冰心的养生之道

逯富红

冰心原名谢婉莹，是现代著名作家、翻译家和社会活动家。生于1900年，卒于1999年，享年99岁，被人们亲切地称作“世纪老人”。她的一生，不仅为我国社会文化及妇女儿童事业做出了巨大的贡献，而且在养生方面，也为我们提供了有益的借鉴和宝贵的启迪。

在饮食中健康 在饮食方面，冰心有一套属于自己的原则，概括起来便是：有节有度素为主，不挑不剔花样多。早餐通常一杯牛奶或一杯咖啡，外加一个鸡蛋；中晚餐荤素不限，却很有节制，一般主食以素为主，七八分饱即可；饭后再适当补充点水果、点心之类的零食和小吃。值得一提的是，冰心坚持每天喝蜂蜜水、每隔一段时间吃西洋参的习惯。另外，她不管吃什么，主要看自己的喜好和口味，而并不刻意追求营养之搭配。

在微笑中成长 热爱生活、心情舒畅是冰心的养生秘诀之一。从小到大，无论什么时候，冰心总是心怀灿烂、充满自信和激情。小时候，沐浴着大自然温暖的阳光和清新的空气，她四处玩乐、无所不往。成年之后，她更是把大量的精力和时间投身于写作之中。她也曾坦言：“对我来说，保持健康的方法，不是讲营养，吃补药，而是在微笑中写作。”晚年的冰心心平气和、不急不躁，始终保持良好的心境。即使遇到不顺心之事，也会很快在一笑而过之中化为乌有。用她自己的话来说，就是：“我除了注意饮食起居，经常散步之外，还有4个字，那就是‘心情舒畅’。这也可以说是我长寿的‘维生素’。”

在豁达中从容 一个人健康与否，不仅取决于身体素质，更取决于心理状态。生活中的冰心，不仅内敛平静、低调谦和，而且淡泊名利、与世无争。这与世无争的坦然与豁达，才让她在谈及长寿经验时，说出如下肺腑之语：“我确实没有特别的养生之道，就是性情豁达一点，从不跟人计较。生命的每一天都是新的，我说过，生命从八十岁开始。”

在恩爱中长寿 在家庭生活方面，冰心和丈夫吴文藻相濡以沫、患难与共，度过了幸福美满的一生。这不仅由于两人在性格上情投意合，更重要的，也因为他们有着共同的兴趣和爱好。每当谈及自己的养生之道时，冰心总会满怀感慨地说：“我不是依托养分，吃补药；而是夫妻恩爱，家庭和睦，知足常乐，我一向是在浅笑中写作而长命的。”

在童心中不老 谈及童心，冰心曾在一篇文章中写道：“发现童心，赞美童心，自己也就‘还童’了，故有益延年。”可见，在童心与长寿的关系上，她深谙其中之道。正是出于对真挚童心的无限向往和赞美，冰心才用饱含激情的笔墨，写下了诸如《寄小读者》《再寄小读者》《三寄小读者》《小橘灯》等多篇家喻户晓、脍炙人口的儿童文学作品。而在现实生活中，她更是对少年儿童充满爱心、呵护有加。有一次，90岁高龄的冰心老人，正在住院治疗，为了避免干扰，医生还特意在病房的门上挂上“谢绝会客”的牌子。但当得知有一位9岁的小女孩在全国少年儿童绘画大赛中获奖时，冰心喜上眉梢，按捺不住激动的心情，依然在病房中接见了这位可爱的小女孩。正是由于其经常和孩子们相处，才在很大程度上成就了她的童心不老。