踝关节力量对体育舞蹈舞者身体平衡能力的影响

□ 黄娟娟 胡明星（北京体育大学 北京 100084）

1、前言

动态平衡关系和内在的力量运行是体育舞蹈得以全面展示和体现出舞蹈内在美的保证，所以对体育舞蹈动态平衡关系的研究是提高体育舞蹈水平的重要保证。对于体育舞蹈而言，平衡能力是人体完成各种动作的基础保证之一，尤其在那些强调保持身体姿势和动作协调的项目中，较强的平衡能力是运动员发挥训练水平、完成技术动作的根本要求。通过对踝关节力量的测试可以预测人的平衡能力。如何科学有针对性地对踝关节实施专项力量训练,是摆在专项运动训练领域专家、学者面前的一项重要课题。踝关节屈伸肌群力量的均衡问题历来是运动训练学界和运动医学界所研究的焦点。在踝关节力量及其灵活性的练习中，踝关节正处于跖屈和跖伸交替状态，加之脚的用力趴地动作，有效地发展了踝关节的力量和平衡性。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

踝关节力量对体育舞蹈舞者身体平衡能力的影响。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过查阅相关体育舞蹈著作、论文进行搜集、整理、归纳、分析、总结，掌握已有的研究成果，确定研究的思路和重点，为踝关节力量对体育舞蹈舞者身体平衡能力的研究提供重要理论依据。

（2）对照实验法。

选取北京市二十中学体育舞蹈校队学生共20名作为受试对象。其中实验组10人，对照组10人；一节课40分钟，实验组学生进行10分钟的踝关节力量训练 （每周两次），30分钟体育舞蹈训练，对照组学生进行40分钟的体育舞蹈训练。所有受试对象先采集成分信息，然后采用意大利Postural Equa平衡分析系统，在测试者单脚站立时分别测定睁眼和闭眼两个状态的静态平衡指标，最后采用专家访谈的方式探求一般平衡能力与体育舞蹈舞者平衡能力之间的直接联系。

3、结果与分析

3.1、实验组和对照组学生的一般平衡能力各项指标参数

如表1，在睁眼的状态下实验组和对照组学生之间的平衡能力差异不大。但是在闭眼的状态下，实验组和对照组的学生的线性图总长度、最大摆幅、线性图面积均显著高于睁眼状态时，并且各组别学生之间的平衡能力差异较大。

表1 实验组和对照组学生的一般平衡能力各项指标参数对比（x¯s,n=12）

由表1可以看出，睁眼状态时，实验组和对照组的受试者在平衡分析系统测试指标压力中心、压力分布、线性图总长度、最大摆幅、线性图面积等方面没有什么差异，减小了实验中的误差。压力中心X轴、Y轴在实验前后实验组与对照组变化了 3.24、2；1.9、0.35；9.97、10.95；7.5、15.1。 压力分布前后左右四个方位实验前后实验组和对照组各变化了 0.94、1.16；0.02、0.57；0.52、1.33；0.56、0.4；0.38、0.21；0.45、0.09；0.18、0.21；0.61、0.2。线性图总长度实验组和对照组实验前后各变化了319.7、49.61；66.6、9.4。最大摆幅实验组和对照组实验前后各变化了 17.03、0.15；8.7、1.05。线性图面积实验组和对照组实验前后各变化了286.23、359.02；135.76、115.01。LFS指数实验组和对照组实验前后各变化了 0.39、1.03；0.11、0.54。由以上数据，实验组在实验前后受试者的一般平衡能力发生了变化，并且实验组与对照组相比增长的幅度要大。通过以上的研究，我可以得出，踝关节力量的增大，可以提高体育舞蹈舞者的一般平衡能力。

3.2、实验组与对照组进行实验前后固定动作平衡能力评分与分析

表2 实验前后固定动作TQ平衡能力评分表（0≤n≤10）

表3 最新WDSF裁判法：TQ平衡能力评判标准

选取华尔兹金牌U/T Natural Spin Turn(减弱右旋转步)、Reverse Turn （左转步）、Double Reverse Spin （双左旋转步）、Progressive Chasse To Right（直行追步向右）、Backward Lock Step(后退锁步)、U/T Outside Spin（减弱外侧旋转步）、Turning Lock To Left（左旋转锁步）、Back Whisk(After 1-3 of Nat Turn)(后退拂步在 1-3右转步)、Chasse From PP(由侧行至追步)、Natural Spin Turn（右旋转步）、Turning Lock To Right（右旋转锁步）、Weave From PP（侧行位置迂回步）为固定动作，根据WDSF最新裁判评分标准中TQ平衡能力评分标准（如表3）。从表2可以看出实验前实验组和对照组动作TQ平衡能力评分没有太大差别，减少了实验的误差性；实验选取华尔兹金牌动作，为此次TQ平衡能力评分的固定动作。从实验结果来看，单纯进行体育舞蹈训练的体育舞蹈舞者平衡能力增长甚小，而踝关节力量训练和体育舞蹈训练相结合的训练，体育舞蹈舞者平衡能力增长略大，相对比较，实验组与对照组实验前后，踝关节力量对于体育舞蹈舞者的平衡能力的提升有一定的关联。由此可以知道，在短时间内，踝关节力量训练可以提高体育舞蹈舞者的身体平衡能力。

4、小结

踝关节力量训练有利于体育舞蹈舞者一般平衡能力的提升。踝关节力量训练比起单纯的体育舞蹈训练对于体育舞蹈舞者一般平衡能力的增长会更快。踝关节力量提高，体育舞蹈舞者的一般平衡能力也随之提高。体育舞蹈的主要素质有力量，耐力，爆发力，协调力以及一定的柔韧素质，体育舞蹈踝关节力量素质训练是很重要的，但是在我国体育舞蹈专项技术训练中，相对忽略了踝关节力量素质训练，从而影响了体育舞蹈舞者的平衡能力。