小卡片

“夏季”概念是何时形成的？

从时序上讲，“立夏”之时太阳正好到达黄经45度，北半球气温整体开始升高，是年度周期中夏季的起点。一年有四季是时序常识，为什么甲骨文中无“夏”字？有观点认为，殷商时期一年只分“春”与“秋”两季，尚无四季之说，将一年称为一个“春秋”即是佐证，鲁国编年体史书起名《春秋》也是这个原因。实际上，从中国最早的史书《尚书·虞书·尧典》的记载来看，包括“夏季”在内的四季说法在尧帝时代就已经出现了。《尚书·虞书·尧典》记载，尧帝曾指令相关官员编订历法，即所谓“历象日月星辰，敬授民时”的记载：“日中，星鸟，以殷仲春”“日永，星火，以正仲夏”“宵中，星虚，以殷仲秋”“日短，星昴，以正仲冬”。在孔子生活的时代，春夏秋冬四季概念已为社会普遍接受。随后，在战国时期正式形成了二十四节气，有了“立夏”。

科学“流言榜”(三十八)

鱼油能养护心脏?

来源：很多商家称“纯净鱼油富含omega-3脂肪酸，可以降低心脏病风险” ，令其在市面上分外抢手。

真相：最近一份对1000例已经患有心脏病的患者进行研究的临床试验报告显示：通过服用鱼油，大部分患者的症状并未出现明显的改善，也未统计出有效数据证明鱼油对心血管系列疾病具有防护作用。北京市营养源研究所专家表示，跟很多的微量元素一样，omega-3脂肪酸过量服用也是会中毒的，补充时需要在专业人员的指导下服用。

热柠檬水可以治疗癌症？

来源：网络上盛传冻柠檬水只有维生素C，加热后的柠檬水会变成“碱性水”，每天饮用，能够补救所有类型的癌症，杀伤癌细胞的效果比化疗强一万倍。

真相：首先，柠檬水是酸的，这是因为柠檬中含有丰富的有机酸。柠檬中的有机酸，不可能在单纯加热的情况下变成碱性，使得原本呈酸性的水变成碱性水。其次，人体根本不存在“酸性体质”“碱性体质”之分，人体内每时每刻都在进行着新陈代谢，有一套强大、有效的调节系统，使人体的PH值保持稳定，只在一个很小的范围内波动。最后，所谓的“热柠檬水治癌效果比化疗强一万倍”，早就被证实是一个谣言：目前根本没有比较化疗与柠檬抗癌效果的研究。

肝炎莫疏忽(上)

人们一听到肝炎，往往认为它是一种传染病，也立马会想到肝脏疾病三部曲：肝炎—肝硬化—肝癌。肝炎真的有那么恐怖吗？7月28日是世界肝炎日，就让我们一起来简单了解一下肝炎吧。

肝脏是人体最大、代谢最为复杂的器官，它与胆囊、胰腺在营养物质的消化、吸收、排泄、生物转化以及代谢中发挥着重要作用。而肝炎是肝脏炎症的统称，是由各种原因引起的，以肝实质细胞变性坏死为主要病变的肝功能损伤。主要症状是乏力、食欲减退、厌油腻、肝区不适、腹胀等。

肝炎分很多类型，根据病因可分为病毒性、药物性、酒精性、中毒性、自身免疫性、非酒精性脂肪性等；根据病程长短可分为急性肝炎、慢性肝炎等；根据病情轻重度又可分为轻度、中度、重度等。

那么，所有的肝炎都具有传染性吗？答案是否定的。在众多肝炎类型中，病毒性肝炎是最常见且危害最大的一类肝炎，也是一种具有感染性的肝炎。它是一种由多种肝炎病毒引起的肝损害的全身性疾病，分为甲、乙、丙、丁、戊五种类型。其中以乙型最为国人所熟知。乙型肝炎具有传染性较强、传播途径复杂、流行面广泛、发病率高等特点。慢性乙肝是肝硬化、肝细胞癌的首要病因，但可防可治，只要接受规范化治疗，大多数患者的病情会得到有效控制。

肝炎莫疏忽(下)

合理的营养是维持肝脏正常结构和功能的物质基础，也是肝炎患者早日康复的重要保证。日常生活中，我们应注重饮食结构、养成良好的卫生习惯。

患有肝炎的患者，应针对不同个体、不同时期，进行不同处理，合理搭配饮食。肝炎急性期的患者，应以清淡、易消化、少油腻的食物为主，少食多餐，多吃富含蛋白质、维生素、无机盐的食物，适当吃一些水果蔬菜；肝炎恢复阶段的患者，饮食上无过多限制，但应品种多样且均衡，可适当多食用脂肪含量低的鱼肉、牛肉，还须注意饮食卫生，避免摄入不洁净、生冷、刺激性强的食物；重型肝炎或肝硬化患者，需要问诊就医，在专家的指导下进行合理饮食。

需要格外提醒的是，肝炎患者不宜多食用罐头、油炸、油煎类的食物。罐头中的防腐剂会加重肝脏代谢的负担，影响病情恢复，而高油脂食物则不易消化吸收，长期过量摄入，会使脂肪堆积，引发脂肪肝。此外，各类肝炎都应该严禁饮酒。因为酒精进入体内后，90%都要经过肝脏的代谢，必然会对肝脏造成损伤。

