男子田径十项全能运动发展与专项素质分析

周少臣

摘 要：田径是运动之母，包括跑步、跳跃和投掷等各种比赛项目，而田径全能运动则是把田径众多的项目整合为一个比赛项目。参赛者必须在两天内完成十种不同的项目，全能运动由于项目多且技术性复杂，因此全能运动员必须拥有好的身体素质、力量、速度及耐力来完成这十个项目。通过文献资料与相关信息的查阅，了解男子十项全能运动项目的发展情况，从田径十项全能项目的特性和运动员具备的条件方面做出简要的阐述。希望本文可以为男子田径十项全能乃至我国田径项目的发展提供理论参考。

关键词：男子 田径十项全能 发展 专项素质

中图分类号：G82 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（a）-0253-02

田径十项全能并非一朝一夕能练成的项目，需靠大量的训练、身体能力和经验且缺一不可，对于全能运动员的培养需要建立一套长期的训练制度，例如在10岁参加三项运动、11～14岁的五项全能运动，到了15～18岁的八项运动，在培养全能运动员的制度上需要做到非常的周全。全能运动项目众多、技术也较复杂，所以全能运动员必须具备爆发力、速度、协调性、耐力及技术，才能成为一位优秀的全能运动员，需要将每个项目的得分差距缩短，对比赛成绩进行分析，以作为训练时的参考，了解选手间的特性，进而在训练计划上做出调整。

1 男子田径十项全能运动的发展

全能运动项目最早于1884年在美国举办，1904年第一次列入奥运会比赛项目，在1912年奥运会则把比赛项目的顺序性固定下来，依序是：100m跑、跳远、铅球、跳高、400m跑、110m跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500m跑等十个项目组成的综合性男子比赛项目。参加十项全能比赛的运动员必须在两天内按顺序完成十项比赛。第一天：100m跑、跳远、铅球、跳高、400m跑；第二天：110m跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500m跑。全能运动比赛方式是把十个项目经过竞赛后所得的成绩依据全能运动项目计分表转换为得分，再把得分相加以总得分分数最高者获胜。全能运动项目从1922年开始有世界纪录产生，经历了5次计分方式改变，分别是1920年、1934年、1950年、1962年及1985年。田径全能运动项目计分表的变化引导运动员的发展，全能运动计分方式每经过一次修改都使全能运动员朝向更全面与均衡的发展。在1950年选手在3～4种项目表现出色就能取得好成绩并可获得优胜，而在1985年将计分表修改后，对全能运动员更要求全面及均衡各项目的能力，能将十个单项都达到较高的水平者才能取得好成绩。近两年全能运动世界纪录不断被打破，反观亚洲纪录已维持13年，而我国全国纪录在跑步、跳跃、投掷及耐力等四大类得分与世界级运动员具有较大的差异。近几年世界男子十项全能运动员的比赛成绩不断提升，个个寻求突破9000分大关。2012年3月的土耳其室内世锦赛上，美国运动员阿什顿·伊顿就打破了室内世界纪录。到了6月的美国奥运会田径选拔赛上，阿什顿·伊顿以9039分的总成绩获得冠军和奥运资格，并将沉睡11年的世界纪录打破。2015年北京世界田径锦标赛男子十项全能比赛中拿到9045分，再度提高了他本人在2012年创造的9039分的世界纪录，目前是十项全能世界纪录保持者。中国选手齐海峰8290分最为接近，也是在中国台湾杨传广，曾号称“中华之子田坛之王”后第二位黄种人突破8000分大关选手。而在2014年被日本右代启祐在创下的8308分超越，并在仁川亚运拿下了金牌。而近几年中国就无人再突破8000分大关，但普遍成绩在7300分，最为接近为郭奇在2014年创下7804分，反观日本在右代启祐后2015年中村明彦也以8043分在突破八千分关卡，成为亚洲全能运动王国。在2016年度全能运动世界第一百名的选手成绩为7543分，而在2017年截至目前为止第一百名选手成绩也有达到了7513分。近十年我国全能运动员无人突破七千分，可以看出我国在田径十项全能这个项目上的现况与世界级选手的差异，面对世界纪录不断更新并突破，反观我国不进反退的局面，我国男子田径十项全能运动的情况实在令人堪忧。

2 田径十项全能项目特性和运动素质

男子田径十项全能运动是多种项目的综合，要求全面性发展，全能运动员必须具备力量、速度、弹跳力、速耐力、耐力、敏捷、协调及柔软度等全面性的身体素质，且必须达到较高水平才能在国际赛场取得一席之地。较多的研究指出优秀的十项全能运动选手可分为三种类型：（1）以跑的项目为特点的“速度型”选手；（2）以跳的项目为特点的“跳跃型”选手；（3）以投掷的项目为特点的“投掷型”选手。三种类型的选手分别是在自己的擅长项目能获得较高的分数，例如速度型选手，在100m跑、400m跑及110m跨栏等三个项目分数可获得较高的成绩；而跳跃型的选手，则在跳远、跳高及撑杆跳高等三个项目分数可获得较高的结果；对于投掷型选手则是在铅球、铁饼及标枪等三个项目分数可获得不错的优势。而1500m跑则是属于长时间耐力型的运动所以我们会把他归类到另一个群组为“耐力型”的选手，此依据可让教练及运动员明白自己的特长进而了解自己本身的优势及劣势去制定训练计划。尽管田径十项全能运动是较多运动项目的总和比赛，但是各项目间都代表着一个独特的技术，因此教练在训练上需要依照各项目的独特性分开训练，进而可以获得训练效益的最大化。这不表示田径十项全能运动在训练上并不能只专注于某项的能力上训练，那样就不会使成绩获得较好的进步。在训练上应了解项目独特性分开训练外也要明白自己强项类群，防止训练方向错误导致成绩停滞不前。全能运动员在国际赛场上想保持一定竞争力必须在每个项目上都有一定的优势，不能出现某项目太强或太弱，这对于要突破8000分甚至超越9000分的全能运动员会有一定的困难。身体素质的发展在全能运动员从事训练的基础上占有很大因素，对于全能运动员要突破8000分对于速度、力量和耐力等能力是缺一不可。身体素质是运动员提升专项水平成绩的基础，它掌握全能运动员专项技术的发展的条件，并提高成绩上升的可能性。全能运动属特殊性项目，更要求全能运动员必须具备有特殊的身体型态及素质，在当今优秀的全能运动员须具备的身体素质及型态包括：身材高、体重适中、骨骼与肌肉发达并兼具速度、力量、弹跳力及强健的心理素质。由此可知，全能运动员须具备一定的身高、体重、臂长等身体指数来面对全能运动这复杂且技术性高的运动。

3 结语

在田径十项全能运动成绩表现上至少有50%因素取决于全能运动员的速度、爆发力、最大力量、有氧及无氧耐力等身体素，这显示出全能运动员在追求成绩进步的条件下身体素质会比技术训练占据更大因素比重。田径十項全能运动员需在两天完成十种项目，对于运动员的体能、斗志、意志力是一大考验，教练在训练上应订定多种目标来提升全能运动选手在体能、技术、战术等能力。

参考文献

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