心理健康教育的途径和方法点滴谈

张佳宁

摘要：心理健康教育是心理學的主要研究之一。一般认为，心理健康是指个体能够适应环境的变化发展，具有完善的个性特征，健全的人格，而且认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。大学生作为即将步入社会的新兴力量，生理和心理的成长都逐步成熟，因此，关注大学生的心理状态，注重大学生心理健康教育，对他们现在的学习和日后步入社会的发展都非常关键，加强大学生心理健康教育是新形势下教育改革的重要方向，实施素质教育的重要措施。文章从大学生心理健康的目前状况出发，探析大学生心理健康教育的途径和策略。

关键词：心理教育 大学生 途径 策略

我国对大学生心理健康教育起步较晚，经历了从初步认识到逐步深入的阶段，大学生心理健康教育就是以大学生的心理特点为研究主体，根据其表现的心理理由有针对性地学习心理健康知识，心理辅导等，帮助他们树立正确的价值观和社会观，从而形成健康心理，建立健全人格品质，更好的适应生活和社会，《 国务院关于进一步加强和改善大学生思想政治教育的意见》指出“开展深入细致的思想政治工作和心理健康教育”。大学生的心理健康理由呈现出多样性，近年来越来越多的大学生杀人事件，更是引起全社会的强烈关注，一时间，大学生心理健康理由也成为人们热议的话题，因此，积极探究大学生心理健康教育的途径和策略，对大学生健康而全面的发展具有重要作用。

一、大学生心理健康存在的理由

（一）独生子女的压力理由

大学生从外表看，是一群亮丽光环的年轻人，实质上也是承受巨大压力的一个群体。当代大学生大多是90后，普遍为国家计划生育政策下的独生子女，未来他们将承担着独自赡养父母养育孩子的双重压力。此外，由于每个家庭只有一个孩子，很多独生子女还表现出孤独和自私的特征，直接影响心理和性格的健康发展。

（二）阶段教育的过渡理由

这方面主要表现在高中到大学的深造学习阶段，高中的学习更多的是同区域孩子的任务型教育，这个时候的学生以认真上课、努力考试为主，很少有多余的时间去支配其他的生活，大学则是告别高中的阶段，学习上以自主学习为主，多方向全面发展。在平时相处方面，与高中同地域同学不同，大学同学都来自五湖四海，生活习惯、行为举止、处事策略等都具有很大差异性，因此，很多从高中到大学阶段的学生，常会因为不能迅速适应新环境而出现焦虑、苦闷、悲观、孤独等消极情绪。

（三）恋爱引起的感情理由

在大学这个相对轻松、开放的环境下，爱情萌芽似乎更容易滋生一些，大学生谈恋爱也成为一种普遍现象，这个年龄段的孩子们正处在生理和心理发育成熟的中后期，对爱情有自己的看法。但是，如果在感情方面缺乏正确的认识和引导，则会出现很多失恋分手等现象，造成一种心理上的感情挫折，如若处理的不好，很容易做出一些怪异极端行为。.学习产生的压力理由不同于高中死记硬背式压缩时间的教育方式，大学教育可支配的时间相对更多一些，学习也更具有自主性，这就要求学生具有一定的自我处理和解决理由的能力。对于本身自控能力差，不善于利用时间的学生，常常会没节制的浪费多余的时间在网络或学习以外的其他事情上，进而造成学习的被动局面，考试临时抱佛脚，学习不扎实、成绩不理想也使大学生产生一定的心理压力。

（四）理想和现实的差异理由

高校是各种人才汇聚的地方，大学阶段更是自我认识和价值观确立的重要阶段，这个时期的学生常常具有很强烈的自我意识感，并且希望对外输出式的展现自己的想法，常常对事物表现出自己的意见和意志，对自己的理想也更多的处在非实践阶段。因此，当理想与现实碰壁时，会对一些东西产生怀疑，报以颓废消极的应对策略，长久下去对心理健康发展非常不利。

（五）社会就业方面的理由

每年都是最难就业年。这是对近几年大学生就业形势的准确概括，大学生就业形势异常严峻也是在校大学生普遍关注的一个现象。步入大学的时候我们往往对未来的工作充满憧憬与展望，渴望通过自己的全面学习，规划着自己未来的发展方向。但是，有的时候社会的需求和自己的愿望不一定成正比。自己存在的理由、所学的专业、社会对各种人才的需求等都会成为企业招聘过程中考虑的因素，不能在毕业时找到一份满意的工作，对自己的前途不自信甚至灰心，从而产生自卑、抑郁、焦虑烦躁等不良情绪。

二、大学生心理健康教育的途径和策略

（一）自我教育

加强大学生的心理健康教育，其本质还应从大学生个人出发，内因是起决定性作用的，同时也是造成事物变化的核心。所以要充分发挥大学生自我教育的作用，从自身方面不断探析心理健康的教育发展。比如，大学生可以在在校期间积极参加各种社会活动，通过与不同群体和行业的交流接触而扩大自己对不同人、事的心理承受力。此外还应该全方位的汲取知识，特别是能正确引导心理健康方面的书籍，通过实践和理论学习的形式，使自己的自身心理状态有更清醒的认识，从而在以后的学习生活中进行有针对性的调整。

（二）学校教育

学校对大学生的健康教育教学不能像完成任务似的止于形式和表面，应该深入开展，作为课堂教学和经常性活动的一部分。心理理由的出现是有一定的潜伏期，如果平常不注重对学生的心理健康教育，一旦发生，会造成更严重的后果。此外高校老师们还可以根据自己教授专业的特点，加入一些对学生心理健康的引导。比如，影视专业的学生，老师可以在专业学习的课堂加入影视心理学的知识，通过分析影片人物的不同心理特征，来引导学生对自身心理的深思。学校教育是大学生心理健康教育的重要部分，如何通过学校的教育对大学生的心理进行正确引导，是学校工作的重点。