体育专业大学生“网球肘”的运动损伤与预防

康小惠

摘要：采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数据统计法等方法，从体育专业大学生“网球肘”运动损伤情况入手调查，解析“网球肘”运动损伤的危害，掌握更多的预防知识，提前做好防范，从而整体提高体育专业大学生的身体素质。

关键词：体育专业；大学生；网球肘；运动损伤；预防

因“网球肘”运动损伤主要存在于上肢使用频率较高的运动项目中，所以除网球外其他的体育项目中“网球肘”运动损伤情况也较多，运动损伤的预防办法应采取积极态度从多角度进行。体育专业大学生因自身的专业特点和常见的伤病损伤等原因，常常被“网球肘”的损伤所困扰，如何减少“网球肘”损伤的发生就显得尤为重要。

一、体育专业大学生“网球肘”运动损伤情况的调查

在基础调查中，体育专业大学生“网球肘”的运动损伤情况随着年级的增加而增多，也随着专业的选择而增加，导致损伤致因主要有：（1）准备活动不足和自我保护意识欠缺；（2）课前准备活动和课后放松不专业；（3）身体运动素质欠缺，特别是手臂力量欠缺；（4）专项技术动作练习的方法不合理。

二、体育专业大学生“网球肘”运动损伤的分析研究

（一）体育专业大学生对“网球肘”运动损伤的认知情况

在调查中，大学生对网球肘运动损伤的认知状况是随着年级的递增而增加的，在低年级中大学生对“网球肘”的存在和产生都很模糊，没有清晰的概念，而在高年级中，他们都在有了自己的专业方向课并且运动量明显加大的情况下导致“网球肘”出现后才知道的。可以看出大学生对“网球肘”的认知的知识是严重的不足，缺乏科学合理的专业理论学习，对自己的专业锻炼和提高有一定程度的限制。

（二）不同年级体育专业大学生“网球肘”运动损伤情况的比较

从调查的情况可知：大学一年级和二年级的学生有专门进行身体素质训练的课程安排，精细的手臂力量训练，所以患病的机率很低。而大学三年级和四年级的学生却有半数以上“网球肘”运动损伤的发生，在访谈中他们提到主要是大学三年级的专业课程的开设，俱乐部的开设、兴趣班的开设以及就业压力的增加，手臂的力量训练很少，同时运动量的大幅度增加身体的肌肉没有得到很好适应导致的伤病。

（三）不同专业方向的体育专业大学生“网球肘”运动损伤情况比较（见表1）

运动项目与“网球肘”的运动损伤有着紧密的关系，上肢发力使用的频率越多越容易患病，如羽毛球、网球、排球这几个不同的运动专业方向中主要是上臂发力的运动，也是患有“网球肘”机率是最高的，而其他的运动专业的学生中患病的机率相对偏低。

（四）隔网对抗类项目之间体育专业大学生“网球肘”运动损伤情况的比较（见表2）

在学校的所开设的隔网对抗类项目中，不同的专业运动的学生患有“网球肘”的概率羽毛球的机率是最高的，其次是网球、排球。在这几个运动项目中都是需要学生使用大量的力量来进行练习和学习，当肌肉出现疲劳和力量减少时就很容易患上“网球肘”；在访谈中得知，在大学三年级时所有的注意力主要用在自己的专业课的学习和训练，而大学四年级由于就业压力和毕业实习等各个方面因素的影响，除专业课堂外很少参加专门的运动训练，忽略了核心力量的训练，受伤的机率增高。

三、体育专业大学生“网球肘”运动损伤的预防对策

（一）要学会自我保护，以及相应的运动损伤的预防方法

体育专业大学生要自主学习预防方法。以积极的姿态了解、认识“网球肘”运动损伤的特点，利用课余时间加深对其运动损伤的条件，表现的了解，及时的进行运动训练，防止损伤的发生。

（二）做好训前准备活动，训后放松练习

不同的運动项目都拥有自己特有的运动轨迹、运动结构和运动模式，准备活动要和运动项目相结合，做好专门的热身活动，实现准备活动专项化。在课程的结束部分也要做到放松动作练习，才能更好的达到肌肉训练的效果。

（三）加强上臂的肌肉力量和整体的身体素质

身体素质训练是体育专业大学生进行教学活动的基础，身体运动素质水平好，拥有着更好的力量、以及体能，才能在各个项目教学活动中会有更好的运动表现。所以有针对性的对不同的运动项目进行不同的核心力量训练和手臂力量训练方法，达到提高整体的身体素质的目的。

（四）学习和改进正确的技术动作

错误的动作是导致损伤的主要因素，改进错误动作就可以更好的预防损伤的发生。体育专业大学生在任何运动项目中都要严格按照教师的教学方法循序渐进的学习，科学合理的训练，逐渐达到熟练掌握的过程。

（五）提高体育教师的专业水平和教学方法

体育教师在技术教学过程中起着重要的监督和改正的作用，多次重复正确动作，要及时发现问题并个别纠错改正，防微杜渐。教师要对学生的准备活动和放松活动严格要求，让学生了解放松恢复对于预防运动损伤的重要性。

参考文献：

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