面部徒手整形 按摩微调美起来

文/林 烁

人类颅骨通常由29块骨头组成。除了下颌骨，其他骨头之间由骨缝连接。由于我们的脸上有筋膜和肌肉覆着，使得人的颅骨允许微量的运动，而大部分正骨的秘笈，就是利用此类方法来给人以微调。

一．造成脸部歪斜的原因

背包总是背一侧、经常拖腮、跷二郎腿、习惯侧坐、习惯用一侧咀嚼食物。

二．自我检测

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1.用一支笔自我检查歪斜状况。准备一面镜子和一支笔，将笔和眉间、鼻梁、下巴中央平行竖起来，然后看看鼻子是否有往一边歪斜的现象。

2.将笔放于两侧眉头连线，观察眉毛是否一高一低。

确定好面部哪里有歪斜现象之后，便可以按下面的方法来矫正了。

三．矫正方法

1.消除额头纹手法

将双手握拳放于眉头往上一点，像划圈似的按摩两边的各个点，每处按摩5次。

2.松弛耳朵周围肌肉

用指腹按摩后脑的头皮和枕肌，以锯齿状的手法上下安抚，然后进一步到耳前耳后。

3.松弛整个头部

用手掌将额骨夹紧，仿佛像浮起来一样，用力往上提拉。

4.矫正头的位置

用大拇指和食指牢牢夹住整个头部，由下往上提起，其他手指固定于蝶骨上，只有大拇指往上提高。

5.使眉毛高低一致

活动眉毛上方的肌肉，使眼部左右平衡，用手掌根部较软的部位扣住肌肉，尽量将较低的眉毛往上提，将较高的眉毛往下压。

6.矫正大小眼

将指尖靠着眼睛 (较小那一侧眼睛)上方的骨头，慢慢将骨头往上推，其余手指靠着额头固定。

7.缩小头盖骨

用手掌放松整个头部，用手松弛耳朵肌肉，双手夹住头部两侧，双手由前往后移动如滚轮一般，彻底按摩太阳穴到侧头部的骨头。

8.使鼻梁清晰变高

用手扣住前额，想象将额骨往上推，将额骨往上提起，另一只手大拇指和食指抓住眉间下方的骨头（鼻骨），然后往下拉，坚持5秒钟3次。将大拇指沿鼻梁两侧往下推。

9.鼻歪斜矫正术

假如你的鼻子往左边歪斜，用大拇指固定住一侧（相反侧）鼻骨，将另一侧手拇

在日本和美国，盛行一种面部整形的按摩手法，据说有些手法一次就可以见效，有些则需要坚持做才能有所收效，微调的效果虽然无法和医学整容相比，但健康又省钱的变美妙招，何不试一试呢？指往另一侧推起，坚持5秒钟3次。

10.消除双下巴

用指扣抵住下巴内侧的肌肉，卷起舌头发出“啊”的声音，如此进行5次，将手置放于颈部的一侧，头转动的同时通过手掌按摩颈部肌肉。

11.使脸颊饱满

用双手手掌合力夹住脸颊，嘴巴微微张开，以搭在后脑勺的手指为支点，手掌用力把两侧脸颊向内压。

12.抚平法令纹

用食指和中指按住鼻头的根部法令纹的起点，然后发“耶”“喔”的声音，活动嘴巴10次。

13.消除眼睛浮肿

按压眼睛下方的几个

点，从眼睛的前端到后端，眼睛会随着血液循环的增加而张得更开，同时压揉放松眼睛上方，坚持5秒3次。

14.消除黑眼圈、眼袋

用食指点压分别位于两侧眼角以及眼中下方的3个压痛点，画小圈进行放松。另一种手法：在眼下鼻中间位置有一疼痛点，将食指置放于该位置进行左右移动压揉放松。

Tips

1.按摩时间：每天至少进行2分钟，但时间更长将有更好的结果。

2.注意事项：a.手法轻柔。b.手部注意卫生。c.出现疼痛即刻停止。d.请于每日清晨或是睡觉前做按摩。

3.补充方法（建议加入至按摩之后）：a.将2支金属汤匙冰冻。b.将金属汤匙置放于颧骨内侧位置进行冰敷。c.可以微微的左右移动进行按摩放松20～30秒。（文章来自微信公众号：身体哲学）