经常蒸桑拿可以预防高血压

2018-06-13 09:10
妇女之友 2018年5期
关键词:时間跟踪调查桑拿

一项在芬兰进行的长达25年的跟踪调查表明,蒸桑拿能降低高血压风险。经常蒸桑拿可以预防高血压,改善血管功能,放松身心。

在1621名42—60岁的男性调查对象中,约25年间有251人(15.5%)发生高血压(收缩压超过140、舒张压超过90)。

根据对年龄、吸烟史、体格指数、高血压家族史等进行统计学调整后发现,与每周蒸1次桑拿的人相比,每周蒸2—3次桑拿的人高血压发病率低17%,每周蒸4—7次桑拿的人低47%。蒸桑拿平均时間为14.4分钟。

研究人员认为,可能是因为蒸桑拿能改善血管功能,调整自律神经,并且能加速心跳,达到与运动相同的效果。 (本版由《健康与美容》杂志供稿)

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