此外，保护肝脏还要从作息、运动做起，少熬夜、少生气、多运动，才能维持健康体魄！

（王 倩 张吉甜/辑）

2017年度十大语文差错(三)

五、灾害报道中的概念混淆：“飓风”误为“台风”。2017年8月哈维飓风登陆美国，给当地带来了巨大自然灾害。不少媒体在报道此事件时把哈维误称为“台风”。何谓“飓风”何谓“台风”，气象学上是按地理位置进行区别的：发生在大西洋、墨西哥湾、加勒比海和北太平洋东部的称“飓风”；发生在北太平洋西部和南海的称“台风”。被命名为“哈维”的热带气旋产生于大西洋，显然是飓风而不是台风。

六、社会新闻报道中的法律词语误用：“起诉状”误为“起诉书”。曾闹得沸沸扬扬的某影视演员离婚事件，因法院公布了新的相关调查结果，2017年再次引起热议。有媒体在报道相关新闻时，把该影视演员当时递交法院起诉离婚的“起诉状”误成了“起诉书”。“起诉状”是公民、法人或其他组织为了向人民法院起诉而递交的法律文书。“起诉书”则是人民检察院依照法定程序，代表国家向人民法院对被告人提起公诉的法律文书，又称“公诉书”。“起诉状”和“起诉书”的发起人有别，属两种不同的法律文书。

2017年度全国十大考古新发现(二)

宁夏彭阳姚河塬商周遗址 该遗址分为晚商、西周、东周三个时期，以西周为主。遗址分居址区、作坊区和墓葬区。居址区内发现有水网、路网、壕沟、墙体、灰坑等。专家分析，姚河塬遗址应属于某一西周封国的都邑遗址，证明西周王朝对西部疆域的管理采用的也是“分封诸侯，藩屏王室”模式，为了解西周国家的政治格局、周王朝与西北边陲地区的关系提供了珍贵的新资料。

河南新郑郑韩故城遗址 该遗址考古是对郑韩故城城门进行的第一次科学发掘，印证了史书中对郑国“渠门”的记载，起到证史、校史作用。同时发现战国时期带有防御体系的瓮城城墙，这在中原地区东周时期王城遗址中是首次发现。尤其是郑国三号车马坑是继郑公大墓之后的又一惊世发现。郑公大墓由若干个陪葬墓和车马坑组成，之前陆续发现过陪葬车马，加上三号车马坑的发现，出土的车辆和马匹之多，在我国东周考古发现中实属罕见。饰有青铜和骨器构件的彩席顶棚、舆长约2.2米的大型安车，为研究我国周代车马葬制、葬俗等内容提供了重要的学术依据。

降糖，你必须知道这些！(上)

糖化血红蛋白是一项非常重要的诊断指标，能反映患者在过去2-3个月的平均血糖水平。日前，美国医师学会（ACP）更新了“2型糖尿病患者血糖控制水平”指南，建议可以将糖化血红蛋白标准放宽到7%至8%之间，没有必要一定控制在6.5%以下。因为研究表明，把糖化血红蛋白水平控制低于7%，会导致糖尿病患者过量使用降糖药。而过量用药带来的副作用包括肠胃问题、血糖过低、体重增加，甚至充血性心力衰竭。

降糖，你必须知道这些！

1.早晨测血糖最准确 根据人体血糖的变化规律，凌晨3时血糖值为最低，然后血糖逐渐升高。所以，糖尿病患者一般测空腹血糖最好在清晨6时至8时，8时以后血糖值会越来越高，不能真实反映血糖水平了。

2.运动是最省钱的降糖方法 糖尿病患者一定要坚持运动，以中等强度的有氧运动为主，结合肌力力量训练，这样可以更好地达到降糖效果。有氧运动可以消耗能量，像太极拳、慢跑、广场舞、快步走等。练哑铃、肌力训练带等抗阻运动能减少脂肪，促进肌肉增长，提高骨骼肌抗氧化能力，改善胰岛素抵抗，让降糖药物疗效更显著。

降糖，你必须知道这些！(下)

3.降糖药可保肝护肾 很多人不坚持服用降糖药，是在担心药物伤肝伤肾。事实上，降糖药物说明书上标注的“肝肾功能不全时慎用”，指的是肝肾功能有问题的糖尿病患者应该谨慎使用该药品，而并非服用该药品容易对我们的肝脏或者肾脏产生损伤。相反，用好降糖药可以控制血糖、改善脂质代谢，并且对于防治脂肪肝、糖尿病肾病至关重要，患者对于降糖药伤肝伤肾的忧虑大可不必，降糖药物的作用恰恰是保肝护肾。

4.胰岛素不能口服 胰岛素是一种蛋白质，任何口服给药的方法都必须首先克服唾液和胃肠道消化液对胰岛素的消化作用。因此，胰岛素直接口服肯定会因酶解或化学降解作用而失活，也就是说，胰岛素不能直接口服。

5.胰岛素不会产生依赖性 许多人被告知要注射胰岛素时都很恐慌，认为一旦用上，一辈子就离不开了，其实这是讹传。必须打胰岛素才能控制好血糖的患者，是因为任何口服降糖药的降糖效果都不佳，必须注射胰岛素才能控制好血糖。目前，治疗理念在更新，临床上发现早期注射胰岛素可以保护自身胰岛β细胞，会在治疗上取得更好的效果。