印象昌都

强巴林寺——康巴藏区最大的格鲁派寺庙

位于昌都镇内昂曲和杂曲两水交汇处，是由藏传佛教格鲁派创立者宗喀巴的弟子喜饶桑布于1444年建立的。寺内主佛为强巴佛（即汉地佛教的弥勒佛，是藏传佛教三世佛中的未来佛），故名强巴林寺。据说，宗喀巴在由青海入藏途经此地时，就曾预言这里必将兴寺弘佛。强巴林寺内的建筑、佛像、壁画、藏文经书都保存的十分完好，寺内的唐卡作品也代表着昌都地区的最高水平。除此之外，强巴林寺在每年的酥油花节（藏历正月十五）期间，将组织古庆神舞和钺舞表演，在每年藏历二月十五日还将举行迎请强巴佛庆典活动，都是当地藏民的重大庆祝活动。

孜珠寺——现存苯教最古老、最重要的寺庙之一

位于丁青县孜珠山上，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，至今已有3000多年的历史，已是第43世。住持喇嘛被尊称为“孜珠活佛”。孜珠，藏语意为“六山峰顶”，象征着六度波罗蜜。孜珠山是苯教四大神山之一，孜珠寺也是藏族地区现存的苯教最古老、最重要的寺庙之一，保存和继承了许多苯教佛法的经典和仪轨，例如每12年演出一次的盛大神舞——《极乐与地狱》。

然乌湖-来古冰川——川藏线上的奇迹

位于然乌乡。然乌湖紧靠川藏公路，是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，处于喜马拉雅山、念青唐古拉山和横断山的对撞处。然乌湖湖水以静和蓝闻名，海拔3850米，面积约22平方公里，是藏东第一大湖。来古冰川，又称雅弄冰川，是一组冰川的统称，紧邻然乌湖，是世界三大冰川之一。来古冰川群中的亚隆冰川最为壮观。亚隆冰川从岗日嘎布山海拔6606米的主峰延伸至海拔4千米的岗日嘎布湖，全长12公里，很是壮观。

类乌齐寺查杰玛大殿——昌都地区历史最悠久、规模最宏大的古寺

位于类乌齐县城以北的类乌齐镇，是类乌齐县历史最悠久、规模最宏大的一座寺庙，由达隆噶举派高僧桑杰温于1276年创建，系达隆噶举派主寺之一。类乌齐寺最初称扬贡寺，后经历代法台扩建，成为了具有扬贡啦章、夏仲啦章、萨玛扎仓、宁玛扎仓、达垅扎仓、查杰玛大殿等主要建筑书屋规模宏大、建筑风格独特的著名寺庙。其中，查杰玛大殿由桑吉温于在1285年奠基，于1328年金顶落成。查杰玛大殿建筑面积为3334.64平方米，高47.1米，分为花殿、红殿、白殿三层，仅底层就有180根柱子，整个建筑融藏汉及尼泊尔建筑风格为一体，雄伟壮观，独具特色。

卡若遗址——西藏三大原始文化遗址之一

位于昌都市卡若区, 发现于1977年，是一处新石器时代晚期文化遗址，总面积约1万平方米，年代为距今4000～5000年。发掘面积达3040平方米，是考古界公认的西藏三大原始文化遗址之一。该遗址面积大，保存好，遗存丰富。出土有房屋遗迹20多座，还有许多石制生产工具以及谷物、兽骨等。还有烧制有各种花纹的陶器，其中以一种双体陶罐最为突出，对研究西藏早期历史具有重要价值。

谷布神山——康巴藏区18座神山之首

位于昌都县日通乡与如意乡交界处，是康巴藏区18座神山之首，海拔5400米。全称为“匝吉果乌琼普”，意为大鹏穿过的地方。传说在很久以前，有一只巨型大鹏鸟从远方飞来，在此栖息时，将山顶啄穿出一个大洞，故称之为琼普，意为“大鹏穿透的溶洞”。半山腰的乃宁洞，是谷布神山中规模最大、知名度最高的一个洞，传说莲花生大师曾在此修行过。

方案一：昌都芒康茶马古道徒步游（全程徒步）

香格里拉德钦县（梅里雪山）芒康盐井（千年古盐田）玉树文成公主庙觉龙桃花沟拉康查贡沟（温泉）恰拉山（十八弯）霍吉顶牧场徐中乡哭笑庙堆俄龙金珠村莽措湖朗巴朗增邦达仓毛尼村红拉山曲孜卡温泉盐井

方案二：康巴昌都茶马古道探险游（G214+S303）

云南香格里拉 芒康县纳西乡民俗村 曲孜卡温泉度假村 盐田博物馆 千年古盐田 澜沧江大拐弯（观达美拥雪山） 红拉山滇金丝猴国家级自然保护区 邦达仓故居 莽措湖 拉乌山洒咧营地 雪域温泉渡假村（如美镇） 东坝民居（左贡县） 美玉草原邦达镇（八宿县） 嘉玉峡谷（洛隆县） 硕督古镇 卓玛拉措湖 巴东措 朗拉寺 普玉三色湖及冰川（边坝县） 千年沙棘林 金岭冰川湖

方案三：唐蕃古道深度游（G214）

玉树 结古寺 勒巴沟 文成公主庙 囊谦类达垅噶举派名剎“查杰玛”寺（类乌齐） 伊日温泉（类乌齐） 伊日大峡谷（类乌齐） 长毛岭马鹿自然保护区（类乌齐） 卡玛多塔林（类乌齐） 孜珠寺（丁青县）

方案四：红色昌都金珠玛米之路（G317+G318）

四川德格 十八军渡江口（岗托民俗村） 江达县旧衙门遗址 雪巴沟 瓦拉寺 同普洒咧营地 强巴林寺（昌都市） 澜沧江源头 昌都市博物馆 嘎玛特色文化走廊景区 卡若遗址 神秘大脚印 邦达草原 怒江72拐 怒江峡谷 多拉神山 然乌湖 来古冰川 仁龙坝冰川 林芝波密

方案五：中国最美景观大道之最美昌都（G318）

四川巴塘县 朱巴龙（芒康县） 日荣温泉 拉乌山洒咧营地 雪域温泉度假村（如美镇） 东大拉山（左贡） 东坝民居 美玉草原 邦达镇 业拉山怒江72拐 怒江峡谷 多拉神山 然乌湖 来古冰川 仁龙坝冰川 然乌湖洒咧营地

方案六：香格里拉景观大道核心康巴昌都游（G214+G318）

云南香格里拉 纳西乡民俗村（芒康县） 曲孜卡温泉度假村 盐田博物馆 千年古盐田 澜沧江大拐弯（观达美拥雪山） 红拉山滇金丝猴国家级自然保护区邦达仓故居 莽措湖 拉乌山洒咧营地 雪域温泉度假村（如美镇） 东坝民居（左贡县） 美玉草原邦达镇（八宿县） 怒江72拐 怒江峡谷 多拉神山 然乌湖 来古冰川 然乌洒咧营地 林芝波密