夏天午睡的六大好处

1.降血压 最新研究发现，如果工作压力过大使血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助于降低血压。

2.保护心脏 希腊的一项研究显示，每周至少午睡3次，每次30分钟，可使因心脏病猝死风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病发病率明显偏低。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

3.增强记忆力 午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅提高，不仅可以消除疲劳，还能增强记忆力。

4.提高免疫力 中午1点是人在白天明显的睡眠高峰，这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

5.消除疲劳，恢复精力 上午人的精力比较旺盛，因为一夜休息，内部机能获得休整，前一天的疲劳消失了。经过一个上午工作或学习，新的疲劳产生了，并且體内热量也有很大消耗，这时午睡一会儿能适当消除疲劳，恢复精力。

6.振奋情绪，赶走抑郁 午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。另外，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。 （刘光）