谈三维健康观

摘要：早在1948年《世界卫生组织宪章》明确指出：“健康不仅是没有疾病，而且是一种个体在躯体上、精神上、社会上的完全安宁状态。”这一概念即为生理——心理——社会的三维健康观。这一观念应在教学中得到体现。

关键词：三维健康观；心理健康；教学

长期以来，由于受“体质教育思想”和“技能教育思想”的影响，心理健康，社会适应体验被淡化了。现在由于现代生产和生活方式，造成了体力活动减少，心理压力增大，在这种生存环境下，再也不能忽视心理健康和社会适应的问题了。要寓心理和社会适应于体育教育之中，首先要了解学生中存在那些心理问题。据调查，学生中存在受小挫折就情绪不佳，作业过重而焦虑，个人主义，个人英雄主义。对自身形象的不佳的不良感受，过分内向等等。面对这些心理问题，在体育教学中，应设计出相应活动计划。在体育课或平时的体育活动中，教师要善于发现好的美德予以表扬，对有心理健康问题的现象进行分析，采取相应的体育措施，这样学生在体育活动中自我感受到体育活动给心理健康带来的快乐感，从而激发促进对体育的兴趣和参与的积极性。

例一，场面：在学校举办的一年一度的体育运动会上，有一个长跑运动员，跑得汗流浃背，在沿途，有本班同学给他鼓劲加油，不时递给他热水喝。快到终点时，“加油，加油”的助威声此起彼伏。他终于冲破了红线，随即就有几个同学把他扶着，慢慢地走上一段距离才让他坐下休息，大家为他的毅力而佩服，为他取得的成绩而共享快乐。老师事后的评价：你们有集体主义精神，从旁鼓劲的同学和运动员本身都抱着为班集体争光的心态。你们有关心同学的精神，他为了班级荣誉付出了体力代价，大家都来关心他爱护他。这是一种友谊，运动员同学有顽强的毅力，他既然参与了长跑竞赛，就力争赛出成绩。他坚持坚持再坚持，最终到达终点，你们有科学的护理能力。懂得刚跑到终点，心脏处于极度工作状态，需要慢慢缓和下来，才坐下休息。这是既有好的思想感情，又有科学的措施。这也是你们心理健康的体现，是对适应社会的体验的表现，你们的将来是美好的，可以预见，当你们将来进入社会以后，集体主义，团结协作，关心同伴，科学的操作，在这些方面必放出思想的光彩。评析：这位老师不是只以常规教学组织学生进行比赛，而是关注了学生在思想上、心理上、适应社会上进行了细致观察，把这些健康因素提取出来，进行表扬。这样，学生也提高了对体育锻炼的认识：体育不只是锻炼身体，还促进了心理健康及适应社会能力，并把体育锻炼作为伴随终身的活动。

例二，有个班，有几位同学，成绩优秀，但他们有个弱点，只要考试做题失误，就沮丧好几天，听课打不起精神来。班主任一了解，知道家里对他们的期望很高，所以他们在学习上力求做到最好。这种有远大理想，有进取心的精神是值得称道的，但一遇挫折，哪怕是一点小挫折就经不起打击，精神不振，这也会妨碍他们的进步。做思想工作效果并不明显，班主任想到了用体育治疗心理的办法，于是与体育老师共同设计了一个活动方案。目的是锻炼抗挫折心理。活动开始，先安排他们四人打乒乓球，以输四个球为败。他们的球艺都一般，每次胜负差距不大，从中感受到了快乐。这时，老师把他们分开，分到四张球桌上，另派4名高手与他们对绝。先给他们思想上打预防针说，这四名都是高手，如果你们一败涂地会沮丧吗？他们回答：“不会友谊第一，比赛第二，总结教训就是了。”老师赞赏他们的表态。以半点钟为全场时间，前20分钟，他们几人都赢了，心想：哪是什么高手，都是手下败将，不料，后半场，对方就不给他们赢的机会了，他们全都败了，败得一塌糊涂，没赢过一个球。他们心想：原来高手先是藏而不露，果然不凡。由于事前他们在老师开导下有了心理准备，他们毫不气馁，还说今日开了眼界，有幸有幸。下来后，班主任老师又找他们谈话，谈理想，谈考试，谈到考试就触动了他们的神经。老师说，考试做错题是客观存在，应以积极的心态面对，总结经验，找出平时学习上的不足，以利再战。一生的时间是很长的，人生道路崎岖坎坷，一个人如果没有抗挫折的心理。将背负沉重的思想包袱，非但实现不了既定的目标，还不愉快。你们要像打乒乓球那样，不以强者胜过自己而沮丧，永远保持开朗的心态。由于他们在打乒乓球时有了抗挫折的尝试，对老师这番话感到格外亲切，在以后的历次考试中，再也不为做错一道题而沮丧了。

例三，有个学生，从小性格孤僻，不爱与人接触，上中学了，仍然是这样，要想改变其性格谈何容易，班主任也想到了体育的功能，也与体育老师设计了一个活动方案，这个同学平时上体育课，只要宣布自由活动，他便独自一个人跑到不知什么地方去了，不见其踪影，他是跑到那些没有人干扰的地方安静去了。去钻学习吗，不全是，大多时候是站着发呆，自享清闲。针对这种状况，首先要让他融入集体活动，感受到快乐后，就迈开了第一步。体育老师发现他虽然喜欢独处，但他对游戏还有喜欢，虽是中学生了，心理还像小学生一样。那就让同学们陪他玩游戲吧。游戏项目是攻堡垒，甲乙双方对着，每组五人，进攻的一方猛冲过去，只要能把他们一一分开就算攻破了堡垒。以分开的人数多少决定胜负。这个学生所在一方先是防守，他们紧紧地挽在一起，无论对方怎样冲击，都没能把他们五人分开，他们胜了一个回合。这是这个回合，这个学生起了变化，他感受到了游戏的意义与快乐；感受到了集体的力量，团结的力量；也感受到了自己因第一次为群体而战的快乐。经过很多次的体育活动，这个学生变得不孤僻了，开朗了，这说明体育有改变心理，增进心理健康的作用。

由此，体育不仅要关注身体健康，还要关注心理健康和适应社会的能力。这样，他们才能在未来担当起建设社会主义的重任。

作者简介：

徐雪容，四川省眉山市，四川省仁寿县教育体育局教研室。