孤独感困扰老父亲

丁老师：您好！

对父亲的心理健康，我总感觉有几分焦虑，想和您说一说。今年五一，我又买票回家看望父亲了。我和父亲一起出门逛街，默默地走在他身旁，看着他步履蹒跚的身影，真真切切地感到他老了，我觉得他过得不快乐。

我是独生子女，已经四十多岁了，成家并有了孩子。和所有的独生子女一样，我的幸福因无兄弟姐妹分享而无法加倍，悲伤也因无法分担而不能减半。我必须习惯自己面对各种纷繁复杂的情况，自己倔强地对抗着生活中的种种难题。

毕业后，我远离家乡，不在父母身边工作。早些年，父母互相依靠，互相扶持，不但让我放心，他们还有精力帮我。前几年我有了孩子，还把爸妈接过来照顾孩子，很感激他们的分担。但母亲过世后，我不得不面对父亲的养老问题。

如果父亲生病住院，我就得抛下工作，往返上千公里回家照顾。可把父亲接到我身边，除了房子狭小外，主要是他不适应大城市的生活。在老家有邻里熟人，到北京，他的方言别人听不懂，连个说话的人都找不到。父亲不愿意住在我这儿。加上我在北京，父亲在陕西，异地医保报销政策还不是特别到位，看病开药得自费，父亲不舒服常忍着，不去看病，这对父亲的健康没有一点儿好处。

人老之后，弱点会放大，父亲变得越来越固执，让我接受起来并不舒服。可是想一想他在老家，一个人一天天熬过那些冷清的岁月，我很是揪心。

上次父亲单位体检，查出他心脏有毛病，存在潜在危险。父亲备了硝酸甘油。他把这事当成笑话告诉我，但是这件事却给我留下了深深的阴影。如何才能帮助老父更好地安度晚年，我似乎总也想不好。

红英 红英：您好！

很理解您的心情，希望父母能安度晚年，这是许多儿女的强烈愿望。但是，这件事安排起来并不容易。别太着急，找一找最适合你们的能接受的方式吧，以下三点不妨加以考虑。

破除无形的压力

一般男性在遇到压力时，碍于面子，很少会去宣泄或与他人交流；总觉得男人嘛，得有个男子汉的样子，不向别人倒苦水。上了年经格外不想示弱，更不可能去寻求专业心理辅导。如果遇上退休之后，儿女不在身边，加上丧偶，心情会很不好，又不肯轻意宣泄，长期硬撑着，会憋出病来。

告诉你父亲，尽量忘掉年龄，忽略性别，怎么舒服就怎么来，哪有乐儿，就往哪儿凑，学会自己找乐，心情会好一点儿。如果不能这么做，自己想不开时，不易解脱，男性更容易选择自杀。比如美国，男性每年因心理问题而自杀身亡的人数是女性的三四倍。总想着男子汉该如何如何，这种“社会期待”其实有些害人。如果想要长寿，就应该像孩子一样流露自己脆弱的一面，才会比较容易让自己心理健康。这点你不妨委婉地告诉父亲。

合理地安排生活

男性的生活方式常常不够科学，也不够健康。比如，有些老头儿喜欢抽烟、酗酒，久坐不动等等。甚至生病了也不愿去医院，自己默默硬撑着。其实，不必追求什么硬汉做派，不舒服就去检查一下，那些不介意自己年龄，对生活满足感较强的男人更容易长寿。无论男人女人，有一份良好的心态十分重要。在日常生活中保持知足常乐，就不易生病。

在很多场合，微笑是社交的重要手段。但让微笑好看的前提是得有健康的牙齿，清新的口气和放松的心态。心情决定行动。您作为女儿，不妨从关心父亲的小节做起，甚至提醒他洗牙护牙。尽量做一个让人喜欢的老头儿。千万别因为健康意识淡薄，加上不良生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等，讓他身体素质继续下降。

告诉您的父亲，一个人不开心时，也别大发雷霆。发脾气时，身体产生的压力激素，足以致死小鼠，如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。开心不仅仅是心理感觉，而且可以是一种表达。你开心，别人可以从你的脸上读到微笑。

如果你父亲有什么一技之长，比如修理家电、简单的木工活儿，可以主动帮帮街坊四邻，这样也可以多结交些朋友。开心是可以自己主动找的，让开心变成一种习惯，可以让快乐常伴人左右。快乐不仅能治病，还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域被抑制，从而使大脑得到放松，消除烦恼，抑制疾病。

老人丧偶后最大的苦恼是孤独。您不在老父身边，不能给他长期的陪伴，如果能帮他再找一位贴心的老伴儿，有利于减少孤寂无助。如果你父亲能够保持对异性的兴趣与关注，不妨寻机再觅佳偶。

当然这会遇到住房、财产、生活开支之类的实际问题。如果彼此收入相差并不悬殊，道德水平接近，以感情需要为前提，加上运用婚前财产分割等手段，协商处理好两个人的不一致，就不是问题了。况且，暮年光阴不长，结伴同行一段，半路夫妻亦可能胜过远方儿女。

不论您父亲在哪儿生活，若能享受好每一天，珍爱存在的一切，珍视身边的朋友，就能充实地生活。这样，你也就比较释然了。

丁宁

（责编：辛娅）