夏天冷饮吃法有讲究

炎炎夏日的到来，冷饮成了很多人的最爱。然而，并不是所有人都适合吃冷饮，而且冷饮的吃法也有诸多讲究。

冷饮误区

误区一：冰水解渴

冰水并不能解身体的渴，因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温。

正确姿势：夏天补充水分，应喝温凉水。

误区二：吃冰消暑

吃冰降暑气只是心理作用大于实际作用。冷饮只是调剂品。

正确姿势：泡杯热茶，既能促使毛孔张开，促进汗液分泌，还可利尿，有助于降温，我国古时就有“热茶最解暑”的说法。

这些时候不宜吃冷饮

吃饭时

夏天吃饭容易出汗，此时喝冰饮容易导致胃部功能紊乱，引发各种胃部疾病。

运动后

剧烈运动后大汗淋漓时立即吃冷饮，会造成血管迅速收缩，易诱发心脑血管疾病。这些人吃冷饮时要注意

这样吃冷饮才对

选对时间

正午到下午3点，人体阳气最旺，是吃冰、冷饮最适合的时间，但需与午饭相隔一小时。

警惕高热量

冰品香甜，热量惊人，不宜多吃。

慢慢享受

从冰箱取出放置几分钟后再饮用，速度过快会刺激交感神经，诱发头痛。

选对冷飲食材

选择天然、温热性食材制成的冰品更健康。偏虚寒体质可选热性、平性、糖分与淀粉较高食材制成的冷饮，如红豆、芋头等；较热体质可选水果类冰饮。