表现得很好。其实他已经在潜意识里酝酿很久了，只等待着有人邀请他。

如果一个人相信环境是安全的，他就会很外向;如果一个人觉得环境是不安全的，他就会很内向。这个安全与否与真实的环境无关，只与内心的信念有关。当你开始相信其实你遇到的很多人都是接纳和认可你的，你就开始享受起关系来，就变得外向了。

正如你小时候或者你刚出生的时候那样：大胆表现，无所畏惧。因为你坚信，无论怎样，你都是被接纳的。

你可以说这来自后天生理结构的改变，我相信后天的心理变化会导致脑结构、神经系统等生理结构的变化。你也可以将它归为先天的，这样更坦然。无论你怎样解读，你都可以不断调整自己面对他人和环境的心态，让自己更被滋养，更开放。