与自然同眠 户外睡垫的选择

Sarah

睡垫决定了你在山上是体验了一次豪华睡眠，还是凑合过了一夜。无论何时你需要便携式睡眠装备，它都是有用的，不论是在你朋友家的地板上将就一晚，还是计划去尼泊尔进行远程探险。优质的睡垫不仅能给你带来保护和舒适感，而且还能让你在寒冷的夜晚保持温暖。所幸，近几年来，睡垫市场逐渐扩大。装备制造商们几乎为每一个商机和价格点都设计了相应的睡垫。然而，更多的选择意味着你需要确定自己的优先选择顺序，这样才可以为你的具体需求选择最合适的产品。

睡垫的结构类型

目前市场上有几种主要的睡垫类型：发泡型、自充气型和非自充气型（空气结构型）。选择哪一种，取决于你对自己的需求如何划分优先级。我们从分析这些结构类型开始。

发泡型

这是最简单的垫子。它们只不过是你和寒冷地面之间的一块泡沫而已。大多数厚度不到1.3厘米，不舒服。它们依靠泡沫垫中的微小气泡来隔离地面的热辐射对流的能量。

自充气型

这类产品将开孔泡沫（如海绵）夹在两层织物之间。当阀门开启时，泡沫膨胀，为垫子充气。同时泡沫可以留住空气和热量。

非自充气型（空气结构型）

这是睡垫进化中最新的一股浪潮。它们的结构类似于充气泳池玩具，只是它们更温暖、更轻、更耐用。空气垫的缺点是，比起自充气垫，它需要更长的充气时间。

一旦充气，能够将你和地面之间隔离大约5厘米。这种类型的睡垫依靠合成纤维、羽绒，或障碍型结构来实现绝缘。一般来说，空气结构垫是市面上最轻和最便携的睡垫。我们认为，对于大多数户外过夜的用户来说，空气结构垫是最佳选择。

重量及包装尺寸

你一天中计划徒步旅行的距离越远，重量问题就越重要。想象一下你在健身房锻炼。如果你只做5组运动，配重两三公斤，这可能没什么大不了的。但如果你要进行50组，那么增加的配重就会带来很大的不同。如果你打算把自己推向极限，那么减重就变得很重要。即便如此，也不是说每个人都要把减重放在同样重要的位置。对于很多休闲户外爱好者来说，舒适、温暖和价格是更重要的指标。减重通常需要伴随着牺牲前面一个或几个指标。搞清楚对你来说什么是最重要的，这样会帮助你做出最好的选择。我们认为Therm-a-Rest NeoAir XTherm在重量、舒适度和保暖度上提供了一个很好的平衡，但是价格很高。如果对于你来说，舒适度和价格比重量更重要，那么 Therm-a-Rest的NeoAir Venture超级舒适而且不贵，但它不是很保暖和轻便。

小尺寸的包装能够帮助你尽量少占用容积空间，从而降低背包重量，使背包更灵活便利。比如Sea to Summit 的UltraLight系列的产品，打包后约等于一到两个汽水罐的大小。需要注意的是，体积的缩减可能会牺牲保暖性和舒适性。发泡睡垫不能像充气垫那样压缩，但其超强耐久性使其即使挂背包外面也不用担心损坏。它们在体积上“很不友好”，但外挂可不占用任何内部容积，如此一来，如果你不介意把它们绑在背包外面的话，发泡垫倒是最有空间效率的睡垫。将你的睡垫挂在背包外面的最大缺点，在于穿过植被茂密的地方，穿过狭窄通道，或在某段岩石攀登时可能会被羁绊、被卡住。

舒适性

除了保暖性之外，舒适性是衡量睡垫是否值得购买的最大原因。如果你只在温暖的气候下露营，那么舒适性就是唯一的购买理由。我们认为表面光滑的睡垫比有深层隔板的睡垫更舒适。约5厘米厚的垫子就已经不错了，有了它，在不平坦的地面上睡觉基本就不成问题。在荒野，有个睡垫，把满是松果或杂草的地面变成像云朵一样柔软真得很好。我们发现，自充气垫通常感觉比空气结构垫更稳定，但缓冲作用不如后者。总的来说，在你把它们与最好的汽车露营床垫比较之前，空氣结构垫是比较舒适的。

保暖性

在寒冷的气候条件下，保暖是携带睡垫最重要的原因。你必须意识到，睡垫只是更广泛的睡眠系统的一个组成部分，旨在让你保暖甚至保命。理解这一点非常关键，之后才能将装备配置得尽可能轻便和保暖。首先，想想你大多数情况下会睡在什么样的地方。双层帐篷或雪洞的锁温程度要远远高于开放式露营或超轻型帐篷。除去帐篷之外，负责确保你能够温暖舒适地度过夜晚的装备就是睡垫和睡袋了。人们常常把寒冷无眠的夜晚归咎于睡袋，而事实上睡垫也必须共同担责，显然，虽然需要一个好的睡袋保持温度，但不要以为睡垫就不重要—比起空气，地面能够更快地转移身体的热量。

同时，还需要考虑可能睡在什么样的表面上（冰，草甸，雪，岩石），周围的温度是多少，身体与睡垫的接触面积（侧卧还是仰卧），以及睡垫的充气程度（相对坚硬还是柔软）。如果你经常处于寒冷的环境中，那么你应该买一个R值高的睡垫。R值低的睡垫搭配便宜的闭孔泡沫垫时，也可以轻松对抗严寒的环境。对于很多人来说，两种垫的组合是一个绝佳的选择，因为它通常比R值高的睡垫便宜，而且夏季不需要泡沫垫时，携带也更轻便。

保暖的基本原理

我们讨论睡垫背后的物理学原理之前，首先需要明白，寒冷不过是因为热量缺失，同时，热量会从较暖的物体向较冷的物体转移。睡觉时有三种主要的热量流失途径：传导、对流和辐射。传导过程中的热传递与你接触较冷的东西有关（例如接触雪地中的金属）。对流与流经你身上的液体或气体有关（例如寒风中的瑟瑟发抖）。辐射是热量以电磁波的形式向周围物体的传递。你和周围环境的温度差异决定了你会通过辐射损失多少热量。在温度低于-28℃时，通过辐射损失的热量变得显著。