大热天，根据体质来养心

文/仲年

中医认为，夏季与心相应，高温天气对于心脏来说是个不小的考验。那么，不同体质的人应该如何保养心脏呢？

大病初愈 多吃大枣和桂圆

辽宁中医药大学附属医院教授张艳表示，大病初愈的人在夏季要特别注意养心，这是因为大病初愈者大多属于气虚体质，而严重的气虚势必导致心气虚、肺气虚，使心肺功能受到很大影响，这类人的主要表现有倦怠乏力、少气懒言、面色微黄、常常自汗、容易感冒等。

专家建议，这类人补气需要从温补脾胃入手。脾胃健运，自然中气充盈。因此，要多吃大枣、桂圆、蜂蜜、黄豆、香菇等具有益气健脾作用的食物，同时要注意少吃萝卜、空心菜等具有耗气作用的食物。值得一提的是，这类人特别容易因为过劳而产生心慌、气短等现象，所以注意休息、起居有节对这类人十分重要。

血淤体质 不能一天坐到晚

除了气虚体质外，血淤体质者在夏季也需要格外注意养护心脏。专家解释，血淤即气血在体内运行不畅，导致离经之血淤滞在体内，这对于冠心病患者来说是一种十分常见的发病基础。这类人通常比较瘦弱、舌面颜色发紫发暗，把舌头翘起来，会发现舌下静脉粗大、皮肤粗糙或者有淤斑。如果有这样的体质特征，同时以前还出现过中风、眩晕、出血性疾病的人，更需要提防心脏病。

专家建议，这类人要多吃山楂、醋、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、黑豆、绿茶等具有活血、散结、行气作用的食物，尽量少吃猪肉。值得注意的是，这类人要多进行能够促进气血运行的运动，如跳舞、健身操、打太极等，千万不要过于安逸，一天坐到晚，以免加重血淤。

体胖多痰 多晒太阳少吃甜

专家介绍，生活中常有一类人，他们身体肥胖、面色淡黄发暗，同时容易出油、口黏痰多、胸闷身重、肢体不爽，这是痰湿体质的主要特征。这类人容易痰湿内积，使血液环境变得越来越差。而高血脂、高血糖本身就是诱发心脏病的重要因素，所以这类人在夏季一定要注意养护心脏。

专家建议，这类人要多吃冬瓜、萝卜、海带等食物，少吃肥肉以及一切甜、黏、油腻的食物，这可以从饮食上起到除湿利湿的作用。此外，这类人的居住环境最好干燥一点，不要过于潮湿，衣着要尽量透气，经常晒太阳，多进行适当的户外活动。但是，雨天或者自然环境较为湿冷的时候不适合运动。专家提醒，痰湿体质者一旦患上了糖尿病，必须定期检查心脏功能，防止糖尿病性冠心病的发生，这类人可以每天吃一小段儿山药，以健脾利湿